همه از وظایف یک مربی بدنسازی اطلاع دارند: آنها کمک می‌کنند که یک نفر یا یک تیم به اهداف مورد نظر خود برسند که اغلب برنده شدن در یک مسابقه ورزشی و تناسب اندام هستند. معمولا برای اینکار برنامه و رژیمی برای اعضا تعریف می‌شود و همه هم از وظایف خود اطلاع دارند. کلیه این موارد برای لایف کوچینگ نیز صادق است.
برای پاسخ به این سوال که لایف کوچینگ چیست و چه کاری برایتان انجام می‌دهد؛ باید بدانید که تمرکز آن بر روی اتفاقات حال است، اینکه خواسته‌های بعدی شما کدامند و فاصله میان آنها را چطور می‌توان پر کرد.
کوچینگ ابزاری است که با تشخیص موانع پیش رو، به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را برای کارها در دست بگیرید و تغییراتی در زندگی‌تان ایجاد کنید. تنها مختص به زندگی شخصی شما نیست و می‌تواند راهنمای مسیر شغلی شما هم باشد. اما بطور کلی زمانی به کارتان می‌آید که درباره آینده‌تان فکر می‌کنید.
از جمله وظایف یک مربی لایف کوچینگ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به گسترش ایده‌ای که در ذهن دارید
- کمک به درک آنچه شما تجربه کرده‌اید
- کمک به تغییر طرز تفکر و نگاهی متفاوت به اتفاقات
- کمک به افراد در ارزش دادن و باور به خود
- و درنهایت اینکه همه این موارد چطور در زندگی‌تان نقش بازی می‌کنند.
تصور غلطی که درباره لایف کوچینگ وجود دارد مشاوره است؛ وظیفه آن انتقال دانش نیست بلکه مهیا کردن شخص برای ارتباط با ذهن خودش است تا بتواند اختیار انتخاب‌ها و فعالیت‌هایش را در دست بگیرد. در واقع پارتنر شما در حل طوفان‌های ذهنی است تا بتوانید سنگ‌های بزرگ را از سر راه خود بردارید.
فرق تراپیست با لایف کوچینگ چیست
کوچینگ می‌تواند روان درمانی هم انجام دهد اما تفاوت زیادی میان این دو وجود دارد. کوچ با نگاهی به امروز شما کمک می‌کند تا آینده دلخواهتان را بسازید، در حالیکه روان‌شناس با بررسی گذشته، کمک می‌کند حال خود را مدیریت کنید.
همانطور که کوچینگ بر مبنای فعالیت ساخته می‌شود، تراپی در نگرش و ذهن شما اتفاق می‌افتد.
جلسه‌های لایف کوچینگ نیز به شیوه‌ای متفاوت برگزار می‌شود، در آنها ساختار و مسئولیت‌پذیری وجود دارند و بیشتر راهنما هستند تا اهداف مشخص شوند. اما در جلسات روان‌درمانی بیمار انتخاب می‌کند که در کدام مسیر قرار بگیرد و با توجه به احساسی که دارد تعیین می‌شود که چه رویداد یا فردی در زندگیش احساسات او را برانگیخته است.
علاوه بر این شما با مراجعه به کوچ نسخه‌ای دریافت نمی‌کنید. روانشناسان ساعات بسیاری را برای درمان کلینیکی آموزش دیده‌اند و با کسب مجوز، ابزارهایی برای بهبود کوتاه مدت برخی از رفتارها در اختیار دارند. به این معنی نیست که لایف کوچینگ هیچ ابزاری در دست ندارد بلکه پروسه درمانی در کار نیست. کار آنها حل چالش‌هایی است که قاعده یا استاندارد مشخصی برایشان تعریف نشده‌اند.
به کدامیک نیاز دارید؟
لزوما نباید پای انتخابی در میان باشد، می‌توانید از هر دو گزینه استفاده کنید. اما واضح است که اگر مشکلات شخصی یا کاری‌تان شما را آزار می‌دهند و به دنبال راه درمان می‌گردید به سراغ تراپیست بروید اما اگر به راهکار نیاز دارید لایف کوچینگ می‌تواند راهنمایتان باشد.
راه دیگری که امتحان کردن آن خالی از لطف نیست گذراندن دوره‌هایی برای شناخت و برنامه توسعه فردی هستند تا بتوانید مسیر درستی را برای زندگی انتخاب کنید و با درک صحیحی از فعالیت‌هایتان پیش بروید. مجموعه ۳۶۰ درجه با فارسی سازی محتوای ویدیویی از متخصصین جهانی در این حوزه، این فرصت را در اختیارتان قرار داده است تا با مشاهده این دوره آموزشی، نیاز امروز زندگی خود را پیدا کنید.