در این مقاله دکتر محمد درچین، متخصص آنلاین رادیولوژی و آنکولوژی ، درباره ارتباط ویتامین D و انواع سرطان ها توضیح می دهد. دکتر درچین، عضو کمیته اینترنشنال انجمن سرطان ایران می باشد.
آیا ویتامین دی می تواند خطر سرطان را کاهش دهد؟
شواهد زیادی وجود دارد که ویتامین دی، تاثیر مفیدی بر روی برخی سرطان ها از جمله سرطان کولون، پروستات و پستان دارد.
ویتامین دی چگونه در بدن تامین می شود؟
ویتامینD از روش های زیر تامین می شود:
ساخته شدن بر روی پوست در معرض نور آفتاب
رژیم غذایی مانند لبنیات غنی شده
مکمل های غذایی
ولی بسیاری از افراد ویتامین دی را به میزان کافی دریافت نمی کنند.
میزان مصرف توصیه شده ویتامین D چه قدر است؟
میزان توصیه شده ویتامین دی بین 200 تا 600 IU در روز می باشد. در افرادی که تماس کمتری با نور خورشید دارند مانند سالمندان، افراد با پوست تیره و کودکانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، ممکن است که میزان کافی ویتامین دی را جذب نکنند.
البته مطالعات بیشتری نیاز است تا میزان مصرف ویتامین دی برای کاهش خطر سرطان مشخص شود.
منبع: ویتامین دی و سرطان