همه ما می دانیم که خوشمزه بودن غذاها به چرب بودن آن هاست! اما از طرفی رژیم غذایی اجازه استفاده روغن و چربی را به ما نمی دهد. اما آیا هیچ راهی وجود ندارد که با وجود رژیم غذایی، بتوان از غذاهای خوشمزه خورد؟ دکتر های تغذیه به کسانی که رژیم غذایی را برای لاغری خود انتخاب کرده اند، روغن های گیاهی و طبیعی را پیشنهاد می دهند. روغن های زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت از جمله روغن هایی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته استفاده از روغن های گیاهی نیز نباید به صورت افراطی صورت بگیرد.
برای جلوگیری از افزایش وزن ناسالم، مصرف کل چربی نباید از 30 درصد از انرژی مصرفی روزانه فرد، فراتر رود.
البته مشکل کسانی که عاشق شیرینی جات هستند با افرادی که از غذاهای رژیمی لذت نمی برند فرق دارد و باید رژیم غذایی خاصی را برایشان تدوین کرد. راهکار خاصی برای عاشقان شیرینی در رژیم غذایی در نظر داریم در لینک زیر این راه را به صورت رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
به جای هزینه های هنگفت برای دریافت رژیم غذایی رایگان به لینک زیر سر بزنید.
https://fedoula.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C