فواید ال سیستئین برای سلامتی کدامند؟+ خرید ال سیستئین

ال سیستئین: اسید آمینه آنتی اکسیدانی که عملکرد ریه و مغز را تقویت می کند

دکتر تبر در فیس بوک37 دکتر تبر در توییتر3 دکتر تبر در Pintrest98 اشتراک گذاری در ایمیل چاپ مقاله

ال سیستئین چیست؟ فواید سلامتی مواد غذایی مکمل دوز خطرات، عوارض جانبی و تداخلات دارویی

ال سیستئین به صورت درمانی و تغذیه ای برای بهبود سلامت انسان استفاده می شود. این یک بلوک ساختمانی اساسی از گلوتاتیون است که "مادر همه آنتی اکسیدان ها" ابداع شده است. مکمل ال سیستئین که به نام N-acetyl-L-cysteine ​​(NAC) نیز شناخته می شود، به دلیل توانایی آن در افزایش سطح گلوتاتیون در بدن ارزش دارد که برای عملکرد ریه، عملکرد مغز و سم زدایی کبد بسیار مهم است. از آنجایی که تعدادی از شرایط سلامتی باعث کاهش سطح گلوتاتیون شما می شود، برای ساختن بیشتر در بافت های مغز و بدن به ال سیستئین نیاز دارید.

ال-سیستئین همچنین به دلیل توانایی آن در تجزیه مخاط ارزشمند است، در نتیجه سرفه خلط ناشی از بیماریهای تنفسی و ریوی را آسان تر می کند. به علاوه، ال سیستئین در تنظیم سطح گلوتامات نقش دارد و بر نورون های سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد.

به طور خلاصه، همه ما به ال سیستئین کافی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو و شرایطی که بر مغز و ریه ها تأثیر می گذارد نیاز داریم. ال سیستئین به مقدار کم توسط بدن انسان ساخته می شود و همچنین می توانید ال سیستئین را از غذاهای پر پروتئین و مکمل ها دریافت کنید.


ال سیستئین چیست؟

ال سیستئین به عنوان یک آمینو اسید "نیمه ضروری" طبقه بندی می شود زیرا می تواند در مقادیر کم توسط بدن انسان ساخته شود، اما بسیاری از افراد به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد، همچنان می توانند از مصرف سیستئین بیشتر از رژیم غذایی یا مکمل های خود بهره مند شوند. بدن انسان معمولاً می تواند ال سیستئین را از اسیدهای آمینه سرین و متیونین تولید کند، اما برای این کار به مقدار کافی فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 نیاز دارید.

همراه با دو آمینو اسید دیگر، گلوتامین و گلیسین، ال سیستئین برای ساخت گلوتاتیون، آنتی اکسیدان اصلی که برای سلامتی شما حیاتی است، مورد نیاز است. L-سیستئین معمولاً اسید آمینه ای است که کمترین مقدار را برای ساخت گلوتامین دارد، بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این اسید آمینه دریافت کنید، حتی اگر ضروری تلقی نمی شود.

اگرچه ال سیستئین یک حذف کننده جزئی از استرس اکسیداتیو است، مهم ترین نقش آن احیای گلوتاتیون، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. محققان طول عمر بر این باورند که گلوتاتیون به قدری برای سلامتی شما مهم است که سطح این آنتی اکسیدان در سلول های شما ممکن است پیش بینی کننده مدت زمان زندگی شما باشد. این مهم ترین آنتی اکسیدان بدن است زیرا درون سلول قرار دارد و برای حفظ سیستم ایمنی سالم و مبارزه با آسیب سلولی ضروری است.


کاربردهای ال سیستئین را در لینک زیر بخوانید

https://bismoot.com/blog/%d8%a7%d9%84-%d8%b3%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86/

فواید سلامتی

1. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد

ال سیستئین به عنوان یک پاک کننده رادیکال های آزاد که از طریق استرس اکسیداتیو باعث آسیب سلولی می شوند عمل می کند و ظرفیت آنتی اکسیدانی را از طریق حفظ گلوتاتیون بهبود می بخشد. این شناخته شده ترین مزیت ال سیستئین است زیرا می تواند روند پیری را کاهش دهد و به پیشگیری یا درمان تعدادی از بیماری های جدی کمک کند.

این همچنین به این معنی است که با افزایش سطح گلوتاتیون، ال سیستئین از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می کند. تحقیقات نشان می دهد که عملکردهای ایمنی در بیماری هایی که با کمبود سیستئین و گلوتاتیون مرتبط هستند ممکن است به طور قابل توجهی با مکمل ال سیستئین بهبود یافته و به طور بالقوه ترمیم شوند.

مطالعاتی در مورد بیماران HIV وجود دارد که توانایی ال سیستئین را در تقویت سیستم ایمنی شما نشان می دهد. یک مطالعه انجام شده در اروپا نشان داد که فرمولاسیونی شامل NAC، آغوز گاوی، اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی کاهش سلول های ایمنی را کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که با پر کردن سطوح گلوتاتیون، به نظر می رسد ال سیستئین تأثیر مفیدی بر عملکرد ایمنی افراد مبتلا به HIV دارد.

مکمل ال سیستئین همچنین می تواند عملکرد سیستم ایمنی را در زنان یائسه بهبود بخشد، همانطور که در یک مطالعه در سال 2008 در Free Radical Biology and Medicine نشان داده شد. این مطالعه نشان داد که یک دوره کوتاه عرضه NAC، مانند دو تا چهار ماه، ممکن است منجر به تقویت طولانی‌مدت دفاع ایمنی در زنان یائسه شود.

محققان به این نتیجه رسیدند که مکمل NAC می تواند با کاهش احتمال بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی (مانند عفونت) با افزایش سن، به حفظ سلامت و کیفیت زندگی زنان یائسه کمک کند.

2. سم زدایی را ترویج می کند

ال سیستئین می تواند برای کمک به جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از واکنش های دارویی و مواد شیمیایی سمی استفاده شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در Alternative Medicine Review، سیستئین نقش اساسی در مکانیسم های سم زدایی در بدن دارد. فلزات سمی دارای اثرات جانبی اکسیداتیو هستند و سطح گلوتاتیون را کاهش می دهند، بنابراین مکمل های ال سیستئین به بازیابی این سطوح کمک می کنند تا بتوانید به درستی سموم را سم زدایی کنید.

از آنجایی که ال سیستئین به بدن کمک می کند تا سموم و مواد شیمیایی خطرناک را سم زدایی کند، برای پزشکان معمول است

منب

https://draxe.com/nutrition/l-cysteine/