در هنگام دویدن یا راه رفتن بر روی سطح زمین یا تردمیل، رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت یا متحرک و بسیاری از ورزش های هوازی دیگر، گوش دادن به موسیقی یک کار فانتزی و تفریحی محسوب نمی شود؛ بلکه یک ضرورت است؛ چون ریتم موسیقی و کوبش سازها و ترانه ها به فرد انرژی می دهد و همراه شدن با ریتم های تند موزیک، سرعت ورزشکار را بیشتر می کند.
در سال های اخیر تحقیقات زیادی در مورد نقش موزیک در ورزش انجام شده است و همه محققان به اتفاق نظر رسیدند که بعضی از ورزش ها بدون موسیقی غیر ممکن است و موزیک در بیشتر تمرینات هوازی تاثیر به سزایی دارد.
موسیقی در ذهن و بدن برانگیختگی ایجاد می کند و حواس فرد از درد و خستگی ناشی از فعالیت، به سمت ریتم و ملودی خود معطوف می سازد؛ به طوری که ورزشکار گذر زمان را حس نخواهد کرد؛ در نتیجه استقامت افزایش یافته و متابولیسم بهتر می شود.
موسیقی یک نوع دوپینگ مجاز محسوب می شود و سرعت فعالیت فرد را افزایش می دهد. همان طور که می دانید سطح تمرین معمولا با بالا رفتن 3 عنصر سرعت، زمان و مقاومت افزایش می یابد. برای این که موسیقی موثرتر واقع بشود، می توانید به موارد خاصی توجه کنید؛ مثلا موسیقی گوش بدهید که برای شما خاطره انگیز باشد، ترانه موسیقی باید دلنشین باشد و به شما انگیزه بدهد.
در سالن های اسپینینگ مشاهده شده وقتی آهنگ ورزشی پر انرژی برای ورزشکاران می نوازند؛ خود به خود سرعت رکاب زدن آن ها بیشتر می شود. موسیقی پس زمینه ورزشی دو ویژگی بسیار مهم دارد؛ یکی از آن ها ضرب یا سرعت آهنگ است؛ اغلب افراد با شنیدن موسیقی پر ضرب قسمتی از بدن خود را مانند سر یا دست می جنبانند؛ زیرا این نوع موسیقی در بدن جنبش ایجاد می کند. جنبیدن با ریتم موسیقی یک واکنش غریزی است؛ به طور کلی موسیقی تند و پر ضرب برانگیختگی بیشتری ایجاد می کند. موسیقی مناسب فرد را به ادامه تمرین تشویق می کند و اجازه نمی دهد به خستگی جسمانی توجه نشان بدهد.
گوش دادن به یک موسیقی لذت بخش در هنگام فعالیت بدنی می تواند خاطره دلپذیری را در ذهن انسان به جا بگذارد و برخی از استرس هاس روانی را از بین ببرد؛ اگر بتوانیم در حین گوش دادن به موسیقی با احساسات و عواطف خواننده هم ذات پنداری کنیم، انگیزش موسیقی چند برابر و لذت بخش تر می شود.
دانشمندان معتقدند با توجه به نواحی مختلفی که در مغز وجود دارد به طور متفاوتی حواس پردازش می شوند؛ وقتی مغز در حال دریافت اطلاعات از یک حس است، از آن حس برای درک حس های دیگر کمک می گیرد؛ بنابراین حرکات بدن و موسیقی در ذهن با هم ترکیب می شود؛ به همین دلیل وقتی فرد بی حرکت نشسته است با شنیدن موزیک مورد علاقه خود در نواحی مختلف مغز فعالیت الکتریکی اتفاق می افتد و بدن با موسیقی هماهنگ می شود. این مسئله به گرایش غریزی افراد به حرکت دادن بدن با شنیدن موسیقی مربوط می شود. وقتی صدای بلندی به گوش شما می رسد، پیش از آن که مغز آن صدا را پردازش کند از جا می پرید؛ در واقع نورون های حرکتی و نورون های شنیداری با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند؛ بنابراین هر جا موزیک هست حرکت هم هست.
صدای بم و بلند انرژی زیادی می طلبد، ریتم تند حرکات سریع را می طلبد و مغز با چنین واکنش هایی یاد آوری می کند که موسیقی مصداق گسترده ای از بدن انسان می باشد. پس شما برای فعالیت و ورزشهای خود به آهنگ های ورزشی شاد نیاز دارید که می توانید انواع این آهنگها را در سایت ادوبیش دانلود کنید و از ورزش کردن لذت ببرید.
