رابطه از زمان شروع تا پایان دستخوش تغییرات و تحولات بسیاری می شود و عوامل زیادی بر ادامه ادامه پیداکردن یک رابطه تاثیر می گذارند . اینکه آیا یک رابطه ازدواج تبدیل می شود یا اینکه یک ازدواج به ازدواج موفق تبدیل می شود یا طلاق به نحوه ادامه دادن رابطه توسط طرفین و توانایی حل مشکلات با همسر بر می گردد . در یک رابطه تعارض و اختلاف اجتناب ناپذیر است . ولی چیزی که مهم است این است که بتوانید این اختلاف ها را به گونه ای مدیریت و حل کنید که باعث از هم پاشیدن رابطه تان نشود . این شما هستید که باید راه حفظ زندگی مشترک خود را پیدا کنید . در ادامه این مقاله راه حفظ زندگی مشترک و حل مشکلات با همسر را بیان می کنیم . سعی کنید تا حد امکان این موضوعات را در زندگی مشترک خود به کار ببرید .
کاری کنیم که رابطه مان ادامه پیدا کند
همانطور که اشاره شد در یک رابطه نمی توان از اختلاف و تعارض فرار کرد . اختلاف بر سر پول ، ارتباط ، تمایلات شخصی ، مسائل جنسی ، خویشاوندان ، دوستان و خانواده وجود دارد . اگر زوج ها از قبل انتظارات خود را روشن نکنند با تصمیم گیری درباره اینکه چه کسی چه کاری را انجام دهد رو به رو می شوند . در ازدواج های سنتی مسولیت ها طبق نقش های کلیشه ای تقسیم بندی شده اند ، زن آشپزی ، نظافت و بچه داری کند و مرد نان آور خانه است . در ازدواج های غیر سنتی نیز کارهای عادی و روزمره یا تقسیم می شوند یا درباره آنها مذاکره می شود . مشکل زمانی است که یکی از طرفین سنتی و طرف دیگر غیرسنتی است ، در این حالت فرار از اختلاف اجتناب ناپذیر است و حتما به مشکل بر می خورند . این موارد نمونه هایی از مواردی هستند که اختلاف ایجاد می کنند :
زندگی کردن خیلی دور یا خیلی نزدیک از خانواده همسر
اختلاف نژادی ، مذهبی ، تحصیلی یا طبقه اجتماعی
وابستگی به خانواده ها برای پول ، مسکن یا حمایت عاطفی
بی ثباتی زناشویی در هر یک از خانواده های اصلی
بارداری قبل ازدواج یا در در سال های اول بعد ازدواج
بی تفاوتی نسبت به نیازهای جنسی همسر
ناراحتی از نقش همسر
دعوا بر سر تقسیم کار
راه حل این تعارضات و اختلافات را در ادامه بیان می کنیم .
حتما بخوانید: تاریخچه و فلسفه ازدواج
با انتظارات نامعقول مبارزه کنید
افرادی که زندگی زناشویی انها آشفته است بیشتر از سایرین عقاید نامعقولی را در سر می پرورانند . تقریبا همه زوج ها گاهی با یکدیگر اختلاف نظر دارند ولی برخی فکر می کنند اختلاف نظر درباره فرزندان ، خویشاوندان ویا فعالیت های جنسی به این معنی است که یکدیگر را دوست ندارند یا زندگی زناشویی آنها در هواست . امکان دارند فکر کنند که همسرشان باید بتواند ذهن آنها را بخواند ،
همسرشان باید تغییر کند و آنها باید شریکان جنسی عالی باشند . همسران باید بدانند که هیچ دو نفری در تمام زمینه ها با هم توافق ندارند . این عقاید نامعقول اختلافات را بزرگ تر می کنند و استرس زناشویی را افزایش می دهند .
در مجموع اختلاف نظر به خودی خود برای زندگی زناشویی مخرب نیست . اختلاف نظر در هر زندگی زناشویی یافت می شود مساله این است که زن و شوهر چگونه اختلاف نظر را مدیریت می کنند . اگر اختلاف نظرها به طرز صحیح مدیریت شوند در بلند مدت به رضایت زناشویی کمک می کنند. شما باید بدانید که هم شما و هم همسرتان می توانید در جهت مثبت تغییر کنید ( اگر خودتان بخواهید ) و به جای اینکه از همسرتان انتظار ذهن خوانی داشته باشید انتظارتان را به صورت مستقیم بیان کنید و جواب آن را نیز بگیرید .
حتما بخوانید: هدف از ازدواج چیست
درباره اختلاف ها گفت و گو کنید
برای گفت و گو کردن موثر درباره اختلافات مربوط به مسائل خانه داری ، اوقات فراغت و... هریک از طرفین باید مایل باشند قدرت را در رابطه تقسیم کنند . اگر در زندگی زناشویی قدم اول غلط برداشته شود طوری که یکی از همسران بر دیگری تسلط یابد اختلاف در تبادل قدرت ممکن است گفت و گو را مختل کند . همسری که از قدرت محروم شده است ممکن است شنیده نشود ، دلخوری ها ایجاد شوند و در نهایت رابطه قطع شود .
حتما بخوانید: دلایل درست ازدواج
افزایش دادن تعاملات زناشویی لذت بخش
برای حفظ زندگی مشترک و حل تعارضات باید بخش لذت بخش روابطتان را بیشتر کنید . زوج های راضی رفتارهای لذت بخش بیشتری نسبت به هم دارند . رفتارهای زیر از جمله رفتارهای لذت بخش هستند :
توجه کردن و گوش کردن به همسر
توافق داشتن با همسر
تایید و تحسین همسر وقتی که شما را خوشحال می کند
تعامل های جسمانی مثبت مثل لمس کردن و در اغوش گرفتن
نشان دادن علاقه
مصالحه کردن در مورد اختلاف نظرها
اطاعت کردن از درخواست های معقول .
متاسفانه زوج هایی که مشکلاتی دارند رفتارهای لذت بخشی را که همسر آنها نشان می دهد دست کم می گیرند . اگر همسر شما سعی می کند مقداری لذت به زندگی شما بیاورد نشان دادن مقداری قدردانی می تواند بسیار مفید باشد .
بالا بردن مهارت های ارتباطی
برای آگاه شدن از نیازهای همسرتان و آگاه کردن او از نیازهایتان باید با او ارتباط درستی برقرار کنید . ارتباط عاطفی نامناسب و حل مساله نامناسب دو عامل مهم در از بین بردن رضایت زناشویی هستند . ارتباط مهارتی است که می توان آن را یاد گرفت . شما باید بدانید چطور یک مکالمه را شروع کنید ، مهارت های گوش کردن را یاد بگیرید ، مهارت های انتقاد کردن را نیز به درستی بلد باشید . شما باید برای پاسخ به سوال " چطور زندگی مشترکمان را حفظ کنیم " به طور جدی تلاش کنید ، مطالعه کنید و موارد بیان شده را رعایت کنید و آگاه باشید که مشکل رابطه تان از کجا نشات می گیرد .
منبع : بهداشت روانی ، ترجمه یحیی سیدمحمدی
در ادامه بخوانید: رضایت زناشویی
سوالات متداول
1- ✔️ چگونه کاری کنیم که رابطه مان ادامه پیدا کند؟
✔️ اگر زوج ها از قبل انتظارات خود را روشن نکنند رابطه شان دوام نخواهد داشت که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.
2- ✔️ چطور زندگی مشترکمان را حفظ کنیم؟
✔️ شما باید اختلاف ها را به گونه ای مدیریت و حل کنید که باعث از هم پاشیدن رابطه تان نشود که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- ✔️ چگونه باید درباره اختلاف ها گفت و گو کرد؟
✔️ اگر در زندگی زناشویی قدم اول غلط برداشته شود طوری که یکی از همسران بر دیگری تسلط یابد گفتگو شکل نگرفته و در متن مقاله شرح داده شده است.