اگر در جستجوی دکتر روانشناس در تهران هستید، مطالعه این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا انتخاب بهتری داشته باشید.
چراکه استرس¬ها، فشار های فیزیکی و آلودگی¬¬ های مختلف ازجمله آلودگی ¬های هوا و صوت، به‌خودی‌خود سبب کاهش تحمل و ظرفیت روانی می¬گردد. از طرفی افزایش روزافزون تعداد روانشناسان، کلینیک¬های روان¬ درمانی و ظهور مکاتبی که هریک ادعای درمانگری دارند، سبب گشته تا افراد برای یافتن دکتر روانشناس در تهران یا گروه درمانگر مناسب و کارآمد، سردرگم شوند. ازاین رو فرآیند یافتن روانشناس خوب در تهران اهمیت ویژه ای دارد.
در چه صورت می‌بایست به دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنیم؟
روان انسان¬ ها به دلایل مختلف از قبیل ناآگاهی، قرارگیری در محیط نامناسب از لحاظ روانی، پیروی ناخودآگاه از الگوهای نادرست ذهنی و دیگر علل، در گذر زمان رنجور و مالامال از احساسات سرکوب شده می¬ گردد. اگر این وضعیت به حال خود رها شود، به مرور فرد را روان¬رنجور، افسرده و مبتلا به انواع اختلالات روانی گردد.
به‌طورکلی افراد زیر می¬توانند به دکتر روانشناس در تهران مراجعه نمایند.
• افرادی که اخیراً یا سابقاً با رویدادی تلخ رویاروی گشته ¬اند و هنوز نتوانسته ¬اند به لحاظ روانی آن را پشت سر بگذارند. مثل از دست دادن عزیزان، خیانت یا جدایی. ممکن است پس از این رویداد دچار اختلالات جدی شده باشند یا دست-کم کیفیت احساس آرامش و لذت از زندگی در آن¬ها دستخوش تغییر و تنزل گشته باشد و گذشت زمان در بهبود حال آن¬ها بی¬اثر بوده باشد.
• افرادی که به هر نوعی در ارتباطات خود با دیگران درگیر مشکل هستند. مشکلاتی از قبیل خجالت ¬زدگی، داشتن احساس طرد شدن در روابط، تعدد روابط با الگوهای تکرارشونده و ...
• افرادی که در یافتن معنای زندگی ناکام مانده ¬اند و احساس سردرگمی دارند.
• زوج¬ های جوانی که قصد ازدواج دارند و در مسیر شناخت بیشتر خود نیاز به مراجعه به دکتر روانشناس خوب دارند.
• زوج‌هایی که با گذشت چند سال زندگی مشترک، تعارض و سردی در رابطه را احساس می¬کنند.
• کودکانی که از اختلالات خواب، افسردگی، وسواس، ترس¬های مرضی و ... رنج می بردند.
• به طور عمومی کسانی که به نوعی دچار احساسات ناخوشایند، اعتمادبه‌نفس پایین، مسائل هویتی و عدم توان تحمل رنج زندگی هستند، می¬توانند به دکتر روانشناس در تهران مراجعه نمایند.
• ممکن است فرد هیچ یک از مشکلات بالا را نداشته باشد، اما بخواهد در جهت بهبود کیفیت روانی و آرامش خویش قدمی بردارد. در این صورت نیز مراجعه به دکتر روانشناس خوب توصیه می¬شود.
ویژگی¬های دکتر روانشناس خوب
یک روان¬شناس و درمانگر کارآمد با هدف بهبود شاخص¬های روانی درمان‌جو در مسیر درمان با او همراه می¬ گردد و به بررسی زخم¬های روانی و عاطفی فرد می¬ پردازد.
از آن¬جا که روانشناس مستقیماً با ناخودآگاه فرد ارتباط می¬ گیرد، رفتار او در پروسه درمان مؤثر و تعیین ¬کننده است، می¬بایست فرد روانشناس از لحاظ اخلاقی و حرفه¬ای، صلاحیت این مهم را داشته باشد و از لحاظ روانی دچار انسدادهای کمتری نسبت به عموم افراد باشد.
یک دکتر روانشناس کارآمد و شایسته می¬بایست حداقل ویژگی¬های زیر را داشته باشد.
• از شروط اولیه و بارز برای انتخاب یک دکتر روانشناس در تهران داشتن دانش کافی و آکادمیک در این زمینه است، موضوع داشتن رزومه و پروانه سازمان نظام روانشناسی در انتخاب روانشناس خوب می¬ تواند کمک¬کننده باشد.
• شرط بعدی داشتن اخلاق حرفه¬ای با مراجع است. یک روانشناس خوب نه ¬تنها برای لحظه¬ای با مراجعش با تندی، بی¬حوصلگی و نکوهش¬گری صحبت نمی¬کند، بلکه با او رفتاری کاملاً همدلانه دارد. او به عنوان یک روانشناس زبده احساسات درمان‌جو را درک می¬کند و او را قضاوت نمی¬کند تا درمان¬جو احساس امنیت کرده و احساسات و درونیات خود را بدون سانسور شرح دهد.
• در جلسات درمان ممکن است یک نکته توسط درمانگر بارها و بارها تذکر داده شود. این نکات و تکرارها جزء فرآیند درمان است و درمانگر نباید از این مهم غافل شود یا از بیان آن خسته شود.
• خوب است که دکتر روانشناس در تهران امکان جلسات آنلاین یا غیرحضوری را برای درمان‌جو فراهم کند. هرچند جلسات حضوری در اولویت است؛ اما برای مواقعی که امکان حضور فراهم نباشد، مشاوره آنلاین راهگشا است.
• اساساً روانشناس خوب بر مسئولیت ¬پذیری درمان‌جو تأکید دارد و اصراری بر تغییر دنیای بیرون ندارد. بلکه تمرکز رو ناخودآگاه و درونیات درمان‌جو است.
• معمولاً درمانگر در پروسه درمان به درمان‌جو وعده ¬ای نمی ¬دهد، فرد تغییرات را به مرور زمان تجربه می کند. پس در صورت شنیدن وعده¬های وسوسه ¬انگیز کمی به کار روانشناس شک کنید.
چگونه دکتر روانشناس در تهران پیدا کنیم؟
حقیقتاً یافتن دکتر روانشناس در تهران که شهر پرجمعیت و شلوغی است چندان راحت نیست. چراکه افراد زیادی با عناوین و اشکال مختلف در این حرفه در حال فعالیت هستند که از لحاظ کیفی قطعاً با یک¬دیگر تفاوت¬هایی دارند و واقعیت آن است که با وجود روانشناسان زبده که شرافتمندانه مشغول به درمانگری هستند، افرادی با ادعای درمانگری یا ارائه روش¬های غیرعلمی نظیر روانشناسی زرد قصد سودجویی از درمان‌جویان دارند.
پس مهم است که با یافتن دکتر روانشناس خبره در شهر تهران از هدررفت هزینه و زمان خود جلوگیری کنیم. از آن مهم¬تر حیطه روان بسیار حساس است و در صورت مراجعه به فرد ناشی، در مواردی ممکن است وضعیت ذهنی و روانی درمان‌جو بدتر ¬شود.
برای پیدا کردن دکتر روانشناس در تهران ساده ترین راه جستجو در موتورهای جستجو از جمله گوگل است. از این طریق به تعداد زیادی از روانشناسان خوب در تهران دسترسی پیدا می¬کنید. برای سنجش صلاحیت آن¬ها می¬توانید رزومه¬ای را که ارائه نموده¬اند، مطالعه نمایید. نظرات مراجعان را مطالعه نمایید و وب سایت ها روانشناس را مطالعه کنید.
توصیه¬های مهم در رابطه با روان¬درمانی
اگر قصد مراجعه به دکتر روانشناس در تهران را دارید به نکات زیر توجه فرمایید. بسیاری از افراد با برخی از اشتباهات به هدف درمانی خود نمی¬رسند:
• اگر درباره¬ روانشناس خود تحقیق کردید و از لحاظ علمی، اخلاقی و حرفه¬ای مورد تائید واقع شد، کاملاً به او اعتماد کنید و طی روند درمان به کار او شک نکنید. زیرا او با انواع انکارها، مقاومت¬ها و روش¬های درمان آشنا است و بهترین رویکرد را پیش می گیرد.
• حقیقت را بگویید، از احساسات خود صحبت کنید. بدانید که در اتاق درمان نیازی به رسمی بودن، پرده¬پوشی و سانسور حقایق نیست. پس با روانشناس خود صادق باشید و از بیان احساساتتان مطلقاً احساس شرم نکنید.
• همان¬طور که گفته شد، درمان پروسه¬ای طولانی و زمان‌بر است، تغییرات به‌آرامی رخ می¬دهند. شاید با گذشت ماه¬ها تغییرات شما اندک باشد، صبور باشید، مشکلات روحی حاصل سال¬ها اندوختن رنج است، پس پاکسازی نیز طول می-کشد. تا آن¬جا که روانشناستان صلاح می ¬داند، درمان را ادامه دهید.
• به‌طورکلی روانشناس تنها شما را هدایت و همراهی می ¬کند، مسئولیت تغییر همواره با شماست. اراده و اشتیاق شما برای تغییر تعیین¬کننده است.
سخن آخر درباره ی یافتن دکتر روانشناس در تهران
اهمیت به بهداشت روان مانند بهداشت جسمانی بسیار پررنگ و حتی بیشتر است. رسیدن به احساس آرامش، لذت و درک معنای زندگی به جای تعارضات ذهنی و گسترش رنج¬ها حق هر انسان است. پر واضح است با حل گره های روانی، از انتقال آنها به اعضای خانواده، محیط و جامعه جلوگیری خواهیم کرد. در هر نقطه ای از زندگی که ایستاده ایم، جا برای بهبود زخم های روانی و مسئولیت‌پذیری خویش داریم. پس با اقدام در جهت مراجعه به دکتر روانشناس تهران دکتر رامین علوی می توان نقطه عطفی به سمت ایجاد سبک زندگی سالم ایجاد نمود.