این روزها درحال کار روی موضوع بهترین روش برای مدیتیشن هستم، و البته خودم هم قبلا پیش زمینه‌هایی در این موضوع داشته ام.
همانطور که انتظار دارید، روش های بسیاری برای یادگیری مدیتیشن وجود دارد و هرکدام کارایی خاص خود را دارند. اما واقعا باید با یک روش شروع کنیم؟
اهداف مدیتیشن
مدیتیشن یک تمرین روزانه تکرار شونده برای دست یابی به آرامش درونی و سلامتی می‌باشد. از مدیتیشن همچنین در قالب مراقبه برای ارتباط با نیروی الهی نیز استفاده می‌گردد. همانطور که گفته شد روش های بسیاری برای مدیتیشن وجود دارد و همه این روش ها یک هدف را دنبال می‌کنند، رسیدن به آرامش!
در موضوع تفاوت مدیتیشن با مراقبه، ما باور داریم که این دو هیچ کدام با یک دیگر متفاوت نیستند، زیرا هر دو به یک روش انجام می‌شوند و نهایتا به یک نتیجه منجر می‌شوند: رسیدن به آرامش. حال چه آرامش برای کسب سلامتی باشد و چه برای رسیدن به اتصال به نیروی الهی! که هر دو هم باز یکی هستند.
اولین تجربه و چگونگی شروع
یکی از دلایل اصلی اهمیت این موضوع که بهترین روش مدیتیشن چه روشی است، کسانی هستند که می‌خواهند برای اولین بار شروع به تجربه مدیتیشن کنند؛ آنها باید با کدام یک از روشها شروع کنند؟
مسائل و مشکلاتی مطرح است درباره اینکه یک فرد مبتدی بخواهد با یک روش خاص مدیتیشن را شروع کند:
- ترس و اضطراب از اینکه از پس اجرای صحیح روش بر نیاید
- ناتوانی در اجرای صحیح روش در دفعات اولیه
- بیگانه بودن با روش مورد نظر
- و...
تمامی این موارد مانع از رسیدن به هدف اصلی مدیتیشن می‌شود؛ به این معنی که در اصل شروع مدیتیشن با یک روش خاص و حرفه‌ای خود مشکلی سر راه فرد تازه وارد ایجاد می‌کند.
پیشنهاد افراد با تجربه
بیشتر افراد با تجربه برای افراد مبتدی پیشنهاد نمی‌کنند که آنها با یک روش خاص شروع کنند، درواقع شروع با یک متد و روش خاص آزادی را در مدیتیشن از بین می‌برد. در واقع دلیل اصلی جذابیت مدیتیشن، آزادی در انجام آن می‌باشد.
افراد با تجربه همیشه پیشنهاد می‌کنند شما به دنبال روش و چگونگی انجام مدیتیشن نگردید! درعوض سعی کنید آن را با آزادی و تجربه شخصی خود انجام دهید که اولین تجربه شما مملو از آرامش و آزادی باشد. اگر شما سعی کنید با یک روش خاص اینکار را انجام دهید، موفق نخواهید شد یک تجربه عالی داشته باشید.
مدیتیشن، در همه حالت
شما می‌توانید با یک پیاده روی ساده در مکانی جذاب بهترین تجربه مدیتیشن خود را رقم بزنید! می‌توانید هنگام خواب در تخت خواب خود، درحالی که خیالتان از همه چیز راحت است تجربه‌ای عالی داشته باشید! خلاصه کلام این است که می‌توانید در هر حالتی که قادر هستید آرامش خود را جذب کنید، به مدیتیشن بپردازید.