بیشترین باز دهی از تعطیلات و نکاتی کاربردی برای رشد شخصی

هم اکنون که در ایام تعطیلات نوروزی به سر می بریم، باید یک سئوال بسیار جدی از خود بپرسیم که این ایام را چگونه میخواهیم سپری کنیم؟

در ایام نوروز معمولا 15 روز تعطیلات وجود دارد که از این 15 روز می توان بهترین استفاده را در جهت رشد شخصی خود و ارتقا باور ها داشت.

متاسفانه زمانی که ما کلمه بهترین استفاده را می شنویم باز هم مانند قبل ذهن ما می رود به دنبال حرف های کلیشه ای و نادرست بسیاری که در جاهای مختلف به گوشمان رسیده است که برای استفاده درست نیمی از وقت خود را بگذارید، برای استفاده درست دو سوم وقت خود را بگذارید یا این چنین توضیحاتی که به جای آنکه در طرف احساس شعف برای رشد به وجود بیاید بیشتر نگران این موضوع خواهد شد که از تعطیلات خود استفاده نخواهد کرد و تمام آن را صرف همین موارد خواهد نمود.

زمانی که می گوییم بهترین استفاده، یعنی بهترین استفاده برای خود شما و نه شخص یا اشخاص دیگری.

بهترین استفاده برای شما چه چیزی می تواند باشد؟

اینکه از آن احساس خوبی به دست بیاورید، اینکه از آن نهایت لذت را ببرید و در نهایت به رشد و پیشرفت شما منجر بشود. پس زمانی که به شما می گویند بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید به دنبال تعریف خود از این کلمه بهترین باشید و هیچگونه تعریف دیگری از این قبیل را نپذیرید چرا که ممکن است برای آن شخص استفاده از زمان به صورت نیمه وقت یا دو سوم کلمه بهترین را به خود بگیرد یا از آن نهایت لذت را ببرد اما برای شما به این صورت نباشد.

حتی اگر روزانه 5 دقیقه وقت بگذارید اما این 5 دقیقه در شما نهایت لذت و شعف را به وجود بیاورد همین 5 دقیقه برای شما کافی خواهد بود.

اما بهتر است موضوع اصلی که داشتن بیشتر بازدهی در ایام نوروز و حتی تعطیلات دیگر است را باز کنیم.

در این ایام افراد با مقاومت های ذهنی شدیدی رو به رو می شوند مانند اینکه:

• من تمام سال را کار کرده ام و می خواهم این چند روز را استراحت کنم.
• من می خواهم بهترین اوقات فراغت را برای خود رقم بزنم که انجام این کار ها مخالف خواسته من است.
• انجام این کار ها هیچ سودی ندارد و در نهایت تنها ثمره آن از دست دادن تعطیلات من خواهم بود.

بگذارید برای شما بگویم که تمام حرف ها و مقاومت هایی که ذکر شد درست هستند.

بله، درست هسستند! اما برای کسی که طبق برنامه خود پیش نرود و بنا بر توضیحاتی که در قبل دادم به دنبال سبک شخصی خودش نباشد و بخواهد که به روش های دیگران تغییری را در خود به وجود بیاورد که همانگونه که در قبل توضیح دادم نتیجه ان برای این شخص شکست خواهد بود مگر آنکه بتواند خودش را با شرایط وفق دهد .

پس قبل از هر چیز شما سعی کنید چند کار زیر را انجام بدهید:

1. بهترین زمان در روز را برای رشد شخصی خود پیدا کنید.
2. زمان های بیهوده و باطل که هیچ کاری انجام نمی دهید را بشناسید.
3. در چه زمان از روز بیشترین انرژی را دارید، آن را پیدا کنید.
4. در هرروز میخواهید در چه زمینه ای برروی خود کار کنید که به شما انرژی می دهد (حال میخواهد بحث روابط باشد، ثروت، ارتباط با خدا یا هر چیز دیگری).
5. زمان هایی را هم که می خواهید صرف لذت بردن از تعطیلات کنید را هم بشناسید.

با انجام دادن کارهایی مشابه و انجام دادن همین کار ها شما در نهایت به همان سبک شخصی که در قبل توضیحاتی درباره آن ارائه شده بود خواهید رسید.

بعد از شناخت کافی از خود شما باید مدت زمان تعیین کنید و همانگونه که گفتم این مدت زمان می تواند حتی 5 دقیقه باشد و بسته به شرایط شما بیشتر هم می تواند بشود.

اما موضوعی را هم که میخواهید در آن رشد کنید را در نظر بگیرید به عنوان مثال شخصی که می خواهد در این 15 روز مهارت جدیدی را کسب کند قاعدتا روزانه 5 دقیقه نمی تواند به او کمک چندانی نماید و می بایست وقت بیشتری را بگذارد.

حوزه رشد و افزایش مهارت

حوزه رشد و افزایش مهارت خود را پیدا کنید!

این کار بسیار آسان است; چه مهارتی را بیشتر از همه دوست دارید، چه نوع حرفه ای است که دوست دارید در خود به وجود بیاورید؟ نسبت به انجام دادن و پیشرفت در کدام مهارت اشتیاق بیشتری از خود نشان می دهد؟

این همان مهارتی است که شما می بایست در این بازه زمانی نسبت به پیشرفت در آن اقدام نمایید.

اما خیلی از افراد متاسفانه به دلیل اینکه می گویند:

• این مهارت در بازار کار درآمدی ندارد .
• یاد هم بگیرم مانند چیزهایی که در قبل آموخته ام بی فایده خواهد بود.

و آوردن چنین دلایلی مهارتی را شروع به آموختن می کنند که هیچگونه علاقه ای ندارند و همین نداشتن علاقه باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشند و همین عدم داشتن احساس خوب باعث عدم لذت از بازه ای که برای رشد شخصی در نظر گرفته اید می شود و در نهایت به بطالت گذراندن تعطیلات منجر خواهد شد.

پس نکته ی مهمی است که مهارتی را سعی کنید بیاموزید یا در آن رشد کنید که نسبت به آن علاقه دارید.

اما گاهی اوقات این مهارت می تواند به شکل دیگری باشد.

مانند اینکه شخص سعی میکند بیشتر:

• برروی آداب معاشرت خود کار کند.
• برروی باور های خود در مورد روابط یا ثروت کار کند تا بتواند باور های بهتری جایگزین نماید.
• برروی عزت نفس خود کار کند.

• در حوزه دوستیابی و روابط دوستانه خود سعی میکند بیشتر تمرکز کند.
• و غیره

باید بگویم که اهمیت این مهارت ها به اندازه هر مهارتی دیگری و حتی بیشتر هم می تواند باشد.

پس زمانی که حرف از مهارتی به میان آورده می شود اینگونه مواردی را هم مد نظر داشته باشید.

اگر اهمال کار هستید

اگر فکر میکنید که شخصی اهمال کار و تنبل هستید و ممکن است که یک روز تمرینات را انجام بدهید و روز دیگر خیر می تواند کارهای زیر را انجام بدهید:

• به خود هدیه بدهید

پس از تعیین زمان انجام تمرینات و شناخت مهارت نوبت به شروع و انجام دادن تمرینات می شود.

سعی کنید بعد از انجام دادن تمرینات به خود هدیه بدهید، حال این هدیه خیلی بزرگ هم نمی خواهد باشد تنها به شکل یک مشوق برای شما عمل کندکه دفعه بعد هم تمرینات را بخواهید که انجام بدهید.

به همین شکل خواهد بود که شما برای انجام دادن دوباره و دوباره ی تمرینات انرژی می گیرید ودوست دارید که در روزهای آینده نیز این تمرینات را انجام بدهید.

این هدیه می تواند خرید یک خوراکی برای خود که خیلی آن را دوست دارید، دیدن یک فیلم سینمایی وغیره باشد.

• حداقل 5 دقیقه

این موضوع را در ابتدا کمی توضیح دادم و اکنون می خواهم به صورت تکمیلی تر توضیحاتی را در مورد آن به شما ارائه بدهم.

اگر فکر میکنید که در کاری اهمال کاری میکند به خود تعهد بدهید که روزانه حداقل 5 دقیقه آن کار را انجام می دهید!

اگر این کار را بکنید و همان 5 دقیقه را بخواهید وقت صرف کنید و شروع به انجام دادن تمرینات کنید خواهید دید که زمان بسیار بیشتری را از 5 دقیقه صرف انجام تمرینات کرده اید.

این به دلیل آن است که همیشه برداشتن قدم اول سخت ترین کار است ولی همین که قدم اول را بر میدارید و شروع به انجام دادن آن کار می کنید دیگر برای شما سختی قبل را نخواهد داشت.

• عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید

در زمانی که می خواهید تمرینات را شروع کنید اما احساس می کنید که عاملی وجود دارد که ممکن است شما را از انجام دادن تمرینات باز دارد سعی کنید آن عامل را از بین ببرید.

به عنوان مثال در زمان شروع تمرینات سریال تلویزیونی شروع شده است در آن زمان شما می تواند تلویزیون را خاموش کنید تا دیگر آن عامل از بین برود یا اگر خیلی در ذهن شما در گردش بود می تواند از خانه خارج شوید و در بیرون از منزل تمرینات را انجام بدهید.

در نهایت می خواهم بگویم که هر کاری که باعث می شود شما تمرینات را انجام ندهید می بایست از بین برده شود و جایگزینی برای آن آورده شود که شما به انجام دادن تمرینات متعهد تر بشود.

• انجام دادن کارهای لذت آورد از قبل

هر کاری که فکر میکنید ممکن است در زمان انجام دادن تمرینات به ذهن شما وارد شود و شما برای انجام دادن آن وسوسه شوید را از قبل انجام بدهید.

به عنوان مثال دیدن سریال تلویزیونی، مرتب کردن خانه و غیره

با انجام دادن این کار ها با ذهن آرام و بی دغدغه زمان خود را برای شروع تمرینات خواهید گذاشت و بهترین استفاده را نیز خواهید برد.

به آینده بیندیشید

از شما میخواهم که به نتیجه ی این کار فکر کنید و به آینده ی زیبایی که در صورت آموختن این مهارت برای شما به وجود خواهد آمد.

با فکر کردن به این مورد خواهد بود که همیشه شما انگیزه فراوانی برای انجام دادن تمرینات خواهید داشت و هرگز نام آن را تلف کردن وقت و از بین بردن تعطیلات نخواهید گذاشت.

چند راهکار پیشنهادی

• از طبیعت استفاده کنید

همیشه طبیعت حس بسیار خوبی را به انسان میدهد. حتی اگر شخصی هستید که استرس و اضطراب زیادی دارد انجام دادن این کار به او کمک فراوانی خواهد کرد.

به میان طبیعتی که دوست دارید بروید و در آن جا شروع به انجام دادن تمرینات بکنید.

اگر که این تمرینات برای رشد شخصی خود می باشد مانند کار کردن برروی باور ها و غیره این کار تاثیر بسیار، بسیار فراوانی را خواهد داشت.

پس از اهمیت این مورد غافل نشوید و تا می توانید از این هدیه خداوند به انسان ها استفاده نمایید.

• الگو پیدا کنید

البته این مورد را فراموش نکنید که سبک شخصی خود را همیشه داشته باشید ولی داشتن یک الگو (کسی که این تمرینات را انجام داده و به موفقیت رسیده) می تواند به شما کمک بسیار زیادی کند و همچین می تواند در افزایش انگیزه شما به شما بسیار کمک نماید.

• افکار منفی را از بین ببرید

در زمانی که میخواهید تمرینات را انجام بدهید ممکن است باز هم با انجام دادن کارهایی که در مقاله ذکر شد باز هم افکار منفی به سراغ شما بیایند با رخ دادن این مورد سعی کنید که برای این افکار چاره ای جدی بجویید.

سعی کنید به ازای هر فکر منفی که وارد ذهن شما می شود آن را با دو فکر مثبت و یا بیشتر از بین ببرید و ذهن خود را با ورودی های مثبت و افکار مثبت بمباران کنید تا دیگر افکار منفی وارد ذهن شما نشوند و توجه شما تماما بر روی نکات مثبت و افکار مثبت مطعوف بشود.

• انگیزه بگیرید

در قبل در مورد اینکه چگونه انگیزه پیدا کنید صحبت شد اما این مواردی که در ادامه به شما توضیح خواهم داد هم می توانند تا حد زیادی به افزایش انگیزه شما کمک نمایند.

• سعی کنید از کلیپ ها، مقالات، قایل های صوتی و هر چیز انگیزشی دیگری کمک بگیرید تا سرشار از انرژی بشوید.
• با الگوهایی که در قبل صحبتش شد اگر می توانید ارتباط برقرار کنید و با آنها رو در رو مصاحبه کنید و با آنها حرف بزنید. تصویر سازی ذهنی کنید از زمانی که شما آن مهارت را فرا گرفته اید و سرشار از انرژی هستید.

تصویری که شما در ذهن از خود دارید، تبدیل به همان واقعیتی خواهد شد که شما در آینده آن را تجربه می کنید .

در نهایت از خداوند برای شما موفقیت های بسیار را می خواهم و توفیق به ثمره نشاندن و انجام تمرینات و در نهایت افزایش مهارت و رشد شخصیتان را برایتان خواستارم .

موفق باشید

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است .