در روابط خود بر روی نکات مثبت دیگران تمرکز کنید

همیشه سعی کنید در روابط خود بر روی نکات مثبت دیگران تمرکز کنید
همیشه سعی کنید در روابط خود بر روی نکات مثبت دیگران تمرکز کنید

یکی از بهترین شیوه هایی که می توانید در روابط خود احساس خوب و حس و حال مثبت ایجاد کنید این است که بر روی نکات مثبت دیگران تمرکز کنید.

اما متاسفانه بسیاری از ما زمانی که در موقعیت قرار می گیریم و کاری که نمی توان گفت اشتباه اما به تعریف ما اشتباه است از شخص مقابل سر می زند دیگر نمی توانیم برروی نکات مثبت او تمرکز کنیم.

بگذارید این موضوع را اینطور توضیح بدهم که زمانی که شخصی بر خلاف الگوی ذهنی که ما نسبت به او در ذهن خود ساخته بودیم و تعریفی متضاد با عملی که هم اکنون انجام داده است از او در ذهن خود ایجاد کرده بودیم باعث می شود که ما یا برای مدتی یا همیشه دیگر برروی نکات منفی او تمرکز کنیم.

و از آنجایی که ذهن هم همیشه تمرکزی بیشتر بر روی نکات منفی قرار می گیرد تا نکات مثبت اگر هزار کار مثبت هم شخص مقابل ماانجام داده باشد و فقط یک کار منفی از او سر بزند دیگر ذهن ما برروی نکات منفی او متمرکز خواهد بود و هیچوقت دوباره بر روی نکات مثبت او قرار نمی گیرد مگر اینکه ما به صورت آگاهانه این کار را انجام بدهیم البته به صورت نا آگاهانه هم می تواند این کار انجام بشود اما شخص مقابل دائما در جهت کسب رضایت شما می بایست تلاش کند تا آن نکته ی منفی در ذهن شما از بین برود که این کار یعنی توقع داشته از دیگران که کار درستی نیست و ما می خواهم که تغییر را خودمان در خود ایجاد کنیم نه شخص دیگری.

نکات مثبت او را برروی کاغذ بنویسید

کاغذی را تهیه کنیدو هر نکته ی مثبتی که از شخص مقابل به ذهنتان می رسد را بنویسید از کوچکترین جنبه های مثبت تا بزرگترین آنها هر آنچه که به ذهنتان می رسد را مکتوب نمایید.

هرگز با خود نگویید که لازم نیست بنویسم و همه را در ذهن دارم چون در جایی که نیاز پیدا می کنید که تمرکز خود را بر روی آن نکات مثبت بگذارید و در آن موقع به احتمال زیاد احساسات شما منفی است پس افکار منفی در ذهنتان گردش پیدا میکند و نمی توانید این جنبه های مثبت را به یاد بیاورید یا اگر به یاد هم بیاورید با مقاومت ذهنی شدید رو به رو می شوید ولی با نوشتن این موانع از بین می روند و حتی شما می توانید دلایلی که چرا او چنین جنبه مثبتی دارد را هم ذکر کنید و مکتوب سازید تا بتوانید در آینده از آنها برای از بین بردن مقاومت های ذهنی هم استفاده کنید.

سپاس گذار باشید

سعی کنید از دیگران چه به صورت زبانی و چه در دل خود تقدیر به عمل بیاورید
سعی کنید از دیگران چه به صورت زبانی و چه در دل خود تقدیر به عمل بیاورید

قسمتی از این شیوه از داخل کتاب قانون سپاس گذاری از راندا برن می باشد و می تواند بسیار به شما کمک نماید. سعی کنید که 5 نفر را انتخاب کنید و به خاطر ویژگی مثبتی که در آنها وجود دارد و شما برای این ویژگی ها از آنها سپاس گذار هستید از آنها تقدیر کنید حتی اگر نمی توانید به صورت زبانی از آنها سپاس گذاری کنید در دل خود این کار را انجام بدهید مهم این است که حس و حال شما خوب بشود.

نکات منفی را زودتر فراموش کنید

سعی کنید حتی اگر نکته ای منفی از شخص مقابل می بینید خیلی زود با تمرکز بر روی نکات مثبت او این نکته ی منفی را فراموش کنید و انسانها را دوست داشته باشید.

البته توجه کنید که گاهی اوقات ممکن است بی توجه بودن به آن نکته ی منفی به ضرر خود شما تمام شود به عنوان مثال ممکن است شخص مقابل بد قول باشد در این صورت شما تمرکز خود را بر روی ویژگی های مثبت او بگذارید اما این را هم فراموش نکنید و در کسب و کار خود و یا در مواردی که آن شخص با شما همکاری می کند این مورد را مد نظر داشته باشید اما طوری نباشید که به خاطر این ویژگی شخصیت وی را بخواهید زیر سئوال ببرید.

گفتگو کنید

گاهی اوقات آن نکته ی منفی که در دیگران می بینیم ممکن است فقط ساخته ی ذهن ما باشد و نه چیز دیگری و در واقع آن ویژگی در شخص مقابل ما وجود نداشته باشد در این صورت ما نباید بنا بر چیزی که در ذهن خود ساخته ایم عمل کنیم بلکه اگر می شود که بهتر هم همین است با او به صورت رو در رو صحبت کنیم و اگر هم کمی جدی تر بود با اطرافیان آن شخص صحبت کنیم تا ببینیم آیا چنین ویژگی ای واقعا در او وجود دارد یا خیر این کار باعث می شود جلوی خیلی از قضاوت های نادرست و اشتباه گرفته بشود.

عبور از خطا

انسان ممکن است خطایی را مرتکب شود پس زیاد بر روی خطای دیگران تمرکز نکنید
انسان ممکن است خطایی را مرتکب شود پس زیاد بر روی خطای دیگران تمرکز نکنید

انسان ممکن الخطا است و امکان دارد که خطا کند و این حتی از پیامبر اکرم هم بعید نیست پس می بایست که بدانیم که اگر کسی اشتباهی انجام داد و یکی از نکات منفی خود را نشان داد خیلی زود نسبت به آن ویژگی منفی از خود واکنش نشان ندهیم بلکه در ابتدا باید ببینیم که آیا آن ویژگی منفی در ما هم وجود دارد یا خیر؟ یا اگر میخواهیم نسبت به آن واکنش نشان دهیم آیا بهتر است در میان جمع خطای او را به او تذکر دهیم یا خلوت ؟ به چه روشی بهتر است بیان کنیم تا آن خطا را اصلاح کند نه آنکه مجددا تکرارش نماید و بسیار از موارد دیگر را باید مد نظر داشته باشیم اما بهترین کار گذشت است یعنی آنکه ببخشیم نه به خاطر آن شخص بلکه به خاطر خود چرا که داشتن کینه و تمرکز بر روی نکات منفی دیگران تنها احساس منفی ما را تشدید خواهد نمود و کار دیگری برای ما نخواهد کرد.

اگر کسی ویژگی منفی از ما دید و به ما گوش زد کرد چه کنیم؟

نام این کار را انتقاد می گذارند و متاسفانه امروزه انتقاد کردن به شیوه ی اصولی آن پیش نمی رود.

چگونه از کسی نقد کنیم ؟

اگر کسی از شما انتقاد کرد در ابتدا به خاطر اینکه برای شما ارزش قائل شده و خواسته است که شما فلان ویژگی منفی را در خود اصلاح کنید از او تشکر کنید.

در مرحله ی بعد اگر انتقاد او درست بوده است و شما هم قبول دارید که این ویژگی منفی در شما وجود دارد به او اطمینان دهید که در دفعه ی بعد سعی خود را می کنید که این اشتباه را مرتکب نشوید و اما اگر انتقاد او صرفا جهت بهانه گیری بود و به هیچ وجه در شما وجود نداشت دلیل اینکه آن ویژگی که او دوست نداشته و شما از خود آن را نشان داده اید را به او بگوید و بابت اینکه او از این کار شما ناراحت شده است ابراز تاسف کنید. توجه کنید که عذرخواهی در اینجا جایگاهی ندارد چرا که شما اشتباهی را مرتکب نشده اید که بخواهید برای آن عذر خواهی کنید بلکه ویژگی ای را ازخود نشان داده اید که آن طرف از آن ناراحت شده و شما برای ناراحتی او فقط می توانید ابراز تاسف کنید.

گوش دادن فعالانه هم که جزء مراحل اولیه است به شما کمک می کند که بهتر منظور طرف مقابل را درک کنید که دقیقا کدام ویژگی شما مد نظر اوست. در بین صحبت های او حرف نزنید و کاری نکنید فقط و فقط گوش کنید و صحبت او را درک کنید.

چگونه از کسی انتقاد کنیم؟

برای انتقاد از دیگران پرخاش نکنید
برای انتقاد از دیگران پرخاش نکنید

برای آنکه از کسی انتقاد کنید از روش های مختلفی می توانید استفاده نمایید.

یکی از این ویژگی ها این است که از گذشته ی خود یاد کنید و به او بگویید که شما در گذشته فلان کار اشتباه را (که او هم اکنون دارد در آن اشتباه می کند)مرتکب شدید و ضرر بسیار کردید. البته به یاد داشته باشید که این را به شکلی بیان کنید که در نهایت به خود شما توهین نشود و یا اینکه شخصیت شما زیر سئوال نرود.

در قالب سئوال سعی کنید انتقاد خود را مطرح کنید به این صورت که سئوالی را طرح کرده و انتقاد را در آن بگنجانید .

به عنوان مثال:

محسن عزیز چرا فلان کار را در فلان موقع انجام دادی؟

این سئوال با لحن درستی مطرح شود که شخص مقابل فکر نکند او را دارید بازخواست می کنید.

پیشنهاد بدهید

به جای آنکه مستقیما انتقاد خود را مطرح کنید بهتر است به صورت پیشنهادی آن را ارائه کنید به این صورت که بگویید بهتر نیست که فلان کار را انجام بدهی؟ یا اگر این کار را انجام بدهی بهتر نیست و ...؟

به خلاقیت خود شما باز می گردد که بتوانید به نوعی فرآیند انتقاد را پیش ببرید که کمترین سوء تفاهمی پیش بیاید و آن نتیجه ای که شما می خواهید صورت بگیرد.

در نهایت برای شما بهترین ها را از خداوند متعال خواستارم و امیدوارم که هیچگاه با دیدن یک نکته ی منفی دیگر را قضاوت نکنیم و همچنین هیچوقت مورد قضاوت قرار نگیریم.

موفق باشید

کپی تنها با ذکر منبع (ذکر لینک مقاله) مجاز است و در غیر اینصورت نویسنده هیچگونه رضایتی از کپی برداری مقاله ندارد.