میخوام در ادامه چند تا پیشنهاد بدم که به سلامتی پاهای شما کمک میکنه، ولی توجه داشته باشید که تمام موارد گفته شده بر اساس تجربه شخصی است و حتما پیشنهاد میشه با مراکز فیزیوتراپی یا ارتوپدی فنی و سایر پزشکان محترم برای نتیجه‌گیری بهتر مشورت کنید.

پیشنهاد اول: استفاده از کفی، کفش یا دمپایی طبی

یه سری افراد وقتی کفش جدید میخرن، بعد از 1 تا 3 ماه، قسمتی از کفش ساییده میشه و فکر میکنن که به خاطر جنس بد یا استفاده زیاد و ... است.

ولی واقعیت اینه که مشکل از کف پای ما هست که فشار متعادل یا متوازنی را به زمین وارد نمیکنه و یه قسمتایی‌هایی از کف پا داره بیشتر وزن بدن را تحمل میکنه

مراکزی هست تحت عنوان ارتوپدی فنی که کف پای شما را اسکن میکنن و بر اساس میزان گودی یا صافی کف پای شما، کفش یا دمپایی و کفی مناسب براتون درست میکنن

با این کار خیلی از مشکلات مرتبط با انواع درد زانو و کمر درد و درد مچ پا می‌تونه حل بشه

پیشنهاد دوم: ورزش و سبک زندگی سالم

ضعف عضلات پا و کم تحرکی، اضافه وزن یا حتی لاغری بیش از حد میتونه باعث زانو درد بشه. پس حتما برنامه ورزشی در طول هفته برای خودتون داشته باشید تا همیشه سالم و قوی بمونید.

پیشنهاد سوم: غذاهای خوب بخور

غذاهای مقوی و سالم (با در نظر گرفتن مزاج خودتون) بخورید. به هم خوردن تعادل مزاج و سردی بیش از حد بدن میتونه بیماری های مختلفی را ایجاد کنه و مفاصل بدن را درگیر کنه

سردی بدن حتی احتمال ابتلا به بیماری ام اس را هم افزایش میده. پس حتما در مورد مزاجتون با پزشکان طب سنتی مشورت کنید.

با پزشکان و افراد متخصص مشورت کنید

منتظر نمونید تا درد به خودی خود برطرف بشه، بعضی وقت ها اینکار باعث کهنه شدن بیماری و حتی بدتر شدنش میشه

پس همین امروز برای درمان کمر درد یا آرتروز زانو اقدام کنید تا همیشه سالم باشید و از زندگی لذت ببرید.