زندگی همواره با مشکلات و چالش‌هایی همراه است، اما راه‌هایی وجود دارد که ما را قادر می‌سازد به جای تمرکز بر مشکلات، از زندگی لذت ببریم و با آنها کنار بیاییم. مشاوره خانواده تلفنی در این زمینه به شما کمک می کند. در ادامه، به برخی از راهکارهای مهم و مؤثر برای این منظور می‌پردازیم:
- تغییر نگرش: نگاهی مثبت به زندگی داشته باشید و تمرکز خود را بر نقاط قوت و خوبی‌هایتان بگذارید. به جای رسیدگی مداوم به مشکلات، سعی کنید به طرف مثبت زندگی نگاه کنید و از آن لذت ببرید.
- تمرکز بر حال حاضر: زمان واقعی را بشناسید و تمام توجه و انرژی خود را در آن لحظه خاص قرار دهید. زندگی را بپذیرید و با لحظه‌ها و تجربه‌هایتان ارتباط برقرار کنید. این روش می‌تواند شما را به حالت بالقوه‌ای از خوشبختی و رضایتمندی برساند.
- مراقبت از خود: به خودتان وقت بدهید و برای حفظ سلامتی و روحیه‌تان مراقبت کنید. خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و انجام فعالیت‌هایی که شما را شاد و خوشحال می‌کنند، به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات بهتر کنار بیایید.
- پذیرش و آموزش از تجربه‌ها: به جای انکار و فرار از مشکلات، آنها را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری ببینید. از تجربه‌هایتان یاد بگیرید و به آنها ارزش بدهید.
لذت بردن از زندگی
7 راهکار لذت بردن از زندگی و راه‌های کنار آمدن با مشکلات
لیست 7 راهکار لذت بردن از زندگی و 7 راهکار کنار آمدن با مشکلات زندگی: اگر با این راهکارها مشکلات شما حل نشد از مشاوره خانواده تلفنی یاری بگیرید.
ما باید سنخ روانی خودمان را بشناسیم. بسیاری از ناشادی‌ها و ناخوشی‌های ما به این دلیل است که دست‌اندرکار رشته تحصیلی یا شغل و حرفه و نقش‌های اجتماعی‌ای هستیم که با سنخ روانی ما سازگاری ندارد.
باید یاد بگیریم رضایت همیشه با موفقیت سازگار نیست. باید این سنگ را با خودمان وابکنیم که می‌خواهیم موفقیت را فدای رضایت کنیم یا رضایت را فدای موفقیت تا اگر مثلا به ثروت یا قدرت سیاسی و شهرت اجتماعی رسیدیم دیگر ناله نکنیم که شاد نیستیم.
تاوقتی به ارزش‌های داوری دیگران بی‌اعتنا نیستید، روی خوش نمی‌بینید. آدم به میزانی که به ارزش داوری‌های دیگران نسبت به خودش بی‌اعتناست، می‌تواند به راه خودش برود. باید به ارزش داوری‌های دیگران بی‌اعتنا باشیم تا بتوانیم راه یونیک خودمان را برویم. هر کدام از ما در جهان یک کوچه داریم که قرقگاه ماست اما قرقگاه‌های ما خالی مانده و همه‌مان چپیده‌ایم در خیابان و شما پای من را لگد می‌کنید و من پای شما را. چرا به میدانگاه می‌چپیم؟ چون ارزش داوری‌های دیگران برایمان مهم است. ارزش داوری غیر از واقع‌داوری است. ما متاسفانه خاکسترنشین این هستیم که به ارزش داوری‌های دیگران بها می‌دهیم یعنی به خودمان وفادار نمی‌مانیم برای این که به دیگران وفادار بمانیم.
بین سنخ و فعالیتی که در زندگی انجام می‌دهیم تعادل برقرار کنیم. بسته به سنخ روانی و بسته به این که اهل رضایت هستید یا موفقیت معلوم می‌شود که راه تعادل برقرار کردن در زندگی شما چگونه است و چقدر از وقت و نیروی خود را باید صرف درآمد کنید و چقدر را صرف ندای درون خود.
زندگی زیباست لذت ببرید
کمال‌گرایی را به معنای منفی‌اش از وجود خودمان ریشه‌کن کنیم. ما باید بپذیریم که با کار ناقص شروع کردن و روز به روز از نقص کار کاستن است که به مرز کمال نزدیک می‌شویم. کمال‌گرایی ناشی از عُجب است. معنایش این است که مردم کار ناقص می‌کنند اما من نباید بکنم. بنابراین به جای کمال‌گرایی باید بهترگرایی داشته باشیم.
باید نسبت به هماهنگی درونی آرا و نظریات‌مان حساس باشیم. ما نظریاتی داریم که با هم سازگار نیستند. وقتی که تضاد و تناقض و تعارض نظراتمان با یکدیگر نشان داده می‌شود، ناگهان احساس شکست می‌کنیم؛ غافل از این که این شکست را واقعیت‌ها به ما نداده‌اند. لذا همیشه باید سعی کنیم اگر آرا و اجزایمان با هم ناسازگارند، یکی را به سود دیگری از میدان به در کنیم یا هر دو را به در کنیم و به جایش چیز سومی بیاوریم.
ما همیشه از چیزهایی که جزو قوانین حاکم بر جهان نیستند، ضربه می‌خوریم چون آنها را قانون حاکم بر جهان می‌دانسته‌ایم. وقتی چیزی را که قانون‌نما و شبه‌قانون است، قانون فرض می‌کنیم از آن ضربه می‌خوریم. ذهن شما باید تابع واقعیت‌ها شود. کسی که می‌گوید، افسرده هستم چون دوست بیست ساله‌ام به من خیانت کرده انگار که یکی از قوانین ذهنش این بوده که هیچ دوستی به دوستش خیانت نمی‌کند. هیچ روانشناس اجتماعی و هیچ جامعه‌شاسی این را از قوانین حاکم بر مناسبات انسانی تلقی نکرده است. وقتی این قوانین به سنگ واقعیت می‌خورد، مثل ظرف بلورین می‌شکند و آن وقت ما ناخوشی و ناشادی و رنج احساس می‌کنیم.»
برای دریافت راهکارهای بیشتر با مشاوره آنلاین خانواده و مشاوره خانواده تلفنی تماس حاصل فرمایید.