چرا زنان باید قهوه مصرف کنند؟!

اغلب تصور می شود که قهوه برای شما مضر است. مطمئنا، در مقادیر بیش از حد، هر چیزی می تواند باشد. اما به ندرت مردم از فواید قهوه آگاه هستند. اگر اینجا هستید، مطمئنم که می خواهید اثرات مثبت قهوه برای زنان را بدانید.

قهوه فواید خارق‌العاده‌ای برای زنان دارد، از محافظت در برابر سرطان، بیماری‌های کشنده، پیری، افسردگی و غیره تا بهبود سلامت فردی و باروری.

در اینجا در این مقاله، در مورد 15 مزیت باورنکردنی قهوه برای زنان صحبت خواهم کرد. به یاد داشته باشید که اعتدال چیزی است که شما را از هر گونه اثرات مضر قهوه دور نگه می دارد که در این مقاله نیز بیشتر به آن خواهم پرداخت. بنابراین، بدون بحث بیشتر، بیایید به آن بپردازیم.

محققان در سطح جهانی از هاروارد، آکسفورد فواید قهوه را تایید کرده اند. اگرچه بسیاری از آنها برای مردان و زنان یکسان هستند، اما قهوه اثرات مفید دیگری برای سلامت زنان دارد. 15 مزیت شگفت انگیز در اینجا ذکر شده است.

می دانیم که همه مواد در بدن زن و مرد به یک شکل عمل نمی کنند. قهوه نیز از این قاعده مستثنی نیست. حال می‌خواهم هر یک از این فوایدی را که در بالا ذکر کردم به اختصار توضیح دهم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاثیرات قهوه بر سلامت زنان حتما مقاله ی خواص قهوه برای زنان را مطالعه کنید.

1. قهوه شما را باهوش تر می کند

با اولین جرعه از فنجان، همه چیز در ذهن شما روشن تر می شود. به تدریج می توانید بهتر روی کار خود تمرکز کنید. گره‌ها شروع به باز شدن می‌کنند و سخت‌ترین مشکلات آسان‌ترین می‌شوند! تا به حال فکر کرده اید که چرا این اتفاق می افتد؟

دانه های قهوه حاوی کافئین است که یک محرک روانگردان است. کافئین هورمون های بازدارنده مغز شما را مسدود می کند. اینها معمولاً به عنوان انتقال دهنده های عصبی مهاری شناخته می شوند.

انتقال دهنده های عصبی موادی مانند هورمون ها هستند که سیگنال ها را به نورون های شما منتقل می کنند. به طور طبیعی، آنها به دو شکل وجود دارند - تحریکی و مهاری. موارد بازدارنده باعث سست شدن سیستم عصبی شما و در نتیجه خواب، بی حالی و تنبلی می شود.

بنابراین، هنگامی که کافئین انتقال دهنده های عصبی بازدارنده را مسدود می کند، سیستم عصبی مرکزی شما فعال می شود. بنابراین، شما احساس انرژی بیشتری می کنید و تمرکز بیشتری روی کار خود دارید. اثر تقریباً آنی است. با چند جرعه، به نظر می رسد قدرت مغز شما از پشت بام عبور می کند!

علاوه بر این، قهوه تولید اپی نفرین را نیز افزایش می دهد. این اپی نفرین یا آدرنالین اسب بخار اصلی سیستم عصبی ما است و ما را در هر شرایطی هوشیار نگه می دارد. هجوم آدرنالین با انرژی بیشتر به اوج می رسد و قدرت تمرکز شما را تقویت می کند.

2. طول عمر شما را افزایش می دهد

راستش را بخواهید، این مهم ترین مزیت قهوه است که غیرقابل انکار است. مطالعات و تحقیقات متعددی در این زمینه توسط مؤسسات متعددی برای سنین مختلف انجام شده است. در واقع، قهوه نعمتی است در یک فنجان که چندین بیماری مهلک را شفا می دهد و از آن جلوگیری می کند.

حتی یک استاد اپیدمیولوژی در هاروارد هم همین را اعتراف کرده است. او از اهمیت قهوه در پیشگیری از مرگ زودرس می گوید. در واقع، اکنون از نظر آماری ثابت شده است که نوشیدن چند فنجان قهوه در روز محافظت کننده است. می تواند زنان را از بسیاری از بیماری ها محافظت کند. در نتیجه از مرگ زودرس جلوگیری می کند.

نوشیدن روزانه قهوه می تواند از شما در برابر بیماری های لاعلاج مانند سرطان محافظت کند. به خصوص سرطان سینه، کولورکتال، آندومتر و کبد. به ویژه، هر چهار سرطان بالاترین میزان بروز را در زنان دارند. مطالعات نشان می دهد که قهوه باعث کاهش 50 درصدی سرطان سینه و کولورکتال و 40 درصد سرطان کبد می شود.

برخی از بدخیمی‌های پوستی مانند ملانوما و کارسینوم سلول بازال در میان سرطان‌های مهم دیگر با قهوه پیشگیری می‌شوند. یک فنجان قهوه روزانه می تواند ملانوما را تا 20 درصد کاهش دهد.

علاوه بر این، قهوه از مشکلات قلبی عروقی و غدد درون ریز نیز محافظت می کند. از همه مهمتر، نقش قهوه در کاهش نارسایی قلبی و دیابت نوع دوم قابل ذکر است.

در دنیای امروز، به سختی می توان فردی را پیدا کرد که از دیابت رنج نبرد. این بیماری به عنوان یک بیماری ژنتیکی تکامل یافته و از طریق نسل ها منتقل می شود. قهوه می تواند تولید انسولین را افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع دوم دچار کمبود انسولین هستند. بنابراین، با قهوه، خطر 25-50٪ کاهش می یابد. به طور مشابه، خطر نارسایی قلبی نیز با قهوه 50 درصد کاهش می یابد!

علاوه بر این، کبد شما قهوه را دوست دارد. قهوه در پیشگیری از سیروز و سرطان کبد در افراد الکلی نقش دارد. کبد چرب و هپاتیت در حال حاضر به طور فزاینده ای رایج شده اند. عادت به مصرف 2 تا 3 فنجان قهوه در روز می تواند به طور موثری سلامت کبد شما را بهبود بخشد و از این موارد جلوگیری کند.

3. از سیستم عصبی شما محافظت می کند

بنابراین، قهوه از سیستم عصبی شما محافظت می کند و احتمالاً هیچ ایده ای در مورد آن نداشتید. فنجان معجون روزانه شما ممکن است از شما در برابر بیماری های دژنراتیو که می تواند بر مغز شما تأثیر بگذارد محافظت کرده باشد.

یعنی قهوه می تواند تولید دوپامین را در مغز شما افزایش دهد. در واقع، این دوپامین برای محافظت از شما در برابر بیماری هایی مانند پارکینسون ضروری است. این بیماری در دوران پیری است که در آن نورون های تولید کننده دوپامین شروع به مرگ می کنند. در نهایت، فرد مبتلا علائمی مانند حرکات سفت و آهسته، حالت خمیدگی، لرزش و غیره را نشان می‌دهد.

بیماری پارکینسون نفرینی برای زندگی کردن است. کسی که رنج می کشد این را بهتر می فهمد. بنابراین، می توانید درک کنید، قهوه می تواند به طور موثر از بیماری پارکینسون جلوگیری کند! نوشیدن حداقل دو فنجان قهوه در روز همچنین می تواند از شما در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر، زوال عقل و سکته محافظت کند.

گزارش شده است که بروز آلزایمر در زنانی که به طور منظم قهوه می نوشند تا 65 درصد کاهش می یابد. طنز این است که هیچ درمان موثری برای آلزایمر، زوال عقل یا سکته مغزی وجود ندارد. به خصوص، اینها در زنان مسن ظاهر می شوند و به سختی درمان می شوند. بنابراین، می بینید، یک فنجان قهوه در روز می تواند از این بیماری ها جلوگیری کند!

4. در کاهش وزن به شما کمک کند

همانطور که در بالا ذکر شد، قهوه می تواند تولید انسولین شما را افزایش دهد. بنابراین، سطح قند خون شما حفظ می شود و قند اضافی در بدن شما رسوب نمی کند. علاوه بر این، کافئین می تواند متابولیسم شما را نیز افزایش دهد.

مطالعات نشان می دهد که کافئین متابولیسم را تا 50 درصد افزایش می دهد. به طور طبیعی، متخصصان اغلب توصیه می کنند که حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به باشگاه، یک فنجان قهوه سیاه بخورید. در نتیجه، واکنش های متابولیک شما را تشدید می کند و بدن شما تمایل به سوزاندن چربی بیشتری دارد.

زیرا قهوه به بدن شما کمک می کند تا از چربی به عنوان منبع انرژی جایگزین استفاده کند. به جای ذخایر گلیکوژن شما برای تولید کالری، مولکول های چربی را می سوزاند. بنابراین، خانم هایی که در سفر کاهش وزن هستند، قهوه را به عنوان یک عادت معمولی بنوشید. متوجه خواهید شد که برای رسیدن به وزن مورد نظر خود به زمان و تلاش بسیار کمتری نیاز دارد!

5. قهوه به طور چشمگیری زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد

نه تنها مردان از فواید قهوه برای میل جنسی بهتر بهره مند می شوند، بلکه زنان نیز از امتیازات خاص خود برخوردار هستند. اکنون به طور گسترده شناخته شده است که کافئین می تواند میل زنان را تقویت کند و آنها را بیشتر به سوی شریک زندگی خود جذب کند.

اساساً کافئین خون رسانی به اندام های جنسی را افزایش می دهد و ترشح از غدد تولید مثل را افزایش می دهد. این بخش غده ای برای زنان بسیار ضروری است. بدون این، ارگاسم رضایت بخش نیست و رابطه جنسی در نهایت می تواند دردناک شود.

قهوه را می‌توان به‌عنوان یک داروی تقویت‌کننده جنسی طبقه‌بندی کرد. علاوه بر این، یک فنجان قهوه قبل از مقاربت می تواند به شما ارگاسم های متعدد بدهد! این می تواند هم برای شما و هم برای همسرتان مفید باشد و زندگی جنسی شما را به طور چشمگیری تغییر دهد!

6. از سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند

کیسه صفرا یک اندام ریز گلابی شکل است که در زیر کبد قرار دارد. عملکرد اصلی آن ذخیره صفرا است. ماده اصلی صفرا کلسترول است.

بدتر از همه، سنگ کیسه صفرا در زنان بسیار شایع تر از مردان است. افزایش مصرف قرص های ضد بارداری، سطوح بالاتر کلسترول خون و تغییرات مرتبط با استروژن از دلایل اصلی بروز بیشتر است.

در واقع، هورمون استروژن در اینجا مقصر اصلی است. معمولاً سطوح بالاتر استروژن خون می تواند با رسوب کلسترول در کیسه صفرا به اوج خود برسد. در نتیجه، سنگ های کلسترولی بیشتری در آنجا تشکیل می شود.

علاوه بر این، محققان آزمایش‌هایی را با گروه‌هایی از زنان که به طور منظم قهوه مصرف می‌کردند و گروه‌هایی که قهوه مصرف نمی‌کردند، انجام دادند. متعاقباً، زنانی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کمترین میزان ابتلا به سنگ کیسه صفرا را داشتند.

اگرچه مکانیسم کاملاً مشخص نیست، عامل اصلی در اینجا کافئین است. در نتیجه، محققان استنباط کرده اند که کافئین میزان کلسترول صفرا را کاهش می دهد. در نهایت، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را حدود یک سوم کاهش می دهد! خانم ها، این یک خبر عالی برای شماست!

7. ظاهر جوانی شما را حفظ می کند

بیشتر زنان در سی سالگی خود در مورد پیری زودتر استرس دارند. پیری یک فرآیند طبیعی است و باید در یک مقطع از زندگی به ما ضربه بزند. اما چه کسی دوست دارد که این خطوط و چین و چروک ها در سنین پایین زیبایی خود را مخدوش کنند!

یک درمان بسیار طبیعی برای پیری زودرس، نوشیدن منظم قهوه است. محققان برای ارزیابی نقش قهوه در ضد پیری، مطالعاتی را بر روی موش‌های مسن و مخمرهای شکافت انجام دادند. پس از آن، آنها مشاهده کردند که قهوه با مسیرهای پیچیده پیری تداخل می کند و در نهایت باعث افزایش طول عمر سلول ها می شود. بنابراین، آنها بدون پیری بیشتر زندگی کردند.

این مطالعه به ما کمک می کند تا نقش قهوه را در انسان نیز ارزیابی کنیم. علاوه بر این، قهوه حاوی برخی از آنتی اکسیدان های مفید است که می تواند از پیری جلوگیری کند.

همه این تغییرات باعث افزایش طول عمر سلول های بدن زن می شود. در نتیجه ثابت شده است که یک فنجان قهوه از پیری و بیماری های مرتبط با افزایش سن نیز جلوگیری می کند!

8. عملکرد ورزشی را در زنان بهبود می بخشد

بدیهی است که زنان ورزشکار که قبل از جلسات تمرینی خود قهوه می‌نوشیدند، می‌توانستند با قدرت عضلانی بیشتری ورزش کنند. آنها احساس انرژی بیشتری داشتند و پر از استقامت بودند. زیرا کافئین محرکی برای تولید آدرنالین است. در واقع، زمانی که سطح آدرنالین بالا باشد، بدن می تواند ناخودآگاه هر نوع استرسی را متحمل شود.

آدرنالین مهم ترین هورمون استرس است. در واقع وقتی تحت هر نوع استرسی هستید، اولین هورمونی که وارد عمل می شود آدرنالین است. منظورم از استرس، هر نوع شرایط نامطلوب برای بدن شماست. مانند – زمانی که ورزش می‌کنید یا از پله‌ها بالا می‌روید یا حتی یک جراحت! البته سطح پاسخ ها یکسان نیست.

اساساً، آدرنالین بدن شما را برای شرایط استرس زا آماده می کند که تحت تمام تغییرات لازم قرار می گیرد. به عنوان مثال، متابولیسم، ضربان قلب، مصرف اکسیژن را افزایش می دهد و تمام تغییرات لازم برای مبارزه با این وضعیت را انجام می دهد.

علاوه بر این، قهوه همچنین به حفظ ذخایر گلیکوژن در عضلات کمک می کند که به شما کمک می کند دفعه بعد بهتر ورزش کنید. همچنین از درد عضلانی بعد از تمرین، خستگی و غیره جلوگیری می کند.

زنان ورزشکار در حال حاضر سطوح بالاتری از استقامت دارند. بنابراین، نوشیدن قهوه همراه با تمرینات می تواند به طور موثری عملکرد آنها را بهبود بخشد. هورمون های مفید در بدن آنها تولید می کند و تغییرات بعدی در عملکرد آنها کاملاً امیدوارکننده است.

9. جوان کننده و ترمیم کننده پوست

نوشیدن قهوه به طور منظم برای سلامت پوست شما مفید است. همچنین، می‌توانید از قهوه در بسته‌های صورت خانگی خود استفاده کنید. در نهایت، پوست شما را روشن می کند و پوستی طبیعی و سالم به شما می دهد.

تفاله های قهوه لایه بردار طبیعی هستند. آنها به عنوان اسکراب طبیعی عمل می کنند. می توانید آن را با شکر نیز استفاده کنید. برای داشتن پوستی روشن می توانید از تفاله قهوه با دو قاشق چای خوری روغن زیتون استفاده کنید. آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. آن را بشویید و نتایج شگفت انگیزی خواهید داشت!

می توانید آن را روی لب های خود نیز استفاده کنید. اما بهتر است در اینجا به جای روغن زیتون آن را با عسل و آبلیمو مخلوط کنید. این کار سلول های مرده را از لب های شما پاک می کند و لب هایی کاملا نرم، صورتی و صاف به شما می دهد. بنابراین می توانید اسکراب لب خود را با تفاله قهوه درست کنید!

علاوه بر این، قهوه همچنین می تواند از عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت کند. اینها برای از بین بردن حلقه های سیاه، جوش های سر سیاه، سرسفید و همچنین برای جلوگیری از آکنه یا جوش مفید هستند.

گاهی اوقات، ممکن است کرم برنزه کننده تان تمام شود. می توانید چند تفاله قهوه را با لوسیون یا کرم پودر خود مخلوط کنید. سپس از آن به عنوان کرم برنزه کننده موقت استفاده کنید. این فقط یک راه حل عالی برای روزهای تابستانی شما در ساحل است!

علاوه بر این، اگر مشکل سلولیت دارید، قهوه می تواند کمک بزرگی به شما کند. کمی قهوه را با روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را روی نواحی مستعد سلولیت مانند ران و باسن بمالید. خون رسانی را بهبود می بخشد و پوستی محکم تر و سالم تر به شما می دهد. بعد از چند روز می توانید با آن سلولیت خداحافظی کنید!

10. از درد و سردرد مزمن جلوگیری می کند

البته خودت بارها این کار را کرده ای. هر زمان که سردرد شدیدی داشتید، سعی می‌کردید درد را کاهش دهید. شما برای خود یک فنجان قهوه داغ قوی دم می کنید. و هر بار کار می کرد! به لطف قهوه، می توانید با آن داروهای مسکن خداحافظی کنید. بنابراین، لازم نیست هر بار که سردرد شدید دارید، قرص بخورید!

با این حال، قهوه در درمان دردهای مزمن نیز موثر است. به عنوان مثال، گردن درد یا کمردرد مداوم داشتید. ممکن است متوجه شده باشید که درد بلافاصله پس از نوشیدن یک فنجان قهوه از بین می رود.

زیرا هر زمان که سردرد دارید، دلیل احتمالی آن این است که رگ های خونی در مغز شما گشاد شده اند. علیرغم فضای باریک داخل حفره مغز، رگ ها سعی می کنند گشاد شوند. در نهایت به انتهای عصبی فشار وارد می کند. در نهایت درد شدیدی در سر خود احساس می کنید.

محتوای کافئین موجود در قهوه می تواند باعث انقباض این رگ ها و تسکین درد شما شود. در نهایت، فشار روی انتهای عصبی کاهش می یابد و شما دردی احساس نمی کنید! با تشکر از قهوه برای نجات زندگی ما!

11. قهوه می تواند به سلامت روان کمک کند

سلامت روان شما مسئولیت شماست. گاهی اوقات فشار کاری، فشار همسالان، مسائل خانوادگی و موارد دیگر می‌تواند سلامت روان شما را بیش از حد تحت فشار قرار دهد. شما می توانید بیش از حد معمول استرس داشته باشید.

در واقع، یک مطالعه نشان داد که زنانی که قهوه مصرف می‌کنند در این شرایط کمتر احساس استرس می‌کنند. آنها اغلب بلافاصله پس از اتمام فنجان قهوه، عوامل استرس زا را فراموش می کنند.

نوشیدن یک فنجان قهوه باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید. شما را به خوبی با انرژی نگه می دارد و توانایی شما را برای تحمل بیشتر افزایش می دهد. شما می توانید با بدترین ها روبرو شوید بدون اینکه به اندازه معمول استرس داشته باشید.

12. یک فنجان قهوه افسردگی را از بین می برد

قهوه اغلب آبمیوه شاد نامیده می شود. زیرا یک فنجان قهوه می تواند نظر شما را به شدت تغییر دهد صرف نظر از اینکه در چه حالتی هستید.

بهتر از همه، انواع مختلفی از تحقیقات توسط مؤسسات معتبر وجود داشته است. این تحقیقات به ما نشان داده است که قهوه می تواند افسردگی را درمان کند.

مطالعات نشان می دهد زنانی که به طور منظم قهوه می نوشند 50 درصد کمتر در معرض خودکشی یا افکار خودکشی هستند. از آنجایی که قهوه هورمون های خاصی مانند دوپامین و سروتونین را ترشح می کند، این هورمون ها خلق و خوی شما را بهبود می بخشند. آنها شما را در طول روز شاد و همجنس گرا نگه می دارند!

زنانی که عاشق قهوه هستند کمتر دچار افسردگی می شوند. با این حال، اگر مشکل دارید اما عاشق قهوه نیستید، همین امروز این نوشیدنی خوشمزه را امتحان کنید. تغییر را خودتان خواهید دید!

این مقاله از یک مطالعه هاروارد را بخوانید تا ببینید چگونه نوشیدن قهوه می تواند خطر افسردگی را در زنان کاهش دهد.

13. قهوه بدن شما را سم زدایی می کند

قهوه یک ادرار آور شناخته شده است. دیورتیک ماده ای است که می تواند مایعات را از کلیه های شما خارج کند. شما باید فکر می کنید، پس این بد است! هیچ البته نه.

در واقع، کافئین ادرارآور واقعی در اینجا است. کافئین یک ماده فعال اسمزی است که می تواند آب را از مسیرهای دفعی شما خارج کند. در نتیجه تولید ادرار شما افزایش می یابد. به شرطی که آب زیادی بنوشید خوب است. در غیر این صورت، ممکن است به زودی دچار کم آبی شوید.

بنابراین، چه سودی برای شما دارد؟ مواد شیمیایی و سموم از غذاهای بد، نگهدارنده های مضر و داروهای سنگینی که مصرف می کنید تولید می شوند. اینها با هر میلی لیتر ادرار تولید شده از بدن شما دفع می شوند. قهوه بدن شما را هر روز از سمومی که می توانند به شما آسیب برسانند پاک می کند.

14. حافظه را تقویت می کند

محققان مطالعاتی را برای نشان دادن نقش قهوه در افزایش قدرت حافظه انجام داده اند. مطمئناً قدرت تقویت حافظه بسیاری از غذاها در طول زمان کشف شده است.

در تمام آزمایشات بالینی انجام شده، نتایج مشهود بود. افرادی که قهوه می نوشند نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشند می توانند برای مدت طولانی تری چیزها را به خاطر بسپارند. در واقع، آنها به افزایش طول عمر حافظه های کوتاه مدت و بلند مدت دست یافتند. امروز با یک فنجان قهوه قدرت تفکر خود را تقویت کنید!

15. قهوه انبار آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است

دانه های قهوه به عنوان منبع خوبی از تعدادی مواد سالم به بازار عرضه می شود. و گاهی اوقات آنها را تقویت می کنند تا حاوی مقدار بیشتری از این آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی باشند. قهوه حاوی ویتامین های مفید خاصی است، به عنوان مثال - ریبوفلاوین (B1)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5) و غیره. علاوه بر این، آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و مواد معدنی زیادی هستند. همه اینها واقعاً برای سلامتی شما مفید است. آنها می توانند نیاز روزانه توصیه شده شما به این مواد مغذی را تا حدودی پوشش دهند.

علاوه بر این، قهوه منحصراً حاوی یک آنتی اکسیدان ویژه - اسید کلروژنیک است. این یک پلی فنول است. این می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و از شما در برابر خطراتی مانند سرطان، پیری، آسیب شبکیه، آسیب اندام ها و غیره محافظت کند.

همچنین دارای خواص ضد التهابی است، که توضیح می دهد که چرا قهوه به مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی پوست کمک می کند. با این حال، مقدار آنتی اکسیدان در یک فنجان کوچک قهوه بیشتر از تعداد آنتی اکسیدان های موجود در یک وعده مشابه از انگور، پرتقال، توت است.

مهمتر از همه، اینها مهمترین مزایایی است که می خواستم با شما صحبت کنم. علاوه بر این، اگر می خواهید در مورد فواید قهوه برای مردان بدانید، می توانید این مقاله را بررسی کنید – 11 مزیت باورنکردنی قهوه برای مردان!

آیا قهوه برای هورمون های زنانه مضر است؟

طبق تحقیقات انجام شده توسط موسسه ملی سلامت، قهوه می تواند سطح استروژن خون شما را تغییر دهد. اما اثر خفیف است و تنها زمانی مشاهده می شود که کافئین بیش از 200-400 میلی گرم در روز مصرف شود.

این مطالعه بر روی زنان سیاه پوست و سفید پوست انجام شد. مشاهده شد که زنانی که روزانه بیش از 4 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کردند، سطح استروژن کمی داشتند. از سوی دیگر، برخی دیگر استروژن کاهش یافته بودند. با این حال، تغییرات جزئی در سطح استروژن نمی تواند آسیبی به شما وارد کند.

با این وجود، اگر قبلاً برخی از مشکلات هورمونی دارید، ممکن است مورد برای شما کمی متفاوت باشد. به ویژه زنانی که PCOS، فیبروم، اندومتریوز، کیست سینه و غیره دارند، از پریودهای نامنظم شدید شکایت دارند. یا گاهی کمتر از حد معمول خونریزی می کنند. این زنان نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند. در واقع، کافئین ممکن است شرایط آنها را تشدید کند.

بنابراین، مگر اینکه در محدوده‌ها قرار نگیرید، می‌تواند مضر باشد. علاوه بر این، اگر به دلیل مصرف بیش از حد کافئین خوب نخوابید، باعث اضطراب می شود. می تواند باعث بیماری های دیگری نیز شود. از این رو، اعتدال در همه چیز لازم است! از محدودیت های خود زیاده روی نکنید، خوب خواهید شد.

بهترین روست کننده های قهوه زنانه

یکی از مزایای نوشیدن قهوه که در بخش قبل به آن اشاره نکردم، حمایت از روست‌کننده‌های زن کارآفرین است. بسیاری از زنان به دلیل سنت های خانوادگی یا از طریق آرزوهای شخصی محض، برشته کردن قهوه را به عنوان یک تجارت انجام می دهند. و به‌عنوان یک زن، دانستن اینکه از زنان دیگر حمایت می‌کنید تا به رشد خود ادامه دهند و مردسالاری را کنار بگذارند، خود یک مزیت است.

بنابراین، در اینجا برخی از مارک های قهوه فوق العاده زنانه وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

قهوه راکو

آنها عمدتاً بر تولید بهترین کباب ها به روشی سازگار با محیط زیست تمرکز می کنند. ماشین های آنها ادعا می کنند که بدون ایجاد اثر گلخانه ای سوخت بسیار کمتری نسبت به معمول مصرف می کنند.

باریستاهای آنها مطمئن هستند که هیچ سازشی با طعم آن ندارند. RAKO متعلق به خواهران لیزا و ملیسا گربن است.

قهوه مور

گایلا مور در مورد کباب هایش بسیار حساس است. او انواع برشته های قهوه دستچین شده دارد، بنابراین تنوع زیادی وجود ندارد. اما او مطمئن می شود که هر چیزی که شرکت ارائه می دهد بهترین است!

علاوه بر این، آنها دانه های قهوه با کیفیت بسیار بالایی را سرو می کنند. کباب ها ارگانیک هستند، به محیط زیست آسیب نمی رسانند و باعث می شوند که بیشتر هوس کنید.

قهوه پرواز

این شرکت متعلق به یک زن قوی به نام کلودیا بارت است. او برای مدت طولانی در این صنعت بوده است.

آنها بیشتر بر حفظ عطر دانه های قهوه و ظاهر طبیعی آنها تمرکز می کنند. آنها از فناوری های کمیاب برای این کار استفاده می کنند.

قهوه سیاه

میا ماس در روزهای اولیه خود یک باریستا بود. کم کم او بیشتر به سمت هنر و عشق قهوه گرایش پیدا کرد.

او فورت ورث تگزاس را با اولین کافه اصلی خود برکت داد. آنها طیف متنوعی از کباب ها را دارند که از زمان به زمان متفاوت است و بهترین آنها در منطقه است.

قهوه عربی

قهوه عربی 100 درصد عربیکا به دلیل این که کافئین بالایی دارد برای زنان می تواند مناسب باشد. پس اگر قصد دارید برای خود بهترین قهوه را انتخاب کنید قهوه ای را انتخاب کنید که کافئین کمتری داشته باشد. حتما مطلب همه چیز درباره قهوه عربی را مطالعه کنید.

علاوه بر این، شرکت های دیگری نیز وجود دارند که قابل ذکر هستند. مانند City Girl Coffee که توسط Alyza Bohbot James اداره می شود. Roasters قهوه Tico متعلق به ماریانا فارون. Sip & Sonder، متعلق به مشترک آماندا و جین توماس و شانیتا نیکلاس. سرخ‌کنی جنوب شرقی، متعلق به رئیس سرخ‌کننده Candy Schibli، و بسیاری دیگر!

اقدامات احتیاطی از نوشیدن قهوه به عنوان یک زن

علاوه بر تمام فوایدی که یک فنجان قهوه می تواند به شما بدهد، نمی توانیم عوارض جانبی آن را انکار کنیم. اگرچه، فواید آن حیاتی تر از خطرات آن است. بنابراین، شما باید محدودیت های خود را حفظ کنید.

به طور خاص، کافئین در بارداری توسط پزشکان ممنوع است. چه بدون کافئین مصرف کنید، چه کافئین دار، عوارض یکسان است. بنابراین، بهتر است در دوران بارداری به برخی از جایگزین های سالم روی بیاورید. به عنوان مثال، چای می تواند به شما کمک کند تا بر این میل به کافئین غلبه کنید، و در دوران بارداری بسیار خوب است، حتی اگر مقداری کافئین در آن وجود داشته باشد.

مصرف بیش از حد می تواند منجر به اعتیاد به کافئین شود. این بدترین کاری است که می توانید با بدن خود انجام دهید. علاوه بر این، قهوه می تواند باعث میگرن نیز شود. بنابراین، اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید، سعی کنید تا جایی که می توانید از آن اجتناب کنید. بلکه آن را با سایر غذاها مانند کیک، بیسکویت، شکلات و غیره مصرف کنید که معمولاً روی شما تأثیری ندارند.

در اینجا باید یک نکته مهم را به خاطر بسپارید. اگر به بیش از یک فنجان قهوه در روز نیاز دارید، باید مقدار زیادی آب بنوشید. از کم آبی ناشی از افزایش ادرار جلوگیری می کند.

کودکان باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند. آنها در حال حاضر بیش فعال هستند. فقط دادن شکر به آنها باعث آجیل می شود. یک فنجان قهوه شبیه به راه انداختن یک بمب هسته ای است. بنابراین، به خاطر خود، کودکان زیر 12 سال را از قهوه یا هر نوشیدنی کافئین دار مانند نوشیدنی های انرژی زا دور نگه دارید.

نتیجه

فواید قهوه برای زنان بسیار بیشتر از مواردی است که در اینجا ذکر کردم. و قهوه واقعاً تبعیض جنسیتی ندارد. برای مردان نیز فواید زیادی دارد. دفعه بعد که کسی می گوید قهوه برای شما مضر است، اطلاعات و منابع زیادی دارید تا از نظر خود حمایت کنید. بنابراین، دختران، سعی کنید از این به بعد قهوه را جزء برنامه غذایی خود قرار دهید. امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا مروری بر فواید عالی قهوه برای زنان داشته باشید.