اگر به مکالمات یک متخصص ارتوپدی و مراجعانی که برای درمان روماتیسم آمده اند، گوش دهید، 90 درصد آن ها به دنبال این هستند که از پزشک بپرسند برای درمان روماتیسم مفصلی چه بخوریم. صنعتی شدن، مردم را به سمت استفاده از داروهای شیمیایی کشانده است؛ در حالی که شما می توانید درمان روماتیسم مفصلی را بدون دارو انجام دهید. ورزش، موثرترین گزینه برای کاهش درد رماتیسم مفصلی است.
شما اگر طبق یک برنامه منظم ورزش انجام دهید، دیگر نیازی به داروهای مختلف و پزشکانی که از آن ها بپرسید برای درمان روماتیسم مفصلی چه بخوریم، ندارید. شاید با داشتن روماتیسم مفصلی، آن قدر تمایل به ورزش نداشته باشید؛ اما باید بدانید که تمرینات ورزشی ملایم، در واقع درد مفاصل را کاهش و کیفیت زندگی را افزایش می دهند. پزشکان اعتقاد دارند که تمرینات بدنی بدون فشار یا فشار ملایم، روش مؤثری در کاهش درد هستند. در حقیقت تمرینات ایروبیک در استخر آب گرم یکی از بهترین ورزش‌ها برای رماتیسم مفصلی است؛ زیرا آب وزن بدن شما را نگه می دارد و در این شرایط به مفاصل فشار کمتری وارد می شود. لذا بهتر است به جای داروها برای درمان روماتیسم، به صورت خودجوش به ورزش های زیر روی بیاورید:
- ایروبیک
- یوگا
- شنا
- پیاده روی
- مدیتیشن های ورزشی
- نرمش
- دوچرخه سواری منعطف