عزت نفس قوی زنان در جامعه و محیط کار

در جوامع کنونی تا به حال برای زنان می توان گفت که حقوق زیادی در نظر گرفته نشده است و با اقداماتی که هم اکنون در حال انجام است این روند رو به رشد می باشد که جای امیدواری دارد اما در این بین متاسفانه اکثر زنان دارای اعتماد به نفس کم تر و عزت نفس پایین تری نسبت به مردان در جامعه هستند که در این مقاله قصد داریم روش هایی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس زنان برای حضور در جامعه بیان کنیم که می تواند بسیار کمک کننده و در عین حال انگیزاننده باشد .

تابع نباشید

بسیاری از افراد به خصوص زنان در جامعه به خصوص در محیط کاری خود شخصیتی تابع و دنباله رو دارند و هرگز برای نظر و آن چیزی که مد نظرشان دارند ارزش و احترامی قائل نیستند .

شما هرگز سعی نکنید که به این صورت باشید نظر خود را بیان کنید حتی اگر اشتباه و یا مضحک باشد این مورد بسیار بسیار بهتر است تا اینکه بخواهید چیزی نگویید و فقط دنباله رو باشد .

سعی کنید تصمیمات خود را بگیرید و در صورتی که می دانید آن درست است بر روی آن پایبند باشید

در علوم ارتباطات شخصیت هایی وجود دارند با عنوان شخصیت خنثی یعنی هیچ عملکرد و هیچگونه صحبتی نمی کنند اینگونه افراد بیشترین صدمات را به گروه خود می زنند و همچنین همکاری با آنها نهایتش شکست خود خواهد بود .

و گفته می شود که حتی شخصیتی که بسیار زیاد پرخاش می کند و با عصبانیت نسبت به موضوعات بر خورد می کند بسیار بسیار بهتر است نسبت به شخصی که خنثی است .

متاسفانه اینگونه افراد که بیشتر هم در زنان دیده می شود ; زمانی که در گروهی قرار می گیرند حتی اگر ایده ای داشته باشند و آن ایده کارا و مفید هم باشد و از این موضوع مطمئن باشند آن را به زبان نمی آورند .

این یکی از نقاط ضعف می باشد که اگر آن را دارا می باشید به شما پیشنهاد می دهم که هر چه سریعتر به دنبال راهکاری برای از بین بردن آن باشید .

شخصیت تابع خود را سعی کنید کم کم کنار بگذارید و این کار را در جمع های کوچکتر انجام بدهید تا قدم به قدم شخصیت شما در این حوزه شکل بگیرد و بتوانید در جمع های بزرگ تر حرف خود را بزنید و ایده تان را به کار ببندید.

آرام نباشید

شاید از عنوان این برداشت را کرده اید که پرخاش کنید و همیشه عصبانی باشید اما منظور این نیست بلکه آن است که با صدای آرام و نحیف خود صحبت نکنید .

اکثر افرادی که اینگونه هستند زبان بدن بسیار بدی دارند و خیلی بد می ایستند، شانه های رو به پایینی دارند و سرشان همیشه پایین است .

اگر اینگونه فردی هستید سعی کنید که این مشکل را برطرف کنید، بلند و رسا صحبت کنید. منظور بلند داد زدن نیست اما به گونه ای است که شخص مقابل شما دیگر از شما نخواهد که دوباره جمله تان را تکرار کنید .

برروی زبان بدن خود کار کنید و سعی کنید همیشه قدم هایتان را محکم بردارید، درست بایستید، سرتان بالا باشد و ...

سعی کنید از روی افرادی که دوست دارید مانند آنها باشید الگو برداری کنید و کم کم رفتار های خود را مانند او کنید اما به یاد داشته باشید که شما با او فرق دارید و نباید سبک شخصی زندگی خود را فراموش کنید اما الگو برداری از روی رفتار های یک شخص قدرتمند در این زمینه به شما کمک می کند که بهتر بتوانید در محیط ظاهر بشوید .

پاسخ بدهید

این گونه مواردی معمولا کمتر در هرگونه مقاله یا در دوره های فنون مذاکره و مهارت برقراری ارتباط گفته می شود و دلیل هم روشن است به این دلیل که آن ها فقط بنا به تحقیق و گفتگو با برخی از افراد به نتیجه دست پیدا کرده اند اما این را خود در محیط های مختلف کاری از همکارهای خود دیده ام که گفتن آن و برطرف کردن آن ایراد اگر در شما وجود دارد می تواند تا حد زیادی اعتماد به نفس شما را بیشتر کند .

این موضوع این است که ممکن است همکاری از شما به خصوص آقایان بخواهند با شما شوخی کنند، حرفی را به جهت تمسخر بزنند و یا ... در اینگونه موارد اگر مانند شخصیت خنثی که در مورد آن در قبل صحبت کردم عمل کنید و پاسخی ندهید در مراحل بعدی این افراد به مراتب شوخی ها و تمسخر های خودشان را افزایش خواهند داد پس سعی کنید پاسخ بدهید. در مواقعی که لازم است با شوخی و در مواقعی که لازم است جدی !!!

و به این مورد توجه داشته باشید که بسیاری از افراد متاسفانه حریم شخصی را رعایت نمی کنند و در صورت شوخی بیش از حد درجه و مرتبه این شوخی ها ممکن است افزایش پیدا کند پس مراقب این موضوع هم باشید و به گونه ای رفتار کنید که از شما به عنوان شخصی کاریزماتیک یاد کنند که همیشه در هر موقعیتی بهترین بازخورد را از خود نشان می دهد .

وابستگی خود را کم کنید

افرادی نیز وجود دارند که این اعتماد به نفس در آنها وجود ندارد که بخواهند کاری را به تنهایی انجام بدهند و همیشه می خواهند که شخصی به همراه آن ها باشد تا بتوانند پروژه ای را به اتمام برسانند .

به خاطر داشته باشید که اگر جزء این دسته از افراد هستید همیشه کسی نیست که بخواهد به عنوان پشتیبان شما به شما کمک کند و در مواقعی لازم است که خود به تنهایی مسئولیت کاری را بر عهده بگیرید پس سعی کنید از هم اکنون وابستگی های خود را تا جایی که امکان دارد کاهش بدهید و خود به تنهایی مراحل انجام کاری را طی کنید .

این کار را از انجام دادن پروژه های کوچک شروع کنید تا کم کم اعتماد به نفس شما برای انجام دادن پروژه های بزرگ تر بیشتر بشود .

احساسات را کاهش دهید

شما باید بدانید که محیط خانواده با محیط بیرون و جامعه متفاوت است و در جامعه کسی نیست که بخواهد برای احساسات شما اهمیتی قائل شود زمانی که صحبت منافع خودش در میان است پس سعی کنید از احساسات و عواطف خود برای حضور در جامعه بکاهید و شخصیتی قوی و محکم برای خود ایجاد کنید .

گاهی افراد در برابر این موضوع جبهه می گیرند و می گویند : من نمی توانم شخصیت خود را دیگر تغییر بدهم که !

و پاسخ من به این افراد این است که شخصیت شما بنا بر باورهایی حال چه درست و چه اشتباه شکل پیدا کرده است و شما می خواهید شخصیتی را برای خود به وجود بیاورید که دارای اعتماد به نفس و عزت نفس بالا می باشد و داشتن احساسات و عواطف بسیار امر خوبی است اما باید بدانید که هر نکته مکانی دارد و ما می بایست در موقعیت های مختلف بتوانیم خودمان را با شرایط وفق بدهیم و در جایی ممکن است با شخصی برخورد کنیم که کوچکترین اهمیتی برای عواطف ما قائل نیست در این زمان چه باید کرد ؟

پس توجه به این نکته نیز خود از اهمیتی بالایی برخوردار است و می تواند تا حد زیادی به افزایش و بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک نماید .

خطای خود را به گردن بگیرید

این هم متاسفانه خود بارها به چشم دیده ام که افرادی هستند که خطایی را انجام می دهند اما به دلایل مختلف که یکی از این دلایل می تواند ترس وی از محیط خانواده و برخورد مردان خانواده با او باشد به هر روشی شده سعی می کند که خطا را رد کند تا مبادا این چنین بر خوردی با او بشود .

به یاد داشته باشید که اول از همه شما دارای شخصیتی هستید که شدیدا برای آن ارزش قائل هستید پس اگر جزء این دسته از افراد می باشید به شما توصیه می کنم که نه تنها در محیط کاری بلکه در هر جای دیگری از شخصیت خود دفاع کنید و نگذارید که شخصیت شما زیر سئوال برود .

در این چنین مواقعی پذیرش اشتباه بسیار بهتر است تا اینکه بخواهید خطا را رد کند و به گردن نگیرید چرا که زمانی که حقایق روشن شود این شما خواهید بود که بیشتر از هر کس دیگری خجالت زده خواهید شد و جدای از این مسئله ممکن است برخوردی به مراتب بدتر با شما صورت گیرد .

اما همانگونه که گفتم اگر شما برای شخصیت خود ارزش قائل بشوید و خود را دست کم نگیرید دیگران هرگز این اجازه را به خود نمی دهند که بخواهند با شما برخورد نا مناسبی بکنند که شما از آن ترس دارید .

کم کم سعی کنید برروی شخصیت خود کار کنید و در این حوزه قوی تر بشوید که اولا خطای خود را بپذیرید و دوما نگذارید که کسی شخصیت شما را زیر سئوال ببرد .

این موضوع بسیار مهم را مد نظر داشته باشید و هرگز از اینکه کسی بخواهد برخورد نا مناسبی با شما داشته باشد نهراسید چرا که شما شخصیتی را برای خود ساخته اید که در برابر هر رویدادی از خود بهترین عملکرد را نشان می دهد .

شخصیت دلخواه خود را برروی کاغذ بنویسید

ممکن است شما با مسائل و مشکلات دیگری در جامعه رو به رو باشید پس به شما پیشنهاد می دهم که کاغذی را تهیه کنید و هر شخصیتی که دوست دارید شبیه آن در جامعه ظاهر بشوید را برروی کاغذ بنویسید ; به این صورت که مثلا :

• می خواهم در زمان کاری فقط برروی کارم تمرکز کنم
• در جامعه می خواهم شخصی قوی باشم(و بعد تعریف خود را از یک شخص قوی بنویسیئ)
• می خواهم رک صحبت کنم
• و ...

و در نهایت خود آن شخصیتی را که دوست دارید برروی کاغذ نوشته اید و سپس شروع به ایجاد آن ویژگی ها در خود نمایید .

همچنین می توانید الگویی را برای خود انتخاب کنید و ویژگی های او را در خود شکل بدهید .

در آخر برای شما آرزوی خوشبختی و سعادت در همه امور زندگیتان را خواستارم .

شاد و موفق باشید

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است