این مطلب رو برای بخش تعبیر خواب آلامتو نوشتم و به دلایلی اونجا منتشر نشد پس اینجا منتشرش میکنم به صورت اختصاصی برای شما عزیزان.

شاید فکر کنیم که بیشتر خواب هایی که می بینیم بی ارتباط به یکدیگر نیستند، اما به نظر می رسد تعداد خواب های مرتبطی که می بینیم به مراتب کمتر از سایرین باشد. آیا این پیوستگی محتوا از خود رؤیاها ناشی می شود یا به دلیل تداوم اتفاقاتی است که در زندگی بیداری تجربه می کنیم؟

در این که بیشتر این پیوستگی مربوط به پیوستگی تجربیات بیداری ما است، کمی شک وجود دارد، اما من می‌ خواهم این احتمال که برخی پیوستگی محتوای خواب ها از خود خواب ناشی می شود، را در نظر بگیرم.

به نظر می ‌رسد برای اینکه این امکان وجود داشته باشد، باید سیستم‌ های حافظه انتخاب ‌شده ای برای خواب ها وجود داشته باشد که در بیداری در دسترس نباشد.

اگر یک سیستم حافظه تخصصی فقط برای خواب هایی که می بینیم وجود داشته باشد، می توانیم نتیجه بگیریم که به احتمال زیاد خواب ها دارای خروجی های پردازش تخصصی نیز هستند و اگر اینگونه باشد، می توان تصور کرد که خواب ها عملکرد ویژه و احتمالاً مرتبط به آن سیستم حافظه تخصصی داشته باشند.

استدلال این است که خواب ها محصولی خاص برای مغز تولید می کنند که مغز نمی تواند از هیچ سیستم شناختی دیگری به آن دست یابد. این محصول تخصصی ممکن است برای بقای جسمی ما ضروری نباشد اما ممکن است برای عملکرد بهینه ذهن یا مغز ما لازم باشد.

اگر خواب ها تنها به یک سیستم حافظه تخصصی دسترسی داشته باشند، نباید تعجب آور باشد خاطرات مربوط به خواب هایی که می بینیم، درست مانند خاطراتی که در سیستم بیداری ثبت می شوند، به مرور زمان شکل بگیرند.

آیا مدرکی مبنی بر وجود سیستم های حافظه خاص مربوط به خواب ها، وجود دارد؟ هنگامی که ما یک رشته طولی از خواب های یک فرد را دریافت می‌کنیم، شکی نیست که موضوعات، ایده‌ها، شخصیت‌ها، تصاویر و احساسات به طور پیوسته و مکرر در این مجموعه تکرار می‌شوند.

سوال مهم این است که آیا این محتوای تکرار شونده به دلیل محتوا یا وقایع خاصی که در خواب می بینیم، در مقابل محتوای یا وقایع اتفاق افتاده در بیداری است یا خیر؟ آیا می توانیم محتوایی از خواب 2 را به سناریوی اتفاق افتاده در خواب 1 اختصاص دهیم؟ آیا محتوای خواب 1 و خواب 2، به اتفاقاتی که در بیداری می افتد، ارتباط دارند؟

هر چیزی در این مورد ممکن است و اکنون علم خواب باید این سؤال را بررسی كند كه آیا سناریوهایی که در خواب می بینیم به یک سیستم حافظه خاص اختصاص می یابند یا خیر؟

منبع: psychologytoday | dreamatt

حتی شاید سایه این ناکامی بعد از ازدواج شما با فردی دیگر، همچنان روی سرتان بماند و دلتان را هوایی گذشته ای کند که دیگر از دست رفته است.

به گزارش آلامتو به نقل از تبیان؛ قبل از هر چیز باید بدانید که ازدواج با فردی دیگر، پاسخ خوبی به شکست عاطفی ای که قبلا داشته اید نیست.

شما نباید برای فراموش کردن یک شکست عشقی یا بهم خوردن نامزدی قبلی تان، فوری به یک رابطه جدید و ازدواج با فردی جایگزین روی بیاورید.

جایگزین پیدا کردن برای تسکین یک احساس، نه تنها دل شما را آرم و قرار نمی دهد، بلکه در کلاف سردرگمی گیر می افتید و زمانی چشم باز می کنید که می بینید نه از زندگی امروزیتان راضی هستید و نه توانسته اید ردپای عشق قبلی را از قلبتان پاک کنید.

اگر در حال حاضر ازدواج کرده اید یا نامزد دارید اما مزه تلخ عشق ناکام قبلی خود را همچنان در زندگی خود حس می کنید، بهتر است تا دیر نشده دنبال راهکاری باشید. شما امروز زندگی جدیدی دارید و عشق قدیمی در این زندگی جایی نخواهد داشت.

پس اجازه ندهید گوشه ای از روح شما هم توسط هیجانات ابراز نشده این عشق تسخیر شود.

1. بدانید همه چیز را نمی توان فراموش کرد

نباید انتظار داشت که بتوان همه چیز را فراموش کرد. بسیار پیش می آید که نمی توانیم خیلی از چیزها را فراموش کنیم به خصوص اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشته باشید. به هر صورت، بخشی از آن خاطرات همیشه همراه ما خواهد بود.

برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید که ذهن را مدیریت کنید و هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشیدو نگذارید ذهن هرگاه که خواست به گذشته سفر کند. اگر دقت کرده باشید بیشتر اوقات ذهن یا در گذشته سیر می کند یا در آینده و کمتر پیش می آید که ذهن به زمان حال فکر کند.

2. بدانید که هرگز عشق کافی نیست

در طول زندگی مشترک کنونی خود شاید بارها به خاطر مسائل و مشکلات گوناگون به خود و دیگران گفته اید که اگر میان من و همسر کنونی ام عشق وجود داشت، چنین مشکلاتی به وجود نمی آمد.

شاید هم به دختران و پسران جوان توصیه کرده اید که عشق و دوست داشتن برای یک زندگی مشترک کافی است اما گرچه عشق یکی از ارکان اصلی زندگی مشترک است اما برای اداره و ادامه دادن رابطه کافی نیست.

هر چقدر که زندگی جلوتر می رود و ساز و کارهای زندگی پیچیده تر می شود، خودتان به مرور می فهمید که زندگی به چیزهای دیگری نیز نیاز دارد.

3. از مرور خاطرات دست بردارید

بسیار برایتان پیش آمده که وقتی تنها هستید به مرور خاطرات بپرادزید، یکی از کارهایی که می توانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور ایست دهید؛ این روش بسیار ساده و کارساز است، یعنی لازم است خیلی محکم و مقتدر به ذهن تان ایست بدهید تا نتواند به هر کجا خواست برود.

در حقیقت اگر آگاه نباشید و نبینید که ذهن تان در حال سفر به گذشته است نمی توانید جلوی آن را بگیرید اما اگر حواستان باشد به محض اینکه ذهن بخواهد به گذشته سفر کند به آن یک ایست محکم می دهید و از پیشروی آن جلوگیری می کنید.

به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونی تان می شود، تمرکز کنید

می توانید به خود بگویید: «ساکت، دیگر نمی خواهم بیشتر فکر کنم! یا هیس» یا در ذهن مان روی این فکرها ضربدر بزنیم و جلوی آنها را بگیریم.

4. از مقایسه کردن دوری کنید

مقایسه کردن شاید مهمترین ابزار برای شما باشد که احساس ناکامی و حسرت را تقویت کند. بسیاری از افراد که عشق ناکام را تجربه کرده اند، بعد از ازدواج دائما به مقایسه محبوب سابق خود با همسر فعلی شان می پردازند و بر اساس جهت گیری ذهنی مبنی بر ضعیف تر بودن همسر فعلی شان، دچار حس سرخوردگی می شوند اما این را باید بدانید هر فردی متفاوت است.

نامزد یا همسر فعلی ود را از هیچ لحاظ (شکل، قیافه، وزن، استعداد و غیره) با همسر یا نامزد قبلی مقایسه نکنید، چون هر چه این کار را بیشتر انجام بدهید، بیشتر احساس حسرت می کنید. واقعیت دیگر این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما، احساستان به معشوق قبلی مانند یک بت ستودنی و بدونه نقص است، پس مقایسه شما شاید اساس واقعی نداشته باشد.

5. ویژگی های منحصر به فرد همسرتان را ببینید

به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونی تان می شود، تمرکز کنید.

بدانید که همه انسان ها ویژگی هایی برای دوست داشته شدن دارند؛ برای مثال از خود بپرسید همسرم چه ویژگی های استثنایی دارد؟ چه کاری می تواند انجام دهد که دیگران از آن عاجزند؟ با پاسخ گفتن به این سوالات خواهید توانست خصیصه هایی که باعث عشق ورزیدن شما نسبت به او می شود را دریافته و آنها را همیشه مورد تحسین قرار دهید.

6. همسر خود را به صورت مثبت به دوستان و اقوام خود معرفی کنید

وقتی از ویژگی های مثبت همسرتان نزد دیگران تعریف می کنید و از وی یک شخصیت مثبت و دوست داشتنی نزد دیگران می سازید باعث می شود تا بتوانید سریع تر محبوب قبلی خود را فراموش کنید.

هنگامی که دیگران شروع به در نظر گرفتن شما به عنوان دو یار جدید نموده و معشوق قبلی شما را از یاد می برند، شما نیز همین کار را آسان تر انجام خواهید داد.

7. مکان های دوست داشتنی تازه پیدا کنید

سعی نکنید با نامزد یا همسر فعلی خود به همان رستوران یا پارکی که با محبوب گذشته خود می رفتید، سر بزنید چون این باعث می شود به جای اینکه حواستان به نامزد یا همسرتان باشد به یاد محبوب قبلی خود بیفتید.

بهترین کار این است که محل های تفریحی جدیدی انتخاب کنید که تا به حال نرفته اید. آنجا بیشتر فرصت خواهید کرد که به همسرتان توجه کنید و سعی کنید او را دوست داشته باشید.

منبع مقاله تاثیر عشق قدیمی روی ازدواج سایت آلامتو

اینکه چرا باید سایت داشته باشیم بحثی نیست که من بخوام اینجا بازش کنم پس با فرض اینکه شما میدونید که باید سایت خودتون رو راه اندازی کنید میریم جلو.

اولین چیزی که باید بگم اینه که شخصاً نیازی به سایت ساز ندارم چون تمام چیزی که از یه سایت ساز میخوام رو توی وردپرس میبینم و چون میدونم چطوری با وردپرس کار کنم پس نیازی به سایت ساز دیگه ای ندارم.

اما خیلی ها ممکنه حوصله یادگیری نصب و راه اندازی وب سایت با وردپرس رو نداشته باشن و بخوان از یه سایت ساز بومی استفاده کنن!

در این مقاله آلامتو که توسط بنده نوشته شده به بررسی 10 سایت ساز برتر ایرانی پرداختم.

برای اینکه لینک های این صفحه زیاد نشه هیچ لینکی از سایت سازها درج نکردم پس هرکدومش رو خواستید ببینید اسمشو سرچ کنید و خیلی راحت برید توی سایتش.

معیارهای من برای انتخاب سایت ساز (در صورت نیاز)

از نظر من، اولین چیزی که برای انتخاب یک سایت ساز آنلاین اهمیت دارد، این است که وب سایت خود سایت ساز را بررسی کنید و ببینید که آیا آنرا می‌پسندید یا نه! مطمئن باشید اگر سایت خود آنها را نپسندید، در ابزاری که به شما ارائه خواهد شد چیزی بهتر از آن سایت عاید شما نخواهد شد.

سپس، بررسی کنید و ببینید سایت‌هایی که توسط آن سایت ساز خاص طراحی شده‌اند چه اوضاع و احوالی دارند. آیا واقعا بعنوان یک وب‌سایت می‌شود به آنها نگاه کرد یا اینکه صرفا چند صفحه ساده و بی آلایش هستند؟ همچنین این نکته هم گفتن ندارد که باید بررسی کنید و ببینید آن سایت ساز چه امکاناتی را در اختیار شما قرار می‌دهد؟

سپس باید بررسی کنید که آیا شرکت ارائه دهنده سایت ساز، آیا در موارد دیگری به جز فروش سایت ساز، شما را همراهی خواهند کرد یا نه؟ مثلا اگر نیاز داشتید تا بخش‌هایی از سایتتان را به نیروهای آن شرکت بسپارید تا برایتان توسعه دهند یا طراحی کنند، یا اگر لازم بود تا در زمینه خدماتی مثل سئو کمک بگیرید، آیا آن شرکت در آن موارد هم همراه شماست؟

بعلاوه اینکه آن شرکت با چه کیفیتی خدمات پشتیبانی ارائه می‌کند؟ و اینکه خدمات پشتیبانی خودش را به چه شکلی ارائه می‌دهد؟ آیا صرفا باید از طریق بخش پشتیبانی سایت تیکت بگذارید؟ یا اینکه اگر تلفن را بردارید و با شرکت تماس بگیرید پاسخگوی شما خواهند بود؟

خب. این معیارهایی بود که بنظر من مهم‌اند. آماده‌اید تا به سراغ معرفی ۱۰ سایت ساز برتر ایرانی برویم؟

1. سایت و فروشگاه ساز پرتال

شما می‌توانید از بین پکیج‌های مختلف سایت‌ساز یا فروشگاه‌ساز کوچک، استاندارد یا پیشرفته، پکیج مورد نیاز خودتان را انتخاب نمایید و با استفاده از امکانات متعددی مثل مدیریت صفحات، وبلاگ، کاربران، فایل‌ها، آمار بازدیدکنندگان و امکانات دیگری که در اختیار شما قرار خواهد گرفت سایت خودتان رو طراحی و پیاده‌سازی کنید.

مزایا: هاست رایگان، سادگی، امور مالی پیشرفته.

قیمت‌ها: پکیج‌های کوچک، استاندارد و پیشرفته به ترتیب 360/000، 740/000 و 1/800/000 تومان

2. سایت ساز استارت

استارت به تازگی به جمع سایت سازهای ایرانی پیوسته است اما مطمئنا از نظر امکانات چیزی کم از بقیه سایت سازها ندارد. استارت یکی از آن سایت سازهایی است که مدعی بهینه بودن ابزار خود از نظر سئو است. همچنین با قالب‌های متنوع و امکانات منعطفی که ارائه می‌کند رقیب سرسختی برای سایت‌سازهای قدیمی‌تر به حساب می‌آید.

فروشگاه ساز استارت یکی از نقاط قوت این سایت ساز ایرانی است که به شما امکانات کاملی برای راه اندازی یک فروشگاه اینترنتی همه فن حریف را می دهد.

مزایا: امکانات کامل، فروشگاه ساز قدرتمند و قالب‌های متنوع، پشتیبانی 24  ساعته.

قیمت‌ها: پکیج‌های ۱، ۲، ۳ و ۴ به ترتیب 299/000، 399/000، 699/000 و 999/000 تومان.

سایت ساز آنلاین کاموا

کاموا نیز جزو یکی از سایت سازهای برتر لیست ماست. سایت سازی که توسط هادی فرنود و مصطفی لامعی و وحید تقی‌زاده با همکاری هم راه اندازی کردند. با استفاده از کاموا می‌توانید هم فروشگاه و هم یک وب سایت معمولی راه بیندازید. همچنین بواسطه سرویس جدید ایمیل مارکتینگی که راه اندازی کرده اند هم می‌توانید کمپین‌های ایملی خود را به راحتی و بصورت کامل مدیریت کنید.

شما پس از دریافت ابزار سایت ساز از کاموا، می‌توانید خدمات دیگری مثل بسته طراحی را هم بصورت جداگانه خریداری کنید، و در طراحی سایت خودتان از تیم فنی این شرکت نیز کمک بگیرید.

مزایا: سادگی کار با ابزار، زیبایی قالب‌ها، پشتیبانی خوب.

قیمت‌ها: پکیج‌های ساده، حرفه‌ای و اختصاصی به ترتیب 390/000، 590/000 و 1/200/000 تومان.

سایت ساز ایران سرور

کمتر کسی است که ایران سرور را نشناسد. یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های ارائه کننده خدمات هاست و دامنه، که پایگاه اصلی آنها نیز در مشهد است. این شرکت جدیدا سایت ساز را نیز به دایره محصولات خود اضافه کرده است.

مزایا: اعتبار شرکت، پشتیبانی، امکانات کامل، آموزشی.

قیمت‌ها: پکیج‌های شخصی، شرکتی، فروشگاهی و برندینگ به ترتیب 299/000، 399/000، 699/000 و 999/000 تومان.

5. سایت ساز یوتاب

یوتاب فعالیت خودش را از سال ۱۳۸۶ با طراحی سایت توسط cms های آماده شروع کرد. اما با نیازسنجی بازار به این نتیجه رسیدند که لازم است تا خود به طراحی یک سایت ساز بومی مشغول شوند. بدین ترتیب در سال ۱۳۹۰ اولین نسخه از سایت ساز یوتاب متولد شد. یک سیستم مدیریت محتوا که با زبان برنامه نویسی asp.net جان گرفته است.

مزایا: سایت ساز کاملا بومی، بهینه سازی شده برای سئو، امنیت بالا.

قیمت‌ها: سایت‌های معمولی و سایت‌های فروشگاهی، به ترتیب 198/000 و 380/000 تومان.

6. سایت ساز پوپش

پوپش یکی دیگر از سایت سازهای ایرانی است که موفق شده تا امروز به بیش از ۱۰۰۰ مشتری خدمات ارائه کند. این سایت ساز که تیم آن در شهر مشهد مستقر هستند، امکانات خاصی نظیر اپلیکیشن فروشگاهی اندروید و سرویس بلاگ نیز در اختیار شما قرار می‌دهد.

مزایا: طراحی ساده به روش Drag & Drop، سرعت در راه‌اندازی.

قیمت‌ها: بسته ۱، ۲، ۳ و ۴ به ترتیب 60/000، 196/000، 312/000 و 500/000 تومان.

7. سایت ساز رایو

اولین نسخه سایت ساز رایو در سال ۱۳۸۵ با نام و اهدافی متفاوت طراحی و تولید شد. سپس در سال ۱۳۹۳، نسخه جدیدی که شامل تغییرات فراوان و دگرگونی‌های متعددی بود از آن نسخه اولیه خلق شد که سایت ساز رایو نام گرفت. و حالا رایو سایت سازی است که می‌توانید بدون نیاز به دانش برنامه‌ نویسی و با استفاده از ابزارهای ویرایشی ساده سایت خود را مدیریت کنید.

مزایا: امکان طراحی سایت ریسپانسیو، امکان ساخت سایت چند زبانه.

قیمت‌ها: بسته اقتصادی، یک ساله و پنج ساله به ترتیب 35/000 (ماهانه)، 200/000 و 1/000/000 تومان.

8. سایت ساز وب زی

وبزی یک تکنولوژی جدید و پیشرفته برای طراحی وب سایت است که با استفاده از ابزارهای پیشرفته به شما امکان ساخت یک سایت منحصر به فرد و با سلیقه خودتان را بدون نیاز به دانش فنی را به شما می دهد. یکی از وجوه تمایز این سایت ساز با سایت سازهای دیگر، ویرایشگر آن است که از قدرت خیلی بالایی برخوردار می‌باشد.

مزایا: امکانات کامل نرم افزاری، ظاهر زیبا، پشتیبانی قوی.

قیمت‌ها: پکیج پایه، شرکتی، کسب و کار و برندینگ به ترتیب 23/000، 34/000، 82/000 و 175/000 تومان به ازای هر ماه

9. سایت ساز وب رمز

وب رمز شرکتی است که خدمات اصلی اش ارائه هاست و دامنه و طراحی سایت است. اما در کنار خدمات اصلی خود یک سایت ساز نیز طراحی کرده و می‌فروشند. این سایت ساز که نامش «هیرو» است، بر مبنای CMS محبوب وردپرس طراحی شده است.

مزایا: بر مبنای هسته وردپرس، پشتیبانی سازمانی.

قیمت‌ها: پلن‌های شرکتی سازمانی، شرکتی و فروشگاهی و پرتال فروشگاهی به ترتیب 399/000، 799/000 و 599/000 تومان.

10. سایت ساز سی فایو

در نگاه اول، سایت ساز see5 یک سایت ساز با قابلیت طراحی‌های زیبا بنظر خواهد رسید. شما با خریداری این سایت ساز، به ۱۰۰ قالب، ۳ گیگابایت هاست و پنل پیامکی رایگان دسترسی خواهید داشت! تیم سی فایو در مشهد مستقر هستند.

مزایا: بیش از ۱۰۰ قالب رایگان، مرکز تماس برای پشتیبانی تلفنی.

قیمت‌ها: بسته اقتصادی و بسته ویژه به ترتیب 495/000 و 695/000 تومان.

بسیار خب. معرفی ۱۰ سایت و فروشگاه ساز آنلاین برتر ایرانی از نظر من تمام شد. حالا نوبت شماست تا سایت سازهایی که فکر می‌کنید در این لیست جا افتادند را در بخش نظرات اضافه کنید.

اگر تجربه استفاده از هرکدوم از موارد بالا رو دارید ممنون میشم تجربه خودتون رو در بخش نظرات به اشتراک بزارید تا به یک جمع بندی بهتر برسیم.

به زمانی فکر کنید که بخاطر مشکلاتی نظیر از دست دادن شغل، تشخیص بیماری برای خودتان یا یکی از عزیزان تان، یک حادثه ناگوار و یا هرچیزی از این دست، احساس ناامیدی زیادی را تجربه کردید. احساساتی که از اتفاقات به یاد دارید ممکن است ناامیدی، درد، ناراحتی، اضطراب، ترس و نگرانی و… باشد. آیا در این مواقع سخت، یکی از دوستان یا عزیزان تان را به یاد می آورید که تلاش می کرد با مثبت گرایی امید را به شما تزریق کند؟

ممکن است چیزهای امیدبخشی که گفته، چیزهایی همچون “این هم می گذره، تو از پسش برمیای”، “چیزی که تو رو نکشه قوی ترت می کنه”، “نگران نباش در آینده با فرد بهتری آشنا خواهی شد” باشد. یا شاید هم بخاطر امید دادن بیشتر به شما از تجربه های مشابه صحبت کند و جملاتی مانند اینکه “من کسی رو می شناسم که همین بیماری رو داشته و به خوبی از پسش براومده، اصلا نگران نباش” را بگوید.

خب، در مواقع شنیدن این جملات چه احساسی داشتید؟ آیا این جملات احساس بهتری به شما داد؟ آیا باعث شد نسبت به آینده امیدوار تر باشید ؟ یا برعکس احساسات منفی بیشتری را برایتان به ارمغان آورد؟ اگر ماحصل این تلاش برای مثبت گرایی، فقط و فقط احساسات منفی بوده، این همان چیزی است که ما از آن تحت عنوان “مثبت گرایی سمی” یاد می کنیم!

مثبت گرایی سمی چیست؟

مثبت گرایی سمی یعنی احساس شادی مفرط و بی اندازه! روند مثبت گرایی سمی می تواند منجر به انکار و به حداقل رساندن احساسات منفی و در نهایت بی اعتبار کردن احساسات واقعی شود.

چند نمونه از مثبت گرایی سمی:

• نادیده گرفتن، پنهان کردن، بی ارزش کردن یا کنار گذاشتن احساسات واقعی خود
• احساس شرم و گناه ننسبت به احساس واقعی خود
• تظاهر به درست بودن همه چیز در صورتی که واقعا اینطور نیست
• به حداقل رساندن و بی ارزش کردن هر احساسی جز شادی
• بی اعتبار کردن تجربه یا سرخوردگی شخصی

درست است که مثبت نگر بودن یکی از اصول خوب و مفید است اما فقط زمانی که به عنوان کورسوی امیدی از آن استفاده می کنیم، اگر این مثبت گرایی باعث شود تمام احساسات واقعی مان را انکار کنیم، دیگر نمی توانیم به عنوان صفتی مثبت از آن یاد کنیم.

دیدن نیمه پر لیوان، امید به آینده و خوش بینی تا زمانی خوب است که احساسات واقعی ما را انکار نکند، چرا که انکار احساسات منفی یا واقعی ما می تواند به مرور باعث آسیب به ما شده و ضربه مهلک تری به ما بزند.

در شرایط شیوع رو به افزایش ویروس کرونا، که روزانه در حال تجربه احساسات منفی مانند اضطراب، ترس، نگرانی و …هستیم، قطعا باید مثبت نگر باشیم و به آینده و روزی که یک درمان قطعی برای آن پیدا شود امید داشته باشیم، اما مثبت گرایی به جا، نه مثبت گرایی سمی، چرا که مثبت گرایی سمی باعث می شود تمام احساسات منفی مان را سرکوب کنیم و حتی گاهی موارد بهداشتی را رعایت نکرده و بیش از پیش به شیوع ویروس کمک کنیم.

جایگزین های مثبت گرایی سمی

اعتبار بخشیدن و تایید احساسات همه چیزی است که یک فرد در هنگام ناراحتی می خواهد. همه ما وقتی ناراحت هشتیم، استرس داریم و یا مضطربیم دوست داریم از این حس با دیگران صحبت کنیم و آن ها این احساسات ما را تایید کنند، قطعا در این شرایط نمی خواهیم که کسی به ما بگوید که اکنون باید چه احساسی داشته باشیم یا چه احساسی نداشته باشیم.

اول از همه، شما باید خودتان را تایید کنید

احساسی که دارید را از خودتان پنهان نکنید یا سعی در انکار آن نداشته باشید. حقیقت این است که وقتی سعی می کنید چیزی که احساس می کنید را انکار کنید و احساسات خود را نادیده بگیرید، آن ها از بین نمی روند. آنها به درون شما می روند و از شما تغذیه می کنند و باعث درد و ناراحتی بیشتر می شوند. چیزهایی که با عنوان حمله قلبی “ناگهانی”، فشار خون بالا “غیر قابل توضیح” یا اضطراب “گیج کننده” از آن یاد می کنیم، اغلب حاصل همین انکار احساسات است.

باید احساسات خود را بشناسید. عصبانی هستید؟ ترسیده اید؟ خسته و نگران هستید؟ هیچ اشکالی ندارد، کاملا طبیعی است. زمانی که به احساسات خود بها می دهید، می توانید برای رفع آن تلاش کنید و به هر صورت آن را حل کنید.

در مطالعه ای در مورد پذیرش احساسات، Iris Mauss ، استادیار روانشناسی UC Berkeley، دریافت که “افرادی که عمدتا احساسات منفی خود را می پذیرند، اغلب احساسات منفی کمتری را تجربه می کنند، که این امر به سلامت روانی آن ها را بهتری می بخشد.”

این بدان معنا نیست که شما باید در احساسات منفی خود غرق شوید، کافیست آن ها را بپذیرید و بعد برای رفع آن ها تلاش کنید.

“چیزی که در درون توست را احساس کن، اما اجازه نده که جزئی از تو بشود. به جای اینکه بگویی “من غمگینم” بگو “من احساس ناراحتی می کنم.” Dr. Ruth Ziemba

همدلی و دلسوزی اغلب واکنش های درستی هستیند

همدلی توانایی درک احساسات شخص دیگر یا به قول معروف راه رفتن با کفش های اوست. فقط کافی است به دوست تان که ناامید است بگویید “من درکت می کنم” یا “متاسفم که این اتفاق افتاده” ، همدلی به این شکل خیلی موثرتر از گفتن جمله های مثبت سمی است.

شفقت نیز مانند همدلی است، شفقت بخشی ذاتی از پاسخ انسان به رنج است، که شامل یک تجربه سه بخشی از توجه به درد دیگران، احساس همدردی با او و واکنشی موثر در این مورد است.

زمان بندی همه چیز است

گاهی شرایطی پیش می آید که خوش بینی و امید دادن ما، دقیقا همان چیزی باشد که یک فرد نیاز دارد. اما چیزی که در این بین وجود دارد این است که باید زمان مناسب آن را بدانید.

به عنوان مثال، زمانی که دوست شما به شما می گوید که پارتنر یا نامزدش به طور غیر منتظره‌ای او را ترک کرده‌، گفتن جملاتی مانند “تو در آینده با فرد بهتری آشنا خواهی شد” یا “من هیچوقت احساس خوبی به او نداشتم” مفید و موثر نیست. به جای این جملات می توانید در مورد این موضوع با او صحبت کنید و اجازه بدهید که از احساسی که اکنون دارد حرف بزند، گاهی تنها کاری که می توانید در این زمینه انجام دهید، همان سکوت است. در نهایت پس از اینکه او از تمام حس هایی که در حال تجربه آن هاست، صحبت کرد، در مورد آینده به او امید بدهید و او را به خوش بینی دعوت کنید.

فقط گوش کنید

گاهی واقعا مجبوریم خوش بین باشیم، چون نمی دانیم در مورد یک وضعیت خاص چه چیزی بگوییم. اکنون کسی که دوستش داریم صدمه دیده است و ما می خواهیم که او احساس بهتری داشته باشد. در این شرایط حاضرید هر کاری انجام دهید تا کمی احساس خوب درون او ایجاد کنید، اما به یاد داشته باشید که گوش دادن بهترین کاری است که می توانید بکنید. گوش کنید تا بفهمید چه خبر است. فضای لازم را برای او فراهم کنید تا بدون ترس از قضاوت، انتقاد و شرم، بتواند از احساس درونی اش صحبت کند.

هنگامی که زمانی را صرف گوش دادن می‌کنید، واقعا می‌توانید درک کنید که یک نفر در مورد وضعیت چه احساسی دارد و زمانی که واقعا درک کنید که او چه احساسی دارد، می توانید واکنش بهتری نشان دهید.

اجازه بدهید خود فرد جریان را به دست گیرد

زمانی که دوست یا یکی از عزیزانتان چیزی را برایتان تعریف می کند، اجازه بدهید کنترل جریان را خودش به دست گیرد، اگر از در ِ ناامیدی و ناراحتی وارد شده، بگذارید تا از احساسش در این مورد صحبت کند، و اگر با خوش بینی و امید بحث را شروع کرده شما هم همین روال را ادامه بدهید.

چند سال پیش، من در یک مهمانی بودم و یکی از دوستانم را پس از مدت ها دیدم و به من گفت که طلاق گرفته است. واکنش من در این مورد به این صورت بود که گفتم “ای وای، من خیلی متاسفم”، فورا گفت: “نه نه ناراحت نشو، این بهترین کاری بود که می توانستم انجام بدهم و واقعا از تصمیمی که گرفتم خوشحالم. ”

پس در ابتدا ببینید احساس خودِ او در مورد اتفاق چیست و سپس با توجه به احساس او واکنش نشان دهید.

فقط نشان بدهید که هستید

اغلب، ما با مثبت گرایی یا خوش بینی واکنش می‌دهیم چون نمی‌دانیم باید چه کار دیگری انجام بدهیم. اغلب زمانی که فردی از احساسش با شما صحبت می کند، چیزی از شما نمی خواهد، او فقط می خواهد بداند که همیشه و در هر شرایطی در کنارش هستید، همین. مهربان باشید و احساسات او را به رسمیت بشناسید. به او این اطمینان را بدهید که همیشه در کنارش خواهید بود.

و اما سخن پایانی …

مثبت نگر بودن، خوش بین بودن و نیمه پر لیوان را دیدن، همه بسیار خوب هستند، در شرایط سخت انسان فقط با امید زنده است، من معتقدم که هر اتفاقی حکمتی دارد و پایان همه چیز خوب است، اکنون اگر شرایط خوب نیست، پس هنوز این پایان ماجرا نیست.

اما در عین حال باید توجه داشته باشید که مثبت گرایی سمی به مرور به ما آسیب می رساند، پس لطفا به احساسات تان توجه کنید و سعی در انکار آن ها نداشته باشید.

منبع مقاله: نیکند

بسیاری از مردم نمی ‌دانند وگانیسم چیست و چه تفاوتی بین رژیم وگان و گیاه خواری وجود دارد. در این مقاله، تفاوت بین رژیم‌ های غذایی وگان و گیاه خواری را یاد می ‌گیرید و سپس می‌ توانید تصمیم بگیرید که کدام یک از آن دو برای شما مناسب ‌تر هستند.

رژیم غذایی وگانیسم چیست؟

عمل پرهیز از استفاده از محصولات حیوانی، به ویژه در رژیم غذایی و یک فلسفه مرتبط که دید کالایی به حیوانات را رد میکند.

به بیان ساده تر: وگان رژیمی است که محصولات حیوانی را نه مصرف و نه خرید می کند.

وگان ها بیشتر به دلایل اخلاقی به این شرایط پایبند هستند. پشت وگان ها اغلب یک فرقه مذهبی است. انجمن جهانی گیاهخواری

دونالد واتسون اصطلاح وگان را در سال ۱۹۴۴ (تقریبا صد سال پس از اینکه کلمه گیاه خواری تأسیس شد) تعریف کرد. او برای اولین بار واژه وگان را به عنوان “گیاه خواران غیر لبنی” به کار برد، تا زمانی که انجمن وگان (بله، چنین چیزی وجود دارد!) آن را به عنوان زیر تعریف کرد:

“اصولی که انسان باید بدون سواستفاده از حیوانات زندگی کند”.

گیاه خواری چیست؟

رژیم گیاهخواری به صورت زیر تعریف شده است:

عمل مخالفت با مصرف گوشت، و همچنین ممکن است شامل کنار گذاشتن محصولات جانبی ناشی از کشتار حیوانات باشد.

به بیان ساده تر: در رژیم گیاه خواری چیزی که مستقیما با کشتار حیوانات ارتباط دارد ، مصرف و یا خرید نمی‌ شود. تمام گوشت ها و محصولات جانبی ذبح حیوانات نیز از این دسته اند. به عنوان مثال: ژلاتین، که از پوست جوش، تاندون‌ها یا رباط ‌های گاو بدست‌ می آید.

کلمه گیاهخوار اولین بار در سال ۱۸۳۹ استفاده شد و به «رژیم غذایی سبزیجات» اشاره کرد.

اولین یافته ‌های این گیاه خواران به قرن هفتم پیش از میلاد باز می ‌گردد. گفته می ‌شود که فیثاغورس نیز از رژیم غذایی گیاهی حمایت کرده‌ است.

تفاوت بین گیاه خواری و وگان

گیاه خواری اصطلاح عمومی وگانیسم است.

زمانی که این سفر را برای به حداقل رساندن مصرف محصولات حیوانی آغاز کردم، برای اینکه به آن عادت کنم و دانش لازم برای پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری را کسب کنم، ابتدا رژیم ‌های غذایی گیاهی را برای چند ماه دنبال کردم. در واقع بسیاری از وگان ها به عنوان گیاهخواران شروع کرده و سپس مصرف محصولات حیوانی خود را تا زمانی که در سطح وگان قرار گیرند به حداقل می رسانند.

ممکن است فرد به دلایل مختلف از جمله اهداف انسان دوستانه، سلامتی و یا ترجیحا صرف انتخاب رژیم غذایی، به گیاهخوار تبدیل شود. نیت، یک احساس شخصی است، و بر این اساس متفاوت است. با این حال وگانیسم یک اصل است که انسان حق ندارد از موجودات برای اهداف خود بهره برد. انجمن جهانی گیاهخواری

وگان به طور کامل بهره‌ برداری از حیوانات را به حداقل می ‌رساند ، در حالی که گیاه‌ خواری فقط کشتار مستقیم را به حداقل می ‌رساند. برای کاهش رنج ناشی از حیوانات، رژیم وگان یا گیاه خواری مورد استفاده قرار میگیرد.

ممکن است خریدار یک تخم مرغ به طور مستقیم یک حیوان را از بین نبرد، اما در طبیعت رقابتی صنعت حیوانات ضروری است که بلافاصله بعد از تولد، جوجه های نر را از بین ببرند. بیش از ۳ میلیون جوجه نر همانند این هر ساله کشته می‌ شوند.

این امر همچنین باعث ایجاد انزجار بین جامعه گیاه‌ خواری و وگانیسم می‌ گردد، چرا که وگان ها احساس می ‌کنند که گیاه خواران در حال بستن چشم خود به رنج آشکار هستند. من اخیرا در یک رستوران وگان یک برچسب خوانده‌ ام که می ‌گوید: “گیاهخواری کافی نیست!”

چگونه به یک گیاه خوار تبدیل شوید ( بدون اینکه خودتان را تحت ‌تاثیر قرار دهید )

بهترین راه برای تبدیل شدن به یک گیاه خوار، کسب دانش است. خواندن این مقاله اولین قدم بزرگ است: چگونه یک گیاه خوار شوید (این به آن سختی نیست که فکر می ‌کنید!)

پس از آن باید به آرامی شروع کنید. هدف به حداقل رساندن تمام گوشت مصرفی در رژیم غذایی شما است.

اما به جای از بین بردن یک دفعه تمام گوشت از رژیم غذایی خود، یک حیوان را در یک زمان از برنامه غذایی تان حذف کنید.

برای مثال: با گوشت گاو شروع کنید. ۳۰ روز گوشت گاو نخورید. پس از گذشت این ۳۰ روز گوشت مرغ را حذف کنید. به همین ترتیب هر ماه مصرف گوشت یک حیوان را حذف کنید.

در نهایت با این روش همه گوشت و غذاهای دریایی را از بین خواهید برد، اما به خاطر رویکرد تدریجی آن احساس غیرقابل ‌کنترلی نخواهید داشت. کلید اصلی این است که آن را پایدار نگه داریم.

ممکن است از طرف دوستان نزدیک و خانواده مقاومت و سوالاتی را در مورد تبدیل شدن به گیاه خوار تجربه کنید. در هنگام پاسخ به سوالات ، مهربان باشید و مزایای گیاه خواری را موعظه نکنید.

من تمام عمرم گوشت خوردم. حتی شاید بیش تر از حد معمول خورده ام. من تقریبا هر وعده غذایی را با رژیم غذایی مخصوص بدنسازی، برنج و مرغ دنبال کرده ام. این موضوع منجر به مصرف روزانه بیش از یک کیلوگرم گوشت شد.

از آنجا که بیش از ۳ سال از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنم، هرگز به عقب بازنگشته ام. در حالی که گام‌ های اصلی برای رفتن از گوشت خواری به گیاه خواری دقیقا مانند تبدیل شدن به یک وگان است. البته وگان شدن کمی از این حد جلوتر می رود.

منبع