الهام فاضلی

نکاتی برای بدنسازان مبتدی که قصد دارند اندام عضلانی داشته باشند

اگر می‌خواهید هیکل خوبی داشته باشید اما در مورد شروع هیچ ایده‌ای ندارید جای درستی آمدید. بدنسازی به خودی خود یک هنر است. این کار به صبر، سختکوشی و ذهنی سرشار از عزم نیاز دارد. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد اما نتایجش ارزش این را داشته باشد که صبر کنیم. در اینجا چند نکته مهم در خصوص بدنسازی برای مبتدیان اشاره خواهیم کرد که با رعایت یک رژیم غذایی دقیق می‌تواند به نتایج درخشان آن‌ها کمک کند

3 فایده تردمیل برای سلامت بدن

تردمیل یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد. البته دلیل آن هم به خوبی مشخص است. این وسیله ورزشی دارای مزایای بسیار زیادی است به خصوص برای سلامت بدن. بسیاری از ما برای رسیدن به تناسب اندام سعی می‌کنیم از این وسیله ورزشی استفاده کنیم. در ادامه قصد داریم 3 فایده اصلی ورزش کردن با تردمیل را به شما نشان دهیم با ما همراه باشید

8 کاری که باید بعد از هر بار تمرین انجام دهید

گاهی اوقات تنها کاری که می‌خواهید بعد از یک تمرین سخت انجام دهید، فرار کردن از اتاق ورزش و یا سالن باشگاه بدنسازی است. تا بتوانید بقیه روز را به کارهایی که روی سرتان ریخته است برسید. اما اقدامات کوچکی وجود دارد که می‌توانید بلافاصله یا اندکی پس از پایان تمرین برای حفظ سلامتی انجام دهید. در ادامه قصد داریم شما را با این نکات آشنا کنیم