حتما برای هممون پیش اومده که سر جلسه کنکور سر سوالای آخر اینقدر خسته میشیم که حتی متوجه نمیشیم که سوال چی هست و یا چی ازمون میخواد! دلیل اینکه سر یک آزمون طولانی مث کنکور خسته میشیم چیزی هست به اسم "خستگی تصمیم".وقتی ذهن با تصمیمات به ظاهر بی پایان روبه‌رو میشه توانایی تمرکزش رو از دست میده و دیگه نمیتونه درست عمل کنه. خوشبختانه یکسری راهکارها وجود دارن که باعث میشن در برابر این خستگی ها مقاوم بشین و بتونین سر جلسه کنکور به بهترین نحو عمل کنین.
اولین مورد برای رفع خستگی جلسه کنکور آمادگی کامل برای آزمون هستش. به هر مقدار که با مطالعه و اطلاعات بیشتری سر جلسه آماده بشین تلاشتون برای پاسخگویی به سوالات بیشتر میشه و در نتیجه تمرکز بهتری رو میتونین داشته باشین. خواب مناسب و کافی مورد بعدی هستش که به موفقیت شما سرجلسه کنکور کمک میکنه هستش. با اینکه بعضی ها فکر میکنن مرور خلاصه ها در شب آزمون بهشون کمک میکنه تا فرمولها و نکات با اهمیت رو سر جلسه کنکور به خاطر بیارن، اما اگه شب آزمون خواب مناسبی نداشته باشین با حس خستگی در جلسه آزمون مواجه میشین. برای عملکرد مناسب طی روز همیشه باید سعی کنیم تا 7 - 6 ساعت خواب شبانه را در برنامه مان داشته باشیم. همچنین برای حفظ قند خون طی جلسه آزمون بهتره که از شکلات تلخ و یا از انجیر خشک و خرما استفاده کنین تا انرژیتون به طور ناگهانی افت نکنه. مورد بعدی برای رفع خستگی در جلسه آزمون اینه که به نتیجه فکر کنیم. اگه سوالات دفترچه عمومی رو جواب دادین و اواسط دفترچه اختصاصی هستین باید مدام به خودتون یادآوری کنین که چیز زیادی باقی نمونده تا نتیجه زحماتتون رو ببینین و سعی کنین تمرکزتون رو فقط روی پاسخگویی به سوالات بزارین. آخرین و بهترین موردی که برای به بهبود شرایطتون حین ازمون موثر هست شبیه سازی آزمون کنکوره. سعی کنید آزمون های آزمایشی رو شرکت کنید و یا خودتان تعدادی تست را آماده کرده و شرایط کنکور رو بازسازی کنین. حین آزمون باید حواستون باشه که هم زمان خودتون رو مدیریت کنید و هم خودتون رو ملزم کنید که تا آخر آزمون در جای خود بشینین. این روش باعث میشه کاملا به حس خستگی در جلسه آزمون غلبه کنین و بهترین نتیجه رو بگیرین.
دوستای عزیزم براتون آرزوی موفقیت میکنم...
منبع : نکته زیست