زود انزالی یکی از مشکلات جنسی رایج در مردان است که ممکن است تجربه شده باشد. زود انزالی به معنای داشتن انزال قبل از مطلوب بودن آن است و ممکن است به علت عوامل فیزیکی و روانی رخ دهد. این مشکل می‌تواند بر تجربه جنسی و اعتماد به نفس مرد تأثیر منفی بگذارد.
اما خوشبختانه، زود انزالی معمولاً درمان پذیر است و برخی راهکارها و روش‌ها وجود دارد که می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند. در این زمینه مشاوره خانواده رایگان با ارائه راهکارهای موثر به شما عزیزان کمک می کند. در ادامه به برخی از راهکارها و روش‌های مدیریت زود انزالی اشاره خواهیم کرد:
- تغییر رفتارهای جنسی: این شامل تکنیک‌هایی است که به شما کمک می‌کند کنترل بیشتری بر زمان انزال خود داشته باشید. مثلاً، تکنیک "سرپایی" که در آن شما به زمانی که احساس می‌کنید در حال نزدیک شدن به انزال هستید، مکث کوتاهی را ایجاد می‌کنید و سپس با استمرار فعالیت جنسی خود را ادامه می‌دهید. این تکنیک به شما کمک می‌کند کنترل بیشتری بر عملیات انزال داشته باشید.
- تمرین‌های کیگل: این تمرین‌ها شامل تقویت عضلات کیگل مربوط به ناحیه زیر شکمی و عضلات محیطی مجرای ادراری است. با تقویت این عضلات، می‌توانید کنترل بیشتری بر عمل انزال خود پیدا کنید و زود انزالی را کاهش دهید.
زود انزالی در مردان و راهکارها
زود انزالی در مردان : زود انزالی در مردان حاصل تعامل عوامل پیچیده روانی و بیولوژیکی می باشد . هر چند در گذشته تصور بر این بود که این مشکل تنها ریشه شناختی و روانی دارد . بعضی از مردها از ترس و هراس اینکه بسیار زود به انزال برسند رنج می برند . این باعث می شود روابط جنسی آن ها با همسرشان مطلوب نباشد . طی رابطه جنسی اضطراب و استرس ناشی از این موضوع ، عملکرد جنسی را مختل می سازد .
علل روانی زود انزالی در مردان
بعضی از روانشناسان این عقیده را دارند که اولین تجربیات جنسی ریتمی را در ذهن ایجاد می کند . که ممکن است تغییر آن ها در آینده بسیار مشکل باشد . مانند اینکه در موقعیت هایی قرار گرفته باشیم که جهت رسیدن به اوج لذت جنسی تعجیل کرده باشیم . حس گناه و عذاب وجدان نیز می تواند از عواملی باشد که تمرکز فرد را در طول رابطه جنسی مختل کند .
عوامل دیگری که می توانند در زود انزالی مردان نقش ایفا کنند (اختلال نعوظ و اضطراب )
اختلال نعوظ در مردان می تواند یکی از دلایل مهم زود انزالی در مردان باشد . این مشکل خود می تواند ناشی از عوامل روانی و حتی بیماری های جسمانی همانند فشار خون باشد . بنابراین برای تشخیص این موضوع حتما باید معاینه بالینی صورت بگیرد .
اضطراب: در طی بررسی هایی که در مورد زود انزالی در مردان صورت گرفته است . این نکته قابل توجه است که بسیاری از مردان مبتلا به بیماری زود انزالی از مشکل اضطراب نیز رنج می برند . که یا این اضطراب مربوط به عملکرد جنسی شان می باشد و یا ناشی از مشکلات دیگر است . این موضوع می تواند از جانب فرد متخصص در این زمینه بررسی شود . همچنین می توانید با مشاوران مشاوره خانواده تلفنی تماس بگیرید.
مشکلات رابطه عاطفی
اگر شما با این نکته مواجه شدید که هیچ یک از دلایل ذکر شده در مورد زود انزالی در مردان برای شما صدق نمی کند ممکن است درگیر مشکلات عاطفی باشید . مشکلات ارتباطی بین زوجین نقش بسیار تعیین کننده ای دارد . نباید از این نکته غافل شد که نبود آرامش در رابطه عاملی است که رابطه جنسی را به راحتی از حالت مطلوب خارج می کند .
علت های بیولوژیکی زود انزالی در مردان
برخی از عوامل بیولوژیکی و زیست شناختی ممکن است باعث شوند انزال زودتر از زمانی که افراد می خواهند رخ دهد . از جمله عبارت اند از :
غیر طبیعی بودن سطح هورمون ها
نرمال نبودن سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز فرد بیمار
نرمال نبودن فعالیت سیستم عصبی فرد بیمار
مشکلات تیروئیدی
تخریب عضلات پروستات یا عفونت مجاری ادراری
بعضی ویژگی ها و صفات وراثتی
آسیب دیدن عصب ها در اثر جراحت ها
واقعیت هایی در رابطه با زود انزالی در مردان
در بیشتر مواقع عدم ، توانایی فرد در مهار انزال به دلیل یک مشکل زیستی نیست . اگرچه هنگام مراجعه به پزشک ممکن است او به دنبال دلیلی پزشکی برای این موضوع باشد .
خود زود انزالی در مردان می تواند مشکلی باشد که باعث ایجاد اختلالات روانی دیگر مانند اضطراب ، استرس ، سراسیمگی و افسردگی باشد .
مشاوره خانواده تلفنی با مشاوران با تجربه در زمینه مشکلات جنسی مردان به شما کمک می کنند.