ترک عادت هایی که برای شاد بودن لازم است

برخی از افراد فکر میکنند که برای دست یابی به شادی و زندگی بهتر حتما باید هزینه کنند و یا چیزی را در زندگیشان اضافه کنند اما اینطور نیست همه ما یک سری عادات داریم که در صورت ترک کردن این عادات میتونیم زندگی شاد تری داشته باشیم .

اضافه کاری نکنید

بله ما شما را درک میکنیم که برای زندگیتان نیازمند پول هستید و باید کسب درآمد کنید و یا اصلا نمیتوانید به رییس تان نه بگویید . این را در نظر بگیرید که همه زندگی شما کار و پول شما نیست . اصلا دلیل اضافه کاری شما هرچه که باشد اگر دوست دارید که ادم شادتری باشید باید دست از اضافه کاری بردارید

مطالعات نشان داده است که اضافه کاری میتواند اثر منفی بر روی روحیه ما داشته باشد و یا حتی باعث افسردگی شود . شما باید تعادل لازم میان زندگی و کارتان را مشخص کنید .

با خودتان زیاد حرف نزنید

مطالعات نشان داده است که در روز میان 300 تا 1000 کلمه با خودمان حرف میزنیم که این نشان میدهد که بزرگترین مشکل برای خودمان خود ما هستیم . جملاتی منفی که در روز با خودتان تکرار میکنید میتواند اثر های مخربی بر روی روح و روان ما داشته باشد . سعی کنید به جای اینکه با خودتان جمله های منفی بگویید از جملات مثبت و انگیزشی استفاده کنید و مدام آن را تکرار کنید .

سعی نکنید که همه چیز را کنترل کنید

اگر دوست دارید که در زندگی شاد باشید سعی کنید که تمایلتان نسبت به کنترل همه چیز در زندگیتان را ترک کنید . بله درست است شما با کنترل کردن بعضی از چیز ها میتوانید برای خود امنیت درست کنید . اما اگر این کنترل ها از محدوده هایی خارج شود شما را درگیر میکند و زندگی پر استرسی خواهید داشت . پس سعی کنید که در زندگیتان ریلکس باشید و زیاد به اتفاق های اطرافتان اهمیت ندهید .

از افراد منفی باف و بدبین دوری کنید

منفی بافی و بدبینی درست مثل سرماخوردگی یک بیماری واگیر دار در میان افراد است و ناخوداگاه اگر در میان افراد منفی و بدبین باشید شما هم به سرنوشت و حالی که آنها دارند دچار خواهید شد . سعی کنید که در میان دوستانی باشید که خوشحال و رضایت زیادی از زندگی دارند . درست است شما نمیتوانید به یک باره تمام انسان های بدبین را از خودتان دور کنید اما سعی کنید که کمتر با آنها باشید

سعی نکنید که کامل باشید

البته شما نمیتوانید که سهل انگاری و کوتاهی کنید ولی باید بدانید انتظار اینکه صد در صد باشید بسیار احمقانست و البته غیر واقعی . و آنهایی که فکر میکنند و توقع بی عیب و نقصی را از خودشان دارند بسیار در زندگی برای خودشان سد و مانع ایجاد میکنند که در نهایت در زندگیشان نه شاد و نه موفق خواهند بود

با ترک این عادات میتوانید زندگی خود را به نحو زیادی شاد تر کنید . امیدوارم که لذت برده باشید