آمار نشان میدهد در دهه 60، سن امید به زندگی در سالمندان ایران، حدودا 60 سال بوده که این رقم در سال 1396 به 76.4 رسیده است. دلیل این رشد چشمگیر چیست و چطور میتوان این میزان را بیش از پیش کرد؟این عبارت نمایانگر میانگین عمر افراد میانسال است که انتظار زنده بودن و زندگی کردن را دارند. متخصصین نیز بر اساس این تعریف، آمار دقیق این سن را تخمین میزنند. البته روش های دیگری نیز وجود دارد. برای مثال، میتوان درصد افرادی که تا سنین مشخصی در میان ما هستند را نیز مورد بررسی قرار داد. این ارزیابی در تشخیص سن دقیق این مفهوم موثر است.
این سن در هر کشور وابسته به عوامل متعددی چون جمعیت، نژاد و جنسیت است. با این حال، طول عمر هر فرد نیز تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارد. دکتر سان، یکی از پروفسورهای دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد، معتقد است مواردی چون ژن، محیط، سبک زندگی و حتی پرستار سالمند تاثیر شگرفی در کمیت و کیفیت این سن دارند. اثبات این ادعا در بررسی اجمالی طول عمر افراد، طی 100 سال گذشته نهفته است.
چرا امید به زندگی در برخی از نژادها کوتاه تر است؟
مطالعات انجام شده نشان میدهند که سیاه پوستان در مقایسه با سفید پوستان طول عمر کمتری دارند. طبق گفته های دکتر اندرسون، هنوز ژن یا عوامل به خصوصی که عامل این تفاوت هستند، کشف نشده اند. با این حال، کارشناسان بر این باورند که فرهنگ، رژیم غذایی و عوامل محیطی در این امر دخیل خواهند بود. لازم به ذکر است عموما سیاه پوستان بیشتر از سفیدپوستان به عارضه های قلبی مبتلا می شوند.
امروزه شکاف میان امید به زندگی بین این دو گروه کمتر از قبل شده است؛ اما متاسفانه هنوز هم وجود دارد. استرس، عدم دسترسی مناسب به خدمات بهداشتی و درمانی به همراه عوامل محیطی در این موضوع حائز اهمیت اند.
اگر بخواهیم طول عمر کشورهای مختلف را مورد بررسی اجمالی قرار دهیم، هنگ کنگ، ژاپن و ماکائو به ترتیب مقام اول تا سوم را در این فهرست بندی دارا میباشند. پس از آن سوئیس، سنگاپور، استالیا، اسپانیا، استرالیا، جزایر مانش و ایسلند در جایگاه چهارم تا دهم این لیست قرار گرفته اند.
5 راه ساده برای افزایش طول عمر و رضایتمندی از آن
بیرون رفتن
ملاقات با دوستان
ورزش روزانه
کاهش سطح اضطراب
سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید
بر اساس گفته های دکتر سان، هیچ وقت برای داشتن یا شروع یک زندگی سالم به منظور افزایش رضایتمندی و طول عمر دیر نیست. سالمندان بسیاری هستند که با وجود رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت، به بیماری های مزمنی مانند دیابت یا عارضه های قلبی مبتلا نشده اند. اگر این دسته از افراد رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تنها کمی به سمت زندگی سالم و مثبت سوق دهند، متوجه تغییر خواهند شد.
به صورت کلی، امید به زندگی امر مهمی در زندگی افراد است. علاوه بر زندگی فردی و اجتماعی، سنین جوانی و پیری را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. پس حتما آن را جدی بگیرید.