فصل تابستان به معنای گذراندن زمان بیشتر در فضای باز و تفریحات تابستانی است. با این حال، افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حشرات و گیاهان سمی می‌تواند باعث ایجاد برخی مشکلات پوستی مثل التهاب، حساسیت و بثورات دردناک شود. خوشبختانه، چند راهکار ساده وجود دارد که افراد می‌توانند برای جلوگیری از بثورات ناخواسته به کار بگیرند تا با خیال راحت تفریحات تابستانی را بگذرانند. آفتاب سوختگی پوست می‌تواند لذت تابستان را از بین ببرد. یادگیری نحوه جلوگیری از این مشکلات پوستی در تابستان، برای پیشگیری از این عوارض اهمیت دارد.
6مشکل پوستی در تابستان
1- جوش‌های آکنه
می‌توانید در هر زمانی از سال آکنه را تجربه کنید، اما در تابستان به دلیل افزایش دما، این مشکل بسیار شایع‌تر است. عرق روی پوست با باکتری‌ها و چربی مخلوط میشود و منافذ پوست را مسدود می‌کند و منجر به جوش میشود. افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند، در ماه‌های گرم تابستان جوش‌های بیشتری را تجربه می‌کنند، بنابراین لازم است اقدامات احتیاطی خاصی را برای جلوگیری از این مشکل در وهله اول انجام دهند.
درمان:
از یک پاک‌کننده حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید، این محصول تولید چربی بیش از حد روی صورت شما را کنترل می‌کند و در نتیجه به از بین بردن آکنه کمک می‌کند.
پیشگیری:
- از محصولات مراقبت از پوست و آرایش غیر کومدوژنیک استفاده کنید زیرا منافذ پوست را مسدود نمی‌کند و همچنین از آکنه و جوش جلوگیری می‌کند.
- عرق را با یک حوله یا پارچه تمیز از روی پوست خود پاک کنید.
- لباس‌های عرق کرده و کلاه‌ها را قبل از پوشیدن مجدد بشویید.
- از ژل آلوئه ورا برای آرام کردن خارش و التیام برجستگی های روی پوست استفاده کنید.
- از محصولات ضد جوش روی صورت، گردن، پشت و سینه خود استفاده کنید.
- از پمادهایی مثل پماد تریامسینولون با مشورت پزشک استفاده کنید.
تریامسینولون ان ان لک های پوستی که در اثر تغییرات هورمونی، آفتاب سوختگی و یا حساسیت ایجاد می شوند را کمرنگ تر کرده و التهاب و قرمزی آن را کاهش می دهد. تریامسینولون به طور بالقوه می تواند التهاب مرتبط با اشکال خاصی از جوش و آکنه مانند آکنه کیستیک و آکنه التهابی را کاهش دهد.
اطلاعات و جزئیات بیشتر درباره پماد تریامسینولون ان ان
2- خشک شدن پوست
وقتی هوای بیرون گرم است، عواملی مثل آفتاب گرفتن یا سولار رفتن، باعث میشود پوست حساس تر، خشک تر و آسیب پذیرتر شود. بنابراین مصرف مرطوب کننده مناسب پوست در این شرایط اهمیت بیشتری دارد.
بلافاصله پس از آفتاب گرفتن، با آب تمیز و یک پاک‌کننده ملایم یا شامپو بدن مخصوص، دوش بگیرید.
قبل از بیرون رفتن، از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF 30+ و مقاومت در برابر آب را داشته باشد.
با آب ملایم دوش بگیرید و حمام کنید، نه با آب داغ.
ظرف 5 دقیقه پس از دوش گرفتن، مرطوب‌کننده بدون عطر بزنید.
3-فولیکولیت
هر مویی از بدن شما از روزنه‌ای به نام فولیکول رشد می‌کند. وقتی فولیکول‌ها عفونی شوند، دچار فولیکولیت می‌شوید. فولیکول‌های موی عفونی شبیه جوش به نظر می‌رسند، اما معمولاً خارش‌دار و حساس هستند. برای کاهش خطر ابتلا به فولیکولیت در تابستان:
بلافاصله پس از تمرین، لباس‌های تنگ ورزشی را عوض کنید و دوش بگیرید.
از وان آب گرم و جکوزی دوری کنید. بسیاری از افراد از وان آب گرم دچار فولیکولیت می‌شوند.
هنگامی که هوا گرم و مرطوب است، لباس‌های نخی و گشاد بپوشید.
4- بثورات ناشی از عرق سوز شدن
عرق سوز فقط مخصوص نوزادان نیست. بزرگسالان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد، به خصوص در شرایط گرم و مرطوب.
Heat rash occurs when sweat is trapped in the skin. Symptoms can range from small blisters to deep, inflamed lumps. Some forms of heat rash are very itchy.
بثورات حرارتی زمانی رخ می دهد که عرق در پوست به دام می افتد. علائم می تواند از تاول های کوچک تا توده های عمیق و ملتهب متغیر باشد. برخی از انواع بثورات حرارتی بسیار خارش دار هستند.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/symptoms-causes/syc-20373276
اگر غدد عرق مسدود شود، عرق نمی‌تواند خارج شود و زیر پوست جمع میشود در نتیجه باعث بثورات و برآمدگی‌های ریز و خارش‌دار میشود. وقتی این برآمدگی‌ها میترکند و عرق آزاد می‌کنند، بسیاری از افراد احساس خارش روی پوست خود می‌کنند.
هر کاری که بتوانید برای جلوگیری از تعریق زیاد انجام دهید:
- لباس‌های سبک و گشاد از جنس پنبه بپوشید.
- در خنک‌ترین ساعات روز در فضای باز یا در معرض تهویه مطبوع ورزش کنید.
- با استفاده از پنکه، دوش آب سرد و تهویه مطبوع، پوست خود را خنک نگه دارید.
5- آلرژی به آفتاب
شرایط زیر، ممکن است باعث شود هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب کهیر یا تاول بزنید:
مصرف داروهای خاص
حساسیت به آفتاب (معمولاً در خانواده ارثی است)
اگر به آفتاب آلرژِی دارید، روی پوست بدون پوشش، برآمدگی‌های قرمز، پوسته پوسته و بسیار خارش‌دار خواهید دید. برخی افراد نیز تاول می‌زنند.
برای جلوگیری از واکنش آلرژیک پوستی ناشی از آفتاب:
- داروهای خود را بررسی کنید یا با داروساز مشورت کنید.
- داروهایی که می‌توانند باعث واکنش آلرژیک به آفتاب شوند شامل کتوپروفن (موجود در برخی از داروهای مسکن) و آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین، داکسی سایکلین و مینوسیکلین هستند. اگر دارو علت آلرژی است، از آفتاب دور بمانید.
از پوست خود در برابر آفتاب با استفاده از کرم ضد آفتاب محافظت کنید.
6- خارش شناگر
به عنوان "خارش حلزون" نیز شناخته میشود، بثورات خارش‌داری است که پس از شنا کردن یا راه رفتن در دریا و سایر آب‌ها ظاهر میشود. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که انگل‌های موجود در آب به پوست نفوذ می‌کنند و باعث ایجاد لکه‌های قرمز ریز در مناطقی می‌شوند که لباس آنها را نمی‌پوشاند. گاهی اوقات، کهیر و تاول‌های شدیداً خارش‌دار ممکن است ظاهر شوند.
کودکان به ویژه مستعد ابتلا به این بیماری هستند زیرا تمایل دارند در آب‌های کم‌عمق و گرم‌تر بمانند، جایی که این انگل‌ها تمایل به تجمع و تکثیر بیشتر دارند.
نکاتی برای جلوگیری از خارش شناگران:
از آب‌های راکد و آلوده که دمای بالایی دارند، دوری کنید. وقتی آب آلوده است، ممکن است علامتی ببینید که به شما می‌گوید از آب دور بمانید، یا ممکن است در مورد کسی بشنوید که اخیراً پس از بودن در آب دچار بثورات خارش‌دار شده است. هشدارها را جدی بگیرید و از آن دوری کنید.
پس از خارج شدن از آب، پوست خود را به سرعت با حوله خشک کنید. انگل‌ها زمانی شروع به لانه‌سازی می‌کنند که آب روی پوست شروع به تبخیر کند، نه زمانی که در آب هستید، بنابراین با حوله خود را پاک کنید.
7- عفونت های قارچی
مثال: پای ورزشکار، خارش جوک، کرم حلقوی، کاندیدیازیس.
علت: عرق و گرما باعث رشد قارچ می شود.
پیشگیری: پوست را خشک نگه دارید، لباس ها را مرتب عوض کنید، از لباس های تنگ خودداری کنید، در صورت مستعد عفونت از پودرها یا کرم های ضد قارچ استفاده کنید
راهکارهای پیشگیری از مشکلات پوستی در هوای گرم
درمان بثورات گرمایی خفیف، خنک کردن پوست و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرمایی است که باعث ایجاد این بیماری شده است. هنگامی که پوست خنک شود، بثورات گرمایی خفیف به سرعت از بین می‌روند.
این دستورالعمل‌های کلی را دنبال کنید:
- از ساییدن پوست خودداری کنید.
- از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.
- از مالیدن مستقیم لوسیون‌ها یا پمادهای آرایشی روی بثورات خودداری کنید.
- برای تمیز کردن از آب گرم (نه داغ) استفاده کنید.
- استفاده از هرگونه لوازم آرایشی یا لوسیونی که اخیراً استفاده کرده‌اید را متوقف کنید
- تا حد امکان ناحیه آسیب‌دیده را در معرض هوا قرار دهید.
- لوسیون دارویی کالامین و همچنین کرم هیدروکورتیزون (1%) بدون نسخه را برای انواع درماتیت تماسی امتحان کنید.
منبع: