تاثیر چای بر بدن ما

چای اولین نوشیدنی پرطرفدار در جهان است که انواع مختلفی دارد که محبوب ترین انواع آن سبز، سیاه و چای اول است که بیشتر مصرف می شود. قیمت چای سیاه زیاد نیست و به همین دلیل همه اقشار جامعه از این نوشیدنی استفاده می کنند. همه این چای ها از برگ گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند. چیزهای کمی به اندازه یک فنجان آرامش‌بخش هستند، اما این نوشیدنی‌ها هم همینطور هستند. در این مقاله قصد داریم به بررسی تاثیر چای روی بدن بپردازیم و ببینیم این نوشیدنی چه مزایا و معایبی می تواند داشته باشد. با ما بمان.

تاثیر چای بر بدن

سال هاست که چای به عنوان میان وعده یا نوشیدنی همراه با صبحانه مصرف می شود زیرا خاطرات مثبتی برای فرد دارد. علاوه بر این، مطالعات مدرن نشان می دهد که از ترکیبات گیاهی موجود در چای می توان برای کاهش بیماری های مزمن مانند سرطان، چاقی، بیماری ها و بیماری های قلبی استفاده کرد. اگرچه مصرف متوسط ​​چای برای اکثر افراد یک مقدار طبیعی و سالم است، اما ۳ تا ۴ لیوان چای می تواند اثرات منفی داشته باشد. تا از فواید آن بهره مند شوید و از آن استفاده کنید. اما فواید چای برای بدن چیست؟

فواید چای

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که چای مملو از پلی فنول هایی مانند اتچین و برخی دیگر از انواع کاتچین ها است که در فلاونوئیدها وجود دارد و باعث طعم چای می شود و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. اینها برای احتمال خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ، کلیه، سینه و ریه هستند. آلکالوئیدهایی مانند تانن و کافئین موجود در چای برای رشد سلول های سرطانی مفید هستند.

خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری

برای سال‌ها، چینی‌ها معتقد بودند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای می‌توانند تا حد زیادی پیری را کاهش دهند. یکی از موارد مهمی که باید به عنوان تاثیر چای به آن اشاره کنیم این است که چای رادیکال های آزاد ناشی از آسیب متابولیک، خون، تنفس و سیستم عصبی را خنثی می کند. اگر چای سبز یا چای سفید با لیمو ترکیب شود، اثرات ضد پیری چای را بیش از دیگران تجربه خواهید کرد.

رفع افسردگی و کاهش آن

چای یک ضد افسردگی و انرژی زا است. در واقع آلکالوئیدها، تانن ها و کافئین موجود در آن محرک های سریع و طبیعی هستند. نوشیدن چای باعث کاهش مغز و بهبود خلق و خو می شود. همچنین باعث کاهش احساس سرما در فصل سرد می شود. این برای درمان خواب آلودگی بسیار مفید است. بهترین بخش این است که اثرات این چای فوری است. اسید آمینه ای به نام (L-Theanine) در چای وجود دارد که هوشیاری مغز را افزایش می دهد.

بهبود وضعیت سلامت لثه و دندان

تانن موجود در چای یک آللوئید است و می تواند به بهبود لثه کمک کند. در صورت استفاده از چای بدون هیچ گونه شیرین کننده، اسیدهای موجود در دهان خنثی شده و میکروب های آن از بین می روند. در آن لثه ها با دقت روی دندان ها قرار می گیرند و از افتادن دندان ها جلوگیری می کنند. علاوه بر این، اگر به طور مداوم از چای استفاده کنید، ریشه مو قوی تر می شود. به همین دلیل بسیاری از افراد پوست خود را با چای سیاه می شستند.

طعم چای

نوشیدن چای مفید است و بسیاری از آنها آن را دارند، اما استفاده بیش از حد یا نادرست آن نیز می تواند مضر باشد. در ادامه به برخی از مضرات چای اشاره می کنیم.

جلوگیری از جذب آهن

چای منبع غنی از ترکیبات تن است. برنزه ها به نوعی به هم مرتبط هستند و باعث می شوند دستگاه های دستگاه از آنها استفاده کنند. یکی از رایج ترین غذاها در جهان است. اگر بیشتر از اینها هستید بهتر است چای ننوشید یا فقط چای ضعیف بنوشید. مطالعات نشان داده است که آنها بیشتر از منابع گیاهی جذب می شوند تا از غذاهای حیوانی. اگر رژیم گیاهخواری دارید، بهتر است سراغ چای نروید