چگونه روابط عاشقانه را مدیریت کنیم؟
در اینجا 5 راه برای مدیریت روابط شما وجود دارد.
دکتر جرمی نیکلسون، روانشناس اجتماعی در روابط: با وجود همه توصیه ها، روابط می تواند بسیار پیچیده باشد. هر کس یک برنامه، روش، تکنیک یا رویکردی برای بهبود روابط دارد. اگرچه همه این نکات می تواند مفید باشد. در عین حال می تواند شما را گیج کند.
با در نظر گرفتن این موضوع، زمانی که یک رابطه را مدیریت می کنید، بهتر است از اولین و ابتدایی ترین قوانین شروع کنید! مطمئن باشید که تمام آن نکات دقیق بعدا مفید خواهند بود. با این حال، برای شروع، بهتر است در مراحل آسان و قدرتمندی که منجر به موفقیت در یک رابطه می شود، پایه ای محکم داشته باشید.
در این مقاله سعی کردم این قوانین اساسی را با شما به اشتراک بگذارم. در اینجا چند راه حل ساده برای درک دنیای پیچیده روابط وجود دارد.
پنج گام برای یک رابطه موفق
برای آسان‌تر کردن رابطه‌تان، فقط روی پنج مرحله زیر تمرکز کنید…
یک - عمیقاً ارتباط برقرار کنید
چه رابطه شما تازه شکل گرفته باشد و چه طولانی مدت، می توان با ایجاد یک رابطه عمیق تر با شریک زندگی خود، آن را تقویت کرد. این معمولاً به عنوان کلمات آشنا مانند اعتماد، درک، صمیمیت و سازگاری شناخته می شود. علاوه بر شور و شوق روزهای اولیه که شما را به سمت یکدیگر می کشاند، ایجاد نکات دیگری مانند تبادل احساسات و قدردانی از یکدیگر ضروری است.
متأسفانه بسیاری از روابط در جهت مخالف پیش می روند. همراهان در یک رابطه معمولاً به صورت انتقادی، قضاوتی و ناآگاهانه پیش می روند. وقتی دو طرف در یک رابطه کمتر مسائل و احساسات خود را به اشتراک می گذارند، کمتر توجه می کنند و راه خود را می روند، احساسات خوب کمتر و کمتر می شود.
باز بودن با یکدیگر و به اشتراک گذاشتن مسائل برای اطمینان از عدم وقوع چنین فجایع ارتباطی می تواند بسیار مفید باشد. همسران همچنین باید بدانند که اصیل و خالص بودن در یک رابطه می تواند به ایجاد یک رابطه دوستانه و هماهنگ کمک کند.
همدلی و احترام به افکار، احساسات و عواطف همسرتان نیز می تواند کمک کننده باشد. در نهایت، حفظ جو گرم، توجه دقیق به موقعیت طرف مقابل در رابطه، پذیرش تفاوت ها و رفتار با یکدیگر به عنوان موجوداتی ارزشمند نیز می تواند بسیار مفید باشد.
دو - با اشتیاق عشق ورزی کنید
اگرچه باور عمومی بر این است که اشتیاق در روابط طولانی مدت سرد می شود، اما مطمئناً اینطور نیست. در واقع، اشتیاق انگیزه ای برای براد برای رفتن به سمت عشقش، جستجوی او و برقراری ارتباط با او است. این رازی است که دو نفر را هیجان زده، هیجان زده و خواستار نگه می دارد. این حتی برای ادامه رابطه ضروری است.
با این حال، این بعد از روابط اغلب نادیده گرفته می شود. در اغلب روابط، همسران پس از مدتی به اصطلاح راحت می شوند. این احساس راحتی منجر به عدم تلاش برای دستیابی به احساس عاشقانه، جذاب و مشتاق یکدیگر می شود. بنابراین، رابطه کسل کننده می شود، رضایت کاهش می یابد و همسران خود را درگیر یک رابطه بدون اشتیاق و کاملاً خالی از عشق می بینند.
چنین وضعیتی واقعاً مایه تاسف است، مخصوصاً وقتی بدانیم برای احیاء و روشن نگه داشتن آتش شور، کمی تلاش لازم است. یکی از موثرترین گام هایی که زوج ها می توانند بردارند این است که ظاهری زیبا داشته باشند، سعی کنند مرتب به نظر برسند، لباس های جذاب بپوشند، رفتاری زنانه/مردانه داشته باشند و مراقب وزن خود باشند.
علاوه بر این، ابراز محبت فیزیکی نیز نقش اساسی دارد. بوسیدن، در آغوش گرفتن و لمس کردن به طور مرتب بین همسران اتفاق می افتد و باعث می شود همسران احساس خوبی داشته باشند و احساس کنند که هنوز شور و اشتیاق بین آنها وجود دارد.
سه - مشکلات خود را مطرح کنید
حتی بهترین روابط هم مشکل دارند. اینجاست که تعامل، مذاکره، گفتگو، بلوغ و رفتار بزرگسالان وارد عمل می شود. هیچ کس کامل نیست و در یک رابطه، هر فردی خواسته ها، نیازها و خواسته های خود را دارد. با این حال، ناگزیر، گاهی اوقات این اختلاف نظر تشدید می شود.
معمولا وقتی اشتباهی از سوی یکی از همسران انجام می شود، به راحتی قابل حل نیست. از یک سو، برخی از همسران معمولاً مانند کبک زیر برف سر تکان می دهند و از نگاه کردن به موضوع و حل آن سرباز می زنند. از سوی دیگر، برخی از همسران برای همیشه رنجش را در خود دارند. نه می بخشند و نه فراموش می کنند. هیچ یک از این راهکارها به حل موفقیت آمیز مشکل کمک نمی کند و اجازه نمی دهد که همسران در زندگی به خوبی پیشرفت کنند.
بنابراین باید بدانیم که چگونه به درستی و موثر به دغدغه ها و مسائل خود رسیدگی کنیم و رفتار نادرست همسر را اصلاح کنیم. به یاد داشته باشید که بخشش فوری چیزی به دو طرف نمی آموزد. تنبیه طولانی مدت منجر به سرد شدن و سخت شدن احساسات می شود. اما صحبت کردن، اصلاح همدیگر و گام برداشتن برای حل مشکل می تواند بسیار موثر باشد.
با پرداختن دقیق به موضوع، دستیابی به نتایج منصفانه و در نظر گرفتن رفتارهای جایگزین که نیازهای طرفین را در نظر گرفته و پاسخگو باشد، هماهنگی لازم در رابطه حاصل می شود.
چهار - قدردانی را تمرین کنید
همسران کارهای زیادی برای یکدیگر انجام می دهند. حضور هر یک از آنها در زندگی دیگری ضروری است. در واقع، چنین تعامل کاری ویژگی مشترک یک رابطه است. دو نفر گرد هم می آیند تا زندگی بهتری برای یکدیگر بسازند تا اینکه بخواهند تنها باشند. اما در عمل گاهی اوقات همسران نامرئی می شوند.
حمایت ها، لطف ها و محبت های روزمره نادیده گرفته می شود. در این صورت ممکن است هر دو زوج یکی را از دست بدهند. در چنین شرایطی، انگیزه ادامه چنین رفتارهای حمایتی ممکن است از بین برود و احساسات آسیب دیده افزایش یابد.
نکته مهم این است که راه حل های ساده ای برای چنین مسائلی در رابطه وجود دارد. اختصاص لحظات قدردانی و قدردانی به یکدیگر می تواند به ادامه چنین فعالیت هایی کمک کند. چند کلمه محبت آمیز در اینجا ... یک تشکر وجود دارد. تنها با کمی تلاش برای شناخت، ارزش گذاری و حمایت از تلاش های طرف مقابل، یک روز می تواند به خوبی پیش برود!
پنج - پاداش را به خاطر بسپار
روابط راهی برای رسیدن به احساس ارزشمندی و رضایت است. انتظار می رود افراد بتوانند از طریق روابطی که دارند احساس خوبی داشته باشند و نیازهای خود را برآورده کنند. آیا در یک رابطه به دنبال حمایت، عشق، رضایت جنسی و مواردی از این دست هستیم؟
در عمل، گاهی اوقات این اهداف در رابطه فراموش می شوند. رفتارهای خوشایند اغلب پاسخ ها و پاداش های لازم را دریافت نمی کنند. همچنین گاهی اوقات تعاملات ناخوشایند بیشتر از رفتارهای مثبت مورد توجه و بازخورد قرار می گیرند. در نتیجه کیفیت روابط کاهش می یابد، زیرا فرد با شکایت، غرغر و شکایت و یا دستور دادن بهتر به خواسته های خود می رسد تا با رفتارهای مثبت.
خوشبختانه، تنها چیزی که برای چرخش بازی لازم است، دادن یک جایزه کوچک است. حصول اطمینان از برآورده شدن نیازهای طرف مقابل هنگام درگیر شدن در یک رفتار لذت بخش، می تواند به خوبی تضمین کند که آن رفتار ادامه دارد.
همه ما تمایل به یادآوری و تکرار رفتارهایی داریم که نتایج خوبی برای ما به همراه دارد. بنابراین با برخورد با همسری که رفتار خوبی از خود نشان داده است، هر دو همسر احساس رضایت خواهند کرد. رفتارهایی که پاداش می گیرند، پرورش می یابند و روابطی که عموماً پاداش دارند، موفقیت آمیز هستند.
نتیجه
به طور کلی، روابط را نباید یک رمز و راز در نظر گرفت. آنها حتی لازم نیست پیچیده باشند. یک رابطه خوب فقط به کمی فکر، توجه و مراقبت روزانه نیاز دارد. یک کلمه مناسب در یک لحظه، یک بوسه در یک لحظه دیگر ... و بنابراین رضایت از رابطه می تواند در طول زندگی ادامه یابد.
www.jazbplus.com