عواملی وجود دارند که بر توانایی شما در لذت بردن از رابطه جنسی اثر می گذارند، مثلا استرس و اضطراب در زندگی روزمره. استرس به طور کلی، اصلی ترین عاملی است که بر توانایی فرد در لذت بردن از فعالیت جنسی اش تاثیرگذار است. اما عوامل دیگر هم دخیلند که در ادامه به آن ها می پردازیم.
۱. اضطراب اینکه به همسرتان لذت بدهید
شاید آنقدر نگران این هستید که همسرتان لذت ببرد که استرس شدیدی بابت این موضوع گرفته اید و این شدت از اضطراب نمی گذارد شما راحت و ریلکس باشید. اگر مشکل شما این است باید یادتان باشد که لذت شما هم درست به اندازه ی لذت همسرتان مهم است و شما هم لایق همین اندازه توجه از سوی طرف مقابل تان هستید. از سویی دیگر، این امکان هم وجود دارد که می خواهید حرکت جدیدی را امتحان کنید، اما هنوز در موردش با همسرتان حرفی نزده اید، چون مثلا خجالت می کشید یا می ترسید همسرتان ایده ی شما را رد کند. واقعیت این است که بدون اینکه افکارتان را کاملا بروز بدهید، نمی توانید خودتان را راضی کنید و لذت ببرید و این باعث تنش و استرس در رابطه می شود.
به هر حال دلیل استرس تان هر چیزی که هست باید آرام باشید تا بتوانید بیشترین لذت را از رابطه جنسی تان ببرید. به همین دلیل بهتر است تابو ها را فراموش کنید و اضطراب و نگرانی را کنار بگذارید. ضمنا یادتان نرود که ایده ها و خواسته های تان را با همسرتان در میان بگذارید. چگونه ممکن است بدون اینکه در مورد هیجانات و تمایلات تان حرف بزنید، بتوانید لذت ببرید؟
۲. احساس عدم اطمینان نسبت به خود
شاید نسبت به قسمت هایی از بدن تان اح باز هم به مورد اول برمی گردیم؛ چگونه می توانید از رابطه جنسی لذت ببرید وقتی که احساس راحتی نمی کنید؟ بنابراین بهتر است حس عدم اطمینان، استرس و اضطراب را کنار بگذارید. اگر با طرف مقابل تان احساس راحتی کنید و نسبت به خودتان نیز مطمئن باشید، تجربه ای بسیار لذت بخش را پشت سرخواهید گذاشت.
۳. خشکی واژینال
خیلی از خانم ها علی رغم اینکه از نظر جنسی کاملا برانگیخته می شوند دچار خشکی واژن هستند. این اتفاقی طبیعی طی مراحل زندگی یک خانم است، مخصوصا در دوران یائسگی یا شیردهی. برای رفع این مشکل می توانید از روان کننده استفاده کنید که کمک تان می کند خشکی واژینال تان را برطرف کرده و از رابطه جنسی تان لذت ببرید.
۴. اصرار دارید حتما به ارگاسم برسید
گاهی افراد اصرار زیادی دارند که حتما به ارگاسم برسند و این طرز فکر اتفاقا معکوس عمل می کند، چون استرسی ایجاد می کند که خودش مانع لذت بردن و ارگاسم است. پس همان طور که تا اینجا توجه شدید، دشمن درجه اول لذت جنسی، استرس است. درست است که ارگاسم و اوج لذت جنسی، خوب و راضی کننده است، اما بهتر است آرام باشید و از تمام جنبه های رابطه جنسی تان که به شما حس خوبی می دهند لذت ببرید، تا اینکه فقط به یک پایان هیجان انگیز فکر کنید.
۵. واژینیسموس یا انقباض غیرارادی واژن
واژینیسموس عارضه ای است در خانم ها که به اتقباض غیرارادی عضلات لگن که اطراف واژن را گرفته اند گفته می شود. واژن می تواند باریک و تنگ شده و رابطه را دردناک کند. علت واژینیسموس می تواند فیزیکی (مثلا اندومتریوز) و یا روانی (مثلا افسردگی و اضطراب) باشد. به هر صورت شما باید برای حل این مسئله به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا او توصیه های لازم و درمان مناسب را به شما ارائه دهد.
۶. عدم توانایی زن در رسیدن به ارگاسم
این هم عارضه ی دیگری است که بر کیفیت رابطه جنسی اثر می گذارد. در چنین حالتی، با وجود تحریک های کامل جنسی و وجود میل جنسی، زن نمی تواند به ارگاسم برسد. هر چند تا حدودی می توان این مسئله را به برخی از جنبه های یائسگی مرتبط دانست، اما این عارضه پیچیده تر از این حرفهاست. عدم توانایی زن در رسیدن به ارگاسم می تواند ریشه در آموزش های غلط جنسی و نادیده گرفتن تمایل خود فرد و عدم آگاهی اش نسبت به بدن خودش داشته باشد. ضمنا می توان این مسئله را به استرس و اضطراب نیز ربط داد که مشکلی شایع در افراد دچار افسرگی است.
همانطور که دیدید دلیل لذت نبردن از رابطه جنسی در بیشتر موارد، استرس است؛ بنابراین خیلی مهم است که ارتباط خوبی با همسرتان برقرار کنید و احساس آرامش، اطمینان و راحتی را در رابطه یک الویت بدانید. رابطه جنسی خوشایند است و لذت بردن از آن می تواند نقش بزرگی در تندرستی تان داشته باشد.