تا به حال به این فکر کرده اید که چرا موسیقی برای شما لذتبخش است؟ مارتا رابرتز به دنبال علم و روانشناسی است که چرا موسیقی به ما احساس خوبی می دهد...
چرا موسیقی باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم،
مزایای رفاهی
چه در حال اجرا یا گوش دادن به آن باشید، موسیقی به ما احساس سرحالی و رضایت می دهد و حتی می تواند برای سلامتی ما نیز فوایدی داشته باشد. اما چرا موسیقی به ما احساس خوبی می دهد؟ ما به علم و روانشناسی پشت سر موسیقی می پردازیم تا بفهمیم که چرا وقتی با دانلود آهنگ و پخش آهنگ مورد علاقه تان، سر و صدا می کنید…
علم
این یک واقعیت شناخته شده است که موسیقی می تواند روحیه را تقویت کند. اما علم اکنون نشان داده است که بر بدن ما نیز تأثیر فیزیکی دارد. همانطور که ما گوش می دهیم، موسیقی روی سیستم عصبی خودمختار کار می کند. این وظیفه کنترل فشار خون و ضربان قلب است. همچنین روی سیستم لیمبیک که مسئول احساسات و عواطف است، کار می کند.
بررسی 23 مطالعه توسط Bradt & Dileo (در سال 2009) که شامل تقریباً 1500 نفر بود، نشان داد موسیقی به کاهش فشار خون، ضربان قلب و اضطراب در بیماران قلبی کمک می کند.
موسیقی تسکین استرس چرا موسیقی به ما احساس خوبی می دهد
فواید سلامتی موسیقی
موسیقی می تواند طیف وسیعی از فواید برای سلامت روانی نیز داشته باشد. تحقیقات دانشگاه میسوری که در مجله روانشناسی مثبت منتشر شد برای اولین بار نشان داد که موسیقی شاد می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامتی ما داشته باشد.
دکتر یونا فرگوسن، نویسنده اصلی، می‌گوید: «مردم در بالا بردن روحیه مثبت خود موفق بودند تا زمانی که موسیقی‌ای که گوش می‌دادند شاد و شاداب بود».
و شرکت در موسیقی نیز می تواند شادی ما را افزایش دهد و به ما کمک کند تا با دیگران بهتر ارتباط برقرار کنیم. یک مطالعه فنلاندی در سال 2013 روی 1000 دانش آموزی که در کلاس های آواز شرکت کرده بودند، نشان داد که تقریباً در هر زمینه ای رضایت بیشتری از مدرسه داشتند.
محقق ارشد Päivi-Sisko Eerola گفت که "همگام سازی" با یکدیگر ممکن است "حتی باعث شود مردم بیشتر از قبل یکدیگر را دوست داشته باشند".
چگونه از مزایای سلامتی و تندرستی موسیقی بهره مند شویم:
هر روز به موسیقی گوش دهید. فقط 25 دقیقه در روز به مدت حداقل 10 روز به پیشگیری از کمردرد کمک می کند. همچنین می تواند باعث خواب بهتر شما شود. اگر می توانید این عادت را بیش از 10 روز ادامه دهید.
هنگام تمرین موسیقی پخش کنید. کارشناسان کالج Hampden-Sydney در ویرجینیا، ایالات متحده می گویند گوش دادن به موسیقی در حین ورزش می تواند به ترشح اندورفین برای افزایش استقامت کمک کند. همچنین می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و حواس شما را از ناراحتی که ممکن است در طول جلسه تمرین خود احساس کنید دور کند.
موسیقی را متناسب با موقعیت انتخاب کنید. هر نوع موسیقی کلاسیک، مانند قطعات موتزارت یا بتهوون، می تواند به تسکین درد عضلانی کمک کند. برای یک تمرین موثر و مفید، محققان می گویند بهترین موسیقی، موسیقی با انرژی بالا و سرعت بالا است. موسیقی هیپ هاپ یا رقص را امتحان کنید.
به یک گروه کر بپیوندید کارشناسان دریافتند که اگر ما به طور فعال با موسیقی درگیر شویم – آن را احساس کنیم نه اینکه بگذاریم آن به سادگی در پس‌زمینه باشد – می‌تواند به ما حس عاطفی بیشتری بدهد و ما را شادتر کند (فرگوسن و شلدون، 2013).
هنگام کار یا تحصیل به موسیقی گوش دهید. اگر سخت تلاش می‌کنید تا آن گزارش دشوار را بشکنید یا با آخرین نکات پایان نامه درگیر هستید، موسیقی می‌تواند به تجهیز مغز شما کمک کند. مطالعه ای روی کودکان 8 تا 11 ساله نشان داد که کسانی که کلاس های موسیقی فوق برنامه شرکت می کردند، هوش کلامی و توانایی های بصری بالاتری داشتند. این در مقایسه با کسانی بود که آموزش موسیقی نداشتند (فورگرد و همکاران، 2008).
منبع: