چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟

اکثر افراد بر این باور هستند که زنده نگه داشتن خاطرات و یادآوری گذشته برای تجربیات و روزمرگی آنها خوب و مفید است. این امر تا بخشی قابل قبول می باشد که به افکار و اعصاب انسان آسیب وارد نکند که تقریبا غیر ممکن است و فراموش کردن گذشته بیشتر می تواند کمک کند چرا که آن چیزی که مهم است امروز و آینده می باشد. در ضرب المثل قدیمی هم این مطلب گفته شده است که: گذشته ها گذشته. به زبانی ساده تر می توان گفت کار ها و خاطرات گذشته شما همانطور که از نامش پیدا است مربوط به گذشته خواهد شد و نقشی در آینده نباید داشته باشد. پس در نتیجه فراموش کردن گذشته و اهمیت دادن به آینده روشی بهتر جهت ادامه مسیر می باشد. اگر شما هم موافق این صحبت ها هستید در این مقاله ما سعی کردیم چند روش روانشاسی و عمومی جهت فراموش کردن اتفاقات تلخ و خاطرات بد گذشته را برای شما بیان کنیم. با ما همراه باشید.


پاکسازی ذهن از گذشته های تلخ و ناراحت کننده
پاکسازی ذهن از گذشته های تلخ و ناراحت کننده

۱) تغییر در طرز فکر خود

در هر جهت از موضوعاتی که به آن فکر می کنید تمرکز کنید در نتیجه ذهن شما در همان جهت قرار می گیرد. بطور مثال اگر فکر خود را درگیر خاطرات بد و اتفاقات سخت گذشته کنید ذهن شما در جهت منفی و استرس آور قرار خواهد گرفت و برعکس اگر فکر خود را درگیر آینده ای آرام و زیبا درگیر کنید ذهن شما سرشار از انرژی های مثبت خواهد شد. با توجه به این موضوع می توان به این نتیجه رسید که افکار مثبت و یا منفی می تواند مسیر و جهت فکری را به طور کامل تغییر دهد.

۲) تعیین هدف و امید به آینده

یکی از بهترین و کاربردی ترین روش های کمرنگ کردن و حذف خاطرات تلخ گذشته، تعیین کردن هدفی خوب و دوست داشتنی برای آینده است. اگر منطقی تر به داستان نگاه کنیم خواهیم فهمید که هرکس در مرحله ای از زندگی دچار اشتباهاتی شده است که بعضی از آنها عواقب و تجربیات سختی را به جای گذاشته است. خیلی از این اتفاقات دست خود ما نبوده است و در رخ دادن آن نقشی نداشته ایم پس جای سرزنش وجود ندارد. اتفاقات تلخ تقریبا در همه افراد به وجود آمده است اما فراموش نکنید که این پایان راه نیست.

۳) بخشش و گذشت کردن

نبخشیدن افراد و کینه داشتن باعث خواهد شد درگیری فکری زیادی در ذهن ایجاد کند. کینه دوزی از یک فرد آسیب بسیار زیادی به اعصاب و روان وارد خواهد کرد که از خوردن سم خطرناک تر است چون سم بعد از مدتی دفع خواهد شد ولی افکار غلط پایدار خواهد ماند. این کار فقط باعث می شود که به خودمان آسیب وارد کنیم و در مرور زمان احساساتمان از بین برود. اگر بتوانید از اشتباهات و اتفاقات گذشته چشم پوشی کنید و بخشش را انتخاب کنید متوجه سبکی روح و احساس خود خواهید شد و همچنین از بین بردن گذشته تلخ و دردناک.


هرگونه کپی برداری از مطالب بدون ذکر منبع غیرقانونی و غیرشرعی خواهد بود.

موفق و پیروز باشید.