ماساژ سنگ داغ و فواید آن
ماساژ سنگ داغ تلفیقی از فشار و گرما سنگ‌های آتشفشانی بر روی سیستم اعصاب مرکزی است که موجب آرامش دستگاه اعصاب مرکزی و ماهیچه‌هایی که دارای تنش هستند میشود. گرمای ماندگار سنگ‌های صیقل خورده و قرار گرفتن آنها در نقاط حساس بدن بسیار آرام بخش است.جالب است بدانید که بسیاری از افراد در طول ماساژ به خواب می‌روند، که دلیل این امر دور شدن از استرس وتشویش های ذهنی است.
تاریخچه ماساژ سنگ داغ
تاریخچه‌ی این ماساژ به هزاران سال پیش بر می‌گردد که انسان‌ها برای بهبود بیماری‌ها از آن استفاده می‌کردند. آنها سنگ‌های داخل رودخانه‌ها را جمع‌آوری کرده و توسط زغال‌سنگ یا آب گرم، گرم می‌نمودند و از آنها برای درمان استفاده می‌کردند. این ماساژ منحصر به فرد امروزه در مراکز کلینیک‌های زیبایی بسیار کاربرد دارد.
شما می توانید این نوع ماساژ را در بهترین مراکز و سالن های تخصصی تهران دریافت کنید و علاوه بر درمان، احساس خوبی را تجربه کنید.
یک جلسه ماساژ سنگ داغ چگونه پیش می‌رود؟
ماساژور، روغن ماساژ را ابتدا به بدن می‌زند و سپس با نگه‌داشتن سنگ‌ها در کف دستانش، آنها را روی سطح عضلات با گرما و فشار حرکت می‌دهد. او همچنین از حرکات ماساژ کلاسیک روی کمر، پاها، گردن و شانه‌ها استفاده میکند. در حالی که سنگ‌ها در نقاط مختلف بدن قرار دارند و یا برداشته شده اند. همچنین طول مدت یک جلسه ماساژ سنگ داغ بین 60 تا 90 دقیقه است.
تکنیک های ماساژ سنگ داغ
1. گرم کردن سنگ ها
ابتدا باید اطمینان داشت که سنگ‌ها در محدوده‌‌ی گرمای مناسبی قرار گرفته اند. از 40 الی 60 عدد سنگ متناسب با نوع ماساژ استفاده میشود. معمولا از سنگ های بازالت آتشفشانی استفاده شده و در دمای 120 الی 150 درجه گرم میشوند. دما باید مناسب و قابل تحمل باشد. اگر سنگ، سرد یا بیش از اندازه گرم باشد؛ اثر خوبی نخواهد داشت.
2. قرار دادن سنگ ها
بعد از گرم کردن سنگ ها باید آنها را در جای مناسب بدن قرار دهند و معمولا با قرار دادن 7 الی 8 عدد سنگ بر امتداد ستون فقرات شروع میشود.
3. ماساژ سنگ داغ
این بخش مهم‌‌ترین قسمت از ماساژ سنگ داغ است. ماساژ باید توسط یک فرد حرفه ای و با تجربه انجام شود. تکنیک های مختلفی مثل استفاده از روغن ماساژ، لوسیون ها و غیره وجود دارد که در طول ماساژ بر روی بدن باقی خواهند ماند.
فواید ماساژ سنگ داغ
کاهش استرس و اضطراب
ماساژ سنگ داغ این نیرو را به شما می‌دهد که، با تنش های روحی و استرس و اضطراب خود مقابله کنید. تنها 15 دقیقه ماساژ با سنگ میزان قابل توجهی از استرس را کاهش خواهد داد.
بهبود گردش خون
در روند درمانی ماساژ سنگ داغ، رفته رفته گرمای سنگ ها به عروق و بافت های درونی بدن نیز نفوذ میکند. سپس رگ‌ها و عروق خونی باز میشوند و سیستم گردش خون بدن، عملکرد بهتر و منظم تر‌ی خواهد داشت. در این هنگام اکسیژن رسانی به ماهیچه ها و سایر قسمت های بدن نیز بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد.
انعطاف مفاصل
در پی گرفتگی عضلات ممکن است تنش و گرفتگی مفاصل اتفاق بی‌افتد، که دردسر ساز می‌باشد. از این رو ماساژ سنگ داغ بشدت به افرادی که با اختلالات و تنش های مفصل درگیر هستند توصیه میشود.
بهبود وضعیت خواب
در بررسی‌های علمی پزشکی ثابت شده است که ماساژ ممکن است به راحتی جایگزین قرص‌های خواب آور باشد. به این صورت که ماساژ پشت بدن آرامش بیشتری جهت خواب ایجاد میکند.
کاهش سرطان
افرادی که در آستانه بیماری سرطان هستند یا اینکه از این بیماری رنج می‌برند و از استرس، حالت تهوع، افسردگی و حالات دیگر که از عوامل پیدایش سرطان می‌باشند، برخوردارند، جالب است بدانند که تمام این عوامل به کمک ماساژ کاهش می‌یابند. محققان بر این باورند که ماساژ گرم می‌تواند علامت‌های دردناک سرطان را را خاموش کند.
موارد منع ماساژ سنگ داغ
اگر شما فشار خون بالا، دیابت، بیماری قلبی، میگرن، عروق واریسی، زخم تازه، نواحی سوخته یا ضعیف شده پوستی، تومور، ایمپلنت فلزی دارید یا تحت درمانی که باعث کم خونی میشود قرار دارید، نمی‌توانید از این نوع ماساژ بهرمند شوید. به طور کلی، ماساژ سنگ داغ نبایستی برای کسانی که نمی‌توانند ماساژ تراپی استاندارد دریافت کنند اعمال شود.
نکاتی برای ماساژ گیرنده
1. فرد باید تا دو ساعت قبل از ماساژ چیزی نخورده باشد.
2. ماساژ گیرنده باید مثل هیچ نوع زیورالاتی نداشته باشد.
3. قبل از ماساژ از فرد در مورد بیماری های او بپرسید یا اگر مایل است روی بخش خاصی از بدن او کار کنید در مورد آن سوال کنید.
4. به فرد یادآوری کنید که درحین ماساژ باید منظم نفس عمیق بکشد و عضلات خود را آرام کند.
5. قبل از ماساژ از فرد در مورد نور ، موسیقی و محیط سوال کنید تا اگر چیز آزار دهنده ای وجود دارد آن را برطرف کنید.
6. در ماساژ همانند ورزش سموم در بدن آزاد می شوند پس بعد از ماساژ ، ماساژ گیرنده را به نوشیدن آب سفارش کنید تا با خوردن آب به دفع سموم آزاد شده کمک شود.
نحوه استقرار سنگ ها
قرار گیری سنگ‌ها روی بدن به دو روش صورت می گیرد؛ یا سنگ ها را روی بدن قرار میدهید یا سنگ‌ها روی تخت قرار میگیرند و فرد روی آن میخوابد. برای روش اول باید سنگ هایی را انتخاب کنید که زیاد ارتفاع نداشته باشند چون باعث میشود ماساژ گیرنده وقتی روی آنها دراز می‌کشد درد زیادی را تحمل کند
در روش دوم نیز برای بسیاری از بخش‌ها بهتر است از سنگ تخت استفاده کنید چون سنگ‌های گرد به خوبی روی بدن نمی مانند و احتمال دارد با کوچک ترین حرکت بیافتند.
در مورد اینکه سنگ‌ها مستقیم روی بدن قرار میگیرند یا با واسطه (حوله یا پارچه) نظر های مختلفی وجود دارد پس قبل از ماساژ سنگ داغ از ماساژ گیرنده در این مورد سوال کنید.
کلام آخر
بسیار خرسند و قدردان هستیم که تا اینجا همراه ما بودید. درصورتی که نظر، انتقاد و یا پیشنهادی دارید درقسمت نظرات و پیشنهادات مطرح کنید. با آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون.