حمل اثاثیه منزل در اصفهان1401.29.09
(مانند انتخاب ایستادن در حین نوشیدن نوشیدنی، ایستادن هر بار که از دستشویی استفاده می کنید) در خانه یا ایستادن برای پاسخ دادن به تلفن، یادآور عادت ایجاد کنید؛ (vi) حداکثر 8 ساعت زمان بی تحرکی در روز، شامل حداکثر 3 ساعت تماشای صفحه نمایش برای سرگرمی. بررسی فن‌آوری‌های کاهش رفتار بی‌تحرکی، نظارت بر خود، حل مسئله و بازسازی محیط‌های اجتماعی یا فیزیکی را امیدوارکننده‌ترین موارد نشان داد. 46 استفاده از وسایل پوشیدنی و نکات و یادآورها برای بلند شدن و حرکت می تواند به کاهش زمان بی تحرکی در بزرگسالان و افراد مبتلا به CVD کمک کند. 47 ساختن عادت‌های بی‌تحرک به شکل‌گیری ساده‌تر عادت‌ها کمک می‌کند. 48 شواهد از قطع رفتار بی تحرک هر 20-30 دقیقه با شدت نور به مدت 2 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی پشتیبانی می کند.