کمال گرایی یا کامل گرایی ؟
افراد زیادی در اطراف همه ی ما وجود دارندکه خیلی زیبا از هدف هاشون میگن و معمولا برای هر کاری برنامه ی مدونی دارند. اما وقتی بحث به اینجا می رسد که چرا شروع نکردی و یا برنامه را عملی نکردی، 1 ساعت دلیل های مختلف می آورند. خیلی از آنها میگویند شروع خواهند کرد و منتظر هستند که فلان کار اوکی شود تا استارت بزنند. این افراد هیچ وقت شروع نمی کنند، هر چقدر هم که با استعداد و پر از ایده باشند.
چه کسی کمال گرا است؟
کمال گرا فردی است که همه چیز را در بهترین حالت و در واقع درجه 1 آن می خواهد. تا بهترین نباشد توقف نمی کند و می خواهد نفر 1 هر چیزی باشد. همچنین او در انتخاب هایش سطح اول را انتخاب می کند. اگر بخواهد وسیله ای بخرد، بهترین را می خرد، اگر بخواهد کارمندی استخدام کند، بهترین را انتخاب می کند. او در کسب و کار خود نیز بدنبال بهترین شدن و همچنین انتخاب بهترین مشتریان است.
چه کسی کامل گرا است؟
کامل گرا کسی است که همه چیز باید آماده و کامل باشد تا شروع کند. برای مثال وقتی می خواهد سفر برود، آن سفر باید همه چیزش آماده و تکمیل باشد وگرنه اقدام نمی کند. در کسب و کار نیز این افراد برای شروع باید همه چیزشان آماده باشد. تا همه ی شرایط آماده نباشد شروع نمی کنند. موردی که در بین افراد کامل گرا زیاد است، اینکه شدیدا درگیر آموزش می شوند و از اجرا کردن طفره می روند. در واقع ترس از اجرا باعث می شود بهانه بیاورند و آموزش ببینند تا به درجه ای برسند که از نظر خودشان کامل هستند. معمولا این اتفاق هیچوق نمی افتد.
کامل گرایی دشمن شما در مسیر رشد کسب و کار شماست. شما کامل گرا هستید یا کامل گرا؟
مشکلات کمال گرا بودن
مشکل کمال گرایی – و دلیل این که میخواهید بدانید آیا دارای صفات کمال گرایی هستید یا خیر – این است که افراد کمال گرا در مقایسه با افراد موفق، به کامیابی کمتر و استرس بیشتری میرسند.
کمال گرا بودن، رسیدن به کمال یا حتی تبدیل شدن به بهترین شخص ممکن را چالش برانگیزتر میکند.
تمرکز بیش از حد بر کنترل، مشخصه کمال گرایی ناسالم است. شاید افراد به شدت حساس شوند و درگیر اطمینان از بی عیب بودن همه چیز شوند، که میتواند منجر به تلاش برای کنترل موقعیتها یا افراد شود. این امر میتواند به تقویت استرس کمک کند و بر روابط بین فردی تأثیر بگذارد.
استرس ناشی از این سطح از کمال گرایی میتواند منجر به احساس اضطراب شود و با پیامدهایی مانند عزت نفس پایین، اختلالات خوردن، اختلالات خواب و ناراحتی روانی در ارتباط است.
کمال گرایی ناسالم میتواند دستیابی به اهداف را دشوار کند. همچنین میتواند منجر به نگرانی، استرس، اضطراب و افسردگی، علاوه بر سایر پیامدهای منفی و بالقوه شود.
کمال گرا
10 ویژگی فرد کمال گرا
کمال گرایان بسیار شبیه افراد موفق هستند اما تفاوتهای کلیدی دارند. در ادامه ده صفت معرف کمال گرایان آمده است که شاید بتوانید آنها را در خود یا آشنایان تشخیص دهید. آیا هیچ کدام از اینها آشنا به نظر میرسند؟
تفکر همه یا هیچ
افراد کمال گرا، مانند افراد موفق، تمایل به تعیین اهداف عالی دارند و به شدت برای رسیدن به آنها تلاش میکنند. با این حال، یک فرد موفق حتی اگر اهداف بسیار عالی او به طور کامل برآورده نشوند باز هم میتواند با انجام یک کار عالی و دستیابی به برتری(یا چیزی نزدیک به آن) راضی شود. کمال گرایان چیزی کمتر از کمال را نمیپذیرند. از نظرشان «تقریبا کامل» به عنوان شکست در نظر گرفته میشود.
بسیار انتقادگر
کمال گراها بیشتر از افراد موفق از خودشان و دیگران انتقاد میکنند. در حالی که افراد موفق به موفقیتهای خودشان افتخار میکنند و تمایل دارند از دیگران حمایت کنند. کمالگراها معمولاً اشتباهات و نواقص را تشخیص میدهند. آنها به عیوب نگاه میکنند و در دیدن هر چیز دیگری مشکل دارند. آنها در حین «شکست خوردن» نسبت به خودشان و دیگران بیشتر قضاوتگر و سختگیر هستند.
افراد کمال گرا اغلب خود انتقادگر هستند، اما نسبت به دیگران هم قضاوتگر هستند. سفارش خلاصه نویسی
تحت فشار ترس بودن
افراد موفق معمولاً به سمت اهداف خودشان و تمایل به دستیابی به آنها کشیده میشوند. آنها از هر قدمیکه در مسیر درست برداشته شده خوشحال میشوند. از سوی دیگر، افراد کمال گرا از ترس نرسیدن به اهدافشان به سمت اهدافشان سوق داده میشوند و هر چیزی کمتر از تحقق کامل هدف را شکست میدانند.
داشتن استانداردهای غیر واقعی
متأسفانه، اهداف یک کمال گرا همیشه حتی معقول هم نیستند. در حالی که افراد با موفق میتوانند اهداف بالاتری را تعیین کنند، تا شاید از کمی تلاش بیشتر پس از رسیدن به اهداف لذت ببرند، ولی کمال گراها اغلب اهداف اولیه را دور از دسترس تعیین میکنند.
افراد موفق بیشتر ازکمال گراها از تعقیب اهدافشان لذت میبرند.
تمرکز صرف بر نتایج
افراد موفق میتوانند از روند تعقیب یک هدف به همان اندازه یا بیشتر از رسیدن به هدف لذت ببرند. برعکس، کمال گرایان فقط هدف را میبینند. آنها آنقدر نگران رسیدن به هدف و اجتناب از شکست وحشتناک هستند که نمیتوانند از روند رشد و تلاش لذت ببرند.