مداد

عجایب هفتگانه فوتبال(بخش اول)

در سال 1945 و در شرایطی که همه جا را مه فرا گرفته بود تیم های آرسنال و دینامو مسکو طی یک بازی دوستانه به مصاف هم رفتند. در این بازی هیچ چیز دیده نمیشد و فقط شانس می توانست باعث ایجاد موقعیت شود. فشار بازیکنان برای قطع بازی به روی داور تاثیری نداشت. بای از دست داور خارج شده بود و هر کدام از تیم ها هر کاری می خواستند انجام می دادند(تماشاگران حاضر در استادیوم گزارش دادند که تیم دینامو با 15 بازیکن بازی می کرده.). در ادامه دروازه بان آرسنال به قصد گرفتن توپ شیرجه میزند اما با تیرک برخورد می کند و آسیب می بیند. بعد از او یکی از تماشاگران درون دروازه آرسنال می ایستد.

بزرگترین استادیوم جهان

شاید باورش هم سخت باشد که بزرگترین استادیوم جهان در کره شمالی باشد. با توجه به کیفیت فوتبال اروپا و حضور بازیکنان بزرگ و لیگ های معتبر در اروپا همه و همه فکر می کنند بهترین چیز ها در اروپا باشد اما بزرگترین استادیوم جهان در شهر پیونگ یانگ در کره شمالی قرار دارد.

عجایب هفتگانه فوتبال(بخش دوم)

در سال 94 و در آخرین مسابقه لیگ برتر ایران اتفاق عجیبی افتاد. تراکتور صدرنشین باید به مصاف نفت تهران و سپاهان هم که شانس قهرمانی داشت باید به مصاف سایپا می رفت. تراکتور اگر پیروز میشد قهرمان لیگ بود اما اگر مساوی میکرد و سپاهان نیز پیروز میشد تیم قهرمان سپاهان بود. در نهایت بازی ها تراکتور 3 بر 3 مساوی کرد و سپاهان 2 بر 0 برد و قهرمان شد. اتفاق جالب این جا افتاد که بعد از سوت پایان بازی بازیکنان و هواداران تراکتور فکر می کردند که سپاهان نبرده و آنها قهرمان شده اند. آنها واقعا از نتیجه خبر نداشتند و مثل یک تیم قهرمان خوشحالی می کردند و فکر می کردند که قهرمان شدند اما بی خبر از آنکه جام در دست سپاهانی هاست.در نهایت، بعد از بازی خبر پیروزی و قهرمانی سپاهان به تراکتوری ها رسید و به قدری شوکه شدند که سرمربی این تیم(تونی اولیویرا) حالش بد شد و راهی بیمارستان شد!

ورزش کنید و تناسب اندام تان را حفظ کنید

در این مطلب از مجله دنیای مد کارشناسان توصیه‌های کاربردی و خوبی برای شما دارند تا تحت هر شرایطی در زندگی تناسب اندام تان را حفظ کنید

بدنسازی بانوان + نکات مهم و اشتباهات رایج در این رشته

بدنسازی بانوان امروزه طرفداران بسیاری را برای خود پیدا کرده است. به گونه ای که اغلب بانوان ورزشکار پی برده اند که در کنار ورزش های دیگر لازم است این نوع از ورزش را نیز جای دهند. حتی بانوانی که ورزش را به طور حرفه ای دنبال نمی کنند انتخاب اول آن ها برای انجام ورزش و رسیدن سریع به اندام دلخواه بدنسازی و استفاده از ذستگاه های آن می باشد

۵ تمرین ساده ورزشی در منزل

ابتدایی‌ترین داشته یک شخص برای ورزش کردن بدن سالم و انگیزه کافی است و اگر کسی اهل ورزش باشد در منزل نیز می‌تواند تمرین کند

تاثیر ورزش بر قلب

چرا ورزش برای سلامتی شما بسیار مفید است؟ ورزش کالری می سوزاند در نتیجه می تواند به شما در حفظ یا رسیدن به وزن سالم کمک کند. ورزش منظم همچنین عوامل مرتبط با سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، در نتیجه باعث کاهش فشار خون، سطح کلسترول سالم و تنظیم بهتر قند خون می شود

نکات مهم هنگام خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه

داشتن یک ست ورزشی کامل و حرفه ای می تواند سبب تشویق شما در امور ورزشی شود و حتی دلیلی برای حرفه ای دنبال کردن یک رشته ورزشی و بخصوصی نیز گردد! یادتان باشد پیش از انتخاب و خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه ای که مطابق با مد روز باشد، باید به راحتی و انعطاف لباس خود توجه کنید و به جز ورزش هایی همچون شنا و دوچرخه سواری که دارای لباس ورزشی مخصوصی می باشند، در سایر زمینه های ورزشی با در نظر گرفتن موارد زیر اقدام به تهیه یک ست ورزشی مردانه برای خود و یا دیگر دوستانتان نمایید

8 کاری که باید بعد از هر بار تمرین انجام دهید

گاهی اوقات تنها کاری که می‌خواهید بعد از یک تمرین سخت انجام دهید، فرار کردن از اتاق ورزش و یا سالن باشگاه بدنسازی است. تا بتوانید بقیه روز را به کارهایی که روی سرتان ریخته است برسید. اما اقدامات کوچکی وجود دارد که می‌توانید بلافاصله یا اندکی پس از پایان تمرین برای حفظ سلامتی انجام دهید. در ادامه قصد داریم شما را با این نکات آشنا کنیم

دوچرخه کوهستان بخرید!

در مورد دوچرخه سواری کوهستان بهترین دوچرخه کوهستان به عنوان محبوب ترین سبک دوچرخه سواری باید گفت که دوچرخه کوهستان در سبک های مختلفی تولید می شود و به دلیل طراحی خاص این سبک دوچرخه ها و امکان استفاده از آنها در شهرها و کوهستان محبوب ترین سبک هستند دوچرخه سواری در جهان

ورزش بادی ریتم یا زومبا چیست ؟ – لاغری و درمان افسردگی

ورزش بادی ریتم یا زومبا یکی از ورزش های عالی و پرتحرک برای کاهش وزن و تناسب اندام است. پایه این ورزش هوازی است اما امروزه با طراحی های دیگر آن را به یک ورزش قدرتی و انعطاف پذیر برای بدن تبدیل کرده اند

3 فایده تردمیل برای سلامت بدن

تردمیل یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد. البته دلیل آن هم به خوبی مشخص است. این وسیله ورزشی دارای مزایای بسیار زیادی است به خصوص برای سلامت بدن. بسیاری از ما برای رسیدن به تناسب اندام سعی می‌کنیم از این وسیله ورزشی استفاده کنیم. در ادامه قصد داریم 3 فایده اصلی ورزش کردن با تردمیل را به شما نشان دهیم با ما همراه باشید

نکاتی برای بدنسازان مبتدی که قصد دارند اندام عضلانی داشته باشند

اگر می‌خواهید هیکل خوبی داشته باشید اما در مورد شروع هیچ ایده‌ای ندارید جای درستی آمدید. بدنسازی به خودی خود یک هنر است. این کار به صبر، سختکوشی و ذهنی سرشار از عزم نیاز دارد. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد اما نتایجش ارزش این را داشته باشد که صبر کنیم. در اینجا چند نکته مهم در خصوص بدنسازی برای مبتدیان اشاره خواهیم کرد که با رعایت یک رژیم غذایی دقیق می‌تواند به نتایج درخشان آن‌ها کمک کند

ورزش کگل چیست

ورزش کگل به مجموعه ای از تمرینات انقباضی-انبساطی گفته می شود. این ورزش برای تقویت عضلات دیافراگم لگن انجام می شود. در صورتی که ناحیه دیافراگم لگن ضعیف باشد، فرد دچار بی اختیاری در دفع ادرار شده و همینطور در روابط زناشویی نیز دچار مشکل خواهد بود. ورزش کگل تکنیک های آسانی دارد به طوری که می توانید در صف بانک و یا زمانی که پشت کامپیوتر خود نشسته اید آن را انجام دهید

مکمل های بدنسازی معمول کدام ها هستند؟

مکمل های بدنسازی نزد ورزشکاران معمول هستند. استفاده از مکمل های بدنسازی به خصوص به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم میتواند به عضله سازی کمک کند، قدرت را افزایش دهد، و سرعت ریکاوری را افزایش دهد

آشنایی با ورزش Cross Fit و تاریخچه کراس فیت در ایران

کراس فیت یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌است. کراس فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد

باشگاه کراس فیت در مهرشهر کرج - مربی سعید قاسمی

اگر شما نیز به آموزش کراس فیت علاقه‌مند هستید و به دنبال یک باشگاه کراسفیت در سطح شهر کرج با یک مربی حرفه‌ای هستید به آدرس زیر مراجعه فرمایید