مداد

تکنیک هایی برای روان درمانی

روان درمانی نوعی درمان برای انواع اختلالات روانی است که دهه هاست در روانشناسی استفاده می شود

ذهن آگاهی چیست؟

تصور کنید که می خواهید مدیتیشن کنید و حواستان پرت می شود و به دلایلی نمی توانید روی نفس خود تمرکز کنید. پس از چند لحظه، صدای درونی خود را می شنوید که می گوید: «چرا نمی توانی آرام بنشینی؟ چه بلایی سرت آمده؟