قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. قهوه ها، یک منبع عالی از کافئین است که می توانند روحیه را بهبود ببخشد و عملکرد ذهنی و جسمی را نیز ارتقا دهند.
برخی از بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی حاوی مقدار کافی قهوه هستند. تحقیقات نشان داده است که کافئین، بسته به میزان مصرف شده و شرایط فردی، میزان متابولیسم را 3 تا 13 درصد، افزایش می دهد.
برای به دست آوردن مزایای چربی سوزی کافئین در قهوه، بدون عوارض جانبی احتمالی، مانند اضطراب یا بیخوابی، حدود 100 تا 400 میلی گرم در هر روز متعادل است. این مقدار بسته به نوع قهوه، در حدود 1 تا 4 فنجان قهوه خواهد بود.
