حمل اثاثیه در اصفهان 1401.09.15
حمل اثاثیه در اصفهان در طول همه‌گیری کووید-19، سازمان بهداشت جهانی (WHO) یک سند راهنمایی برای رسیدگی به فعالیت بدنی و رفتارهای بی‌تحرک در طول قرنطینه برای افرادی که علائم یا بیماری حاد تنفسی تشخیص داده شده ندارند، صادر کرده است. 44 نکته برای فعال ماندن و کاهش رفتار بی تحرک شامل موارد زیر است: (1) استراحت های فعال کوتاه مدت در طول روز؛ (ب) شرکت در کلاس های تناسب اندام آنلاین؛ (3) پیاده روی حتی در فضاهای کوچک؛ (iv) بلند شدن، کم تحرکی زمان، ایجاد یک میز ایستاده را در نظر بگیرید؛ (v) با مدیتیشن و تنفس عمیق استراحت کنید. این توصیه‌ها با توصیه‌هایی که اخیراً توسط انجمن فیزیولوژی ورزش کانادا منتشر شده است، از جمله دستورالعمل‌های جدید ورزش 24 ساعته برای بزرگسالان (سنین 18 تا 64 و 65 سال به بالا) مطابقت دارد. 45 سایر نکات عملی ما برای کاهش رفتار بی تحرک در طول همه گیری COVID-19 19 در میان بیماران CVD عبارتند از: (i) نظارت بر رفتار حرکتی خود با استفاده از وسایل پوشیدنی یا ثبت مدت زمان نشستن؛ مدت زمان و زمان بی تحرکی (مانند. ، کار با کامپیوتر، تماشای تلویزیون) برای درک اینکه کجا می توانید تفاوت ایجاد کنید مهم است؛ (2) محیطی در خانه ایجاد کنید که فعالیت را تشویق کند