قدم اول:
تشخیص نوع پوست
چه کسی پوست شفاف و درخشان را دوست ندارد؟ ابتدا با تشخیص نوع پوستتان شروع کنید. با این کار متوجه خواهید شد که چگونه از پوستتان مراقبت کنید.
*پوست خشک، خشن و پوسته پوسته به نظر می رسد.
*پوست چرب، براق و روغنی است و منافذ گشادی دارد.
*پوست مختلط در برخی نقاط (مانند گونه) خشک و در نقاط دیگر (مانند پیشانی، بینی و چانه) چرب است.
*پوست حساس ممکن است پس از استفاده از محصولات آرایشی دچار زخم، سوزش یا خارش شود.
*پوست نرمال، متعادل، صاف و روشن است.
قدم دوم:
شستشوی پوست
*پوست نرمال یا مختلط
صورتتان را با هر صابونی که در حمام یا روشویی دیدید، نشویید. لازم نیست محصولات فانتزی و گران قیمت نیز بخرید. فقط کافی است محصول مناسب پوستتان را پیدا کنید. از یک شوینده یا صابون ملایم برای شستشوی صورتتان به همراه یک فیس براش دستی استفاده کنید. صورتتان را لایه برداری یا اسکراب نکنید. سپس صورتتان را با مقدار زیادی آب گرم آبکشی کنید. با یک حوله به صورت ضربه ای پوستتان را خشک کنید. اگر پس از خشک کردن روی پوستتان احساس خشکی کردید یا متوجه چربی آن شدید، شویندتان را تغییر دهید.
*پوست خشک
اگر پوستتان خشک است، از یک شوینده ملایم که فاقد الکل و عطر باشد استفاده کنید. این مواد می توانند باعث خشکی بیشتر پوستتان شوند. صورتتان را به آرامی بشویید، سپس با مقدار زیادی آب ولرم آبکشی کنید. از آب داغ استفاده نکنید، زیرا آب داغ چربی طبیعی پوست را سریعتر از بین می برد. یکبار در هفته برای از بین بردن سلول های مرده پوست، اسکراب یا لایه برداری انجام دهید. استفاده از سرم آبرسان صورت هم پیشنهاد می شود.این کار باعث می شود پوستتان شفاف تر و صاف تر به نظر برسد.
*پوست چرب
اگر پوستی چرب دارید، برای شستشوی صورت از یک فوم شوینده فاقد چربی استفاده کنید. با مقدار زیادی آب گرم صورت را آبکشی کنید. ممکن است بخواهید بعد از شستن صورت از تونر یا قابض صورت و یا ماسک صورت استفاده کنید، اما مراقب باشید زیرا این کار ممکن است باعث تحریک پوست شود. اما تونرها باعث چربی اضافه پوست را از بین می برند و باعث می شوند پوستتان کمتر براق به نظر برسد و تمیز و صاف شود.
*پوست حساس
اگر پوستتان حساس است، آن را با یک پد پاک کننده فوق العاده ملایم بشویید و با آب گرم زیاد آبکشی کنید. هنگام خشک کردن، به پوست ضربه بزنید و حوله را روی آن نکشید. لایه برداری ممکن است باعث تحریک پوست های حساس شود. از مصرف محصولاتی که دارای الکل، مواد صابونی، اسید و یا رایحه هستند، خودداری کنید. در عوض، روی برچسب محصول به دنبال مواد تسکین بخشی مانند آلوئه ورا، بابونه، چای سبز یا جو دو سر باشید. هر چه مواد تشکیل دهنده ی کمتری در یک محصول به کار رفته باشد، پوستتان شاداب تر به نظر می رسد.
قدم سوم:
مرطوب کننده
ممکن است فکر کنید پوستتان برای استفاده از مرطوب کننده خیلی جوان است و یا پوست زیاد چربی دارید. اما همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند. مرطوب کننده ها از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند. فارق از نوع پوستی که دارید، باید هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. برای جذب بهتر مرطوب کننده، آن را وقتی پوستتان هنوز کمی نم دارد استفاده کنید. اگر دارای جوش و آکنه هستید یا پوستتان چرب است، مرطوب کننده سبک و فاقد روغنی را پیدا کنید تا باعث بسته شدن منافذتان نشود.
قدم چهارم:
کرم ضد آفتاب
ممکن است مرطوب کننده تان حاوی ضد آفتاب باشد. اما استفاده از یک کرم ضد آفتاب جداگانه فکر خوبی است. نور خورشید می تواند در عرض 15 دقیقه به پوست آسیب برساند. و ممکن است علی رغم جوان بودنتان به سرطان پوست مبتلا شوید. به دنبال ضد آفتابی باشید که در برابر هر دو اشعه مضر خورشید یعنی "UVA" و "UVB" از پوست محافظت به عمل آورد و حداقل SPF30 داشته باشد. از ضد آفتاب هر روز استفاده کنید حتی اگر هوا ابری بود. اشعه های خورشید می توانند از آب، خاک و برف عبور کنند.
چه زمان باید صورت را شست؟
اگر صورتتان را بیش از بشویید، باعث خشک شدن پوستتان می شوید. پس برای بیشتر افراد یک بار شستشو در روز کافی است. صبح ها، صورت خود را با آب ولرم بشویید. از یک حوله برای خشک کردن صورت استفاده کنید. اما حوله را روی پوست نکشید و فقط به آن ضربه بزنید. شب ها، شستن صورت با یک شوینده یا صابون ملایم به شما کمک می کند از شر آلودگی های روز و بقایای لوازم آرایشی خلاص شوید. اگر ورزش میکنید، بهتر است پس از انجام تمرینات، پوستتان را با یک شوینده ملایم بشویید. تعریق پوست می تواند باعث بسته شدن منافذ شود و وضعیت آکنه ها را تشدید کند.
بقیه مواردی که باعث بروز مشکل در پوست می شوند
برای داشتن پوستی سالم، عاداتی که باعث ایجاد جوش، قرمزی و زخم و جای جوش می شوند را ترک کنید. جوش هایتان را دستکاری نکنید. در غیر این صورت ممکن است جای آن ها به صورت دائمی روی صورت بماند. اسپری و ژل مو را از پوستتان دور نگه دارید. این مواد باعث مسدود شدن منافذ می شوند. از هدبندها و کلاه های سفت و تنگ اجتناب کنید چراکه باعث تحریک و التهاب پوست می شوند. سیگار کشیدن را ترک کنید. زیرا سیگار باعث آسیب به پوست و زرد و خشک شدن آن می شود.
غذای مناسب و خواب کافی برای داشتن پوستی سالم
با انتخاب های هوشمندانه پوستی سالم داشته باشید. مقدار زیادی سبزیجات، میوه، غلات و لبنیات کم چرب مصرف کنید. مواد پروتئینی کم چرب مانند مرغ، ماهی، گوشت کم چرب، لوبیا و تخم مرغ مصرف کنید. مراقب غذاهایی که مقدار زیادی کلسترول، چربی ترانس، چربی اشباع شده و نمک و شکر دارند، باشید. برای جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره، چروک های ریز، پوست خسته و دیگر عوارض ناشی از بدخوابی، خواب کافی داشاته باشید. آرام باشید! حتی استرس نیز می تواند باعث ایجاد جوش شود.