وقتی صحبت از استفاده روغن زیتون برای یبوست کودکان می‌شود، باید توجه داشت که این در مورد کودکان بالای ۶ ماه است و نمی‌توان به کودکان زیر شش ماه، از روغن زیتون برای یبوست و برطرف کردن آن استفاده کرد. شما می‌توانید مقداری روغن زیتون را به مواد غذایی کودک در هنگام یبوست اضافه کنید تا مشکل یبوست را حل کند.
با توجه به اینکه باید بعد از شش ماهگی کودکان، برنامه تأمین نیازهای غذایی جدید کودک مشخص شود و بعضی مکمل‌ها به آن اضافه شود، یکی از مکمل‌ها را می‌توان روغن زیتون نامید که از نظر ارزش غذایی در میان مواد دیگر فوق العاده مغذی است. محققان توصیه کرده‌اند که بعد از شش ماه اول شیردهی ۱ قاشق چای خوری در فرایند مکمل غذایی کودکان روغن زیتون اصل قرار دهید.
یبوست چیست؟
یکی از نیازهای مهم بدن همه انسان‌ها نیاز به دفع مواد غذایی وارد شده به بدن است که معمولاً باید هر روز تا سه بار یا حداقل هر سه روز یک بار روده‌های انسان تخلیه شود. اگر این عمل تخلیه با سختی و به صورت خشک باشد به آن یبوست گفته می‌شود. یبوست به حالتی گفته می‌شود که ممکن است برای هر شخص در زندگی به وجود می‌آید و در بعضی از موارد افراد دچار یبوست دائم می‌شوند.
بهترین راهکار برای رفع یبوست را می‌توان تغییر در روش زندگی دانست. برای مثال اگر نوشیدن مایعات برای بدنتان ضرر ندارد روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید و از نوشیدنی‌های گرم در زمان صبح استقبال کنید. استفاده از سبزیجات و لبنیات به صورت محدود می‌تواند تاثیرگذار باشد و اما یکی از موفق‌ترین تغییراتی که در سبک زندگی شما می‌تواند رخ دهد، تغییر روغن مصرفی شماست. اگر از روغن مایع فروشگاهی استفاده می‌کنید بهتر است مصرف آن را کم و در اکثر موارد از روغن زیتون اصل رودبار استفاده کنید. مصرف مداوم روغن زیتون قطعاً یبوست شما را تا حد زیادی برطرف می‌کند.
برای یبوست کودکان چی خوبه؟
همانطور که گفتیم استفاده از روغن زیتون اصل می‌تواند در برنامه غذایی کودکان قرار گرفته و شما با خرید روغن زیتون اصل می‌توانید یک خوراکی مفید در سطح شیر مادر برای فرزند خود تهیه کرده و بعد از دوران شش ماهگی به عنوان مکمل غذایی کودک استفاده کنید.
ما گفتیم که روغن زیتون برابری می‌کند با شیر مادر اما چطور؟ این در حالتی است که روغن زیتونی که استفاده می‌کنید، اصل، فرابکر، بدون چاشنی و بدون آن که چیز دیگری در آن اضافه شود هیچ تفاوتی با شیر مادر ندارد. حال چه خوب که مصرف روغن زیتون برای یبوست نوزادان نیز مؤثر بوده و در مدت زمان مشخصی یبوست را به راحتی برطرف می‌کند.
قطعاً استفاده از ملین‌های دیگری همچون میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند برای یبوست کودکان مفید باشد. شاید بعضی از کودکان به خوردن روغن زیتون فرابکر میل آن‌چنانی نداشته باشند، زیرا بعضی از کودکان با طعم و مزه روغن زیتون آشنایی نداشته و در برخورد اول از مزه روغن زیتون استقبال نمی‌کند که در این صورت می‌توان از ملین‌های دیگری که نام بردیم استفاده کنید.
خواص روغن زیتون برای یبوست نوزاد
محققان برای کودکان بالای ۶ ماه مصرف روغن زیتون طبیعی و فرابکر را بلامانع می‌دانند زیرا همان طور که روغن زیتون برای یبوست بارداری بسیار مفید بود و به مادران خوردن روغن زیتون ناشتا سفارش می‌شد، برای رفع یبوست نوزاد نیز می‌توان از روغن زیتون اصل استفاده کرد. لینک
خواص روغن زیتون بر همگان ثابت شده پس می‌توان گفت با مصرف روزانه ۵۰ گرم از این روغن، ۹ میلی گرم اوله آکانتال در بدن وارد می‌شود و این در صورتی است که یک دهم میزان داروی ایبوپروفن است که برای کاهش درد یک فرد بزرگسال تجویز می‌شود. چربی موجود در روغن زیتون به نرم شدن غشای داخلی روده کمک کرده و عمل دفع را آسان‌تر می‌کند؛ همچنین به نگه داشتن مدفوع در آب کمک کرده و آن را نرم‌تر می‌کند.
از روغن زیتون به عنوان روغن مالشی نیز استفاده می‌شود و مادران در زمان‌های قدیم برای ماساژ بدن نوزادان از آن استفاده می‌کردند. تأثیر روغن زیتون مالشی در بدن کودکان مخصوصاً ماساژ روغن زیتون به شکم و اطراف آن می‌تواند در بهبود گوارش نوزاد تأثیرگذار باشد.
روغن زیتون برای یبوست بارداری
اگر در دوران بارداری دچار یبوست شدید، یکی از راهکارهای کارگشا را می‌توان با استفاده از روغن زیتون در برنامه غذایی مادر دانست. همان طور که می‌دانید روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری‌های مرتبط با مصرف روغن‌های اشباع می‌شود. حال یک مادر چطور می‌تواند از روغن زیتون برای رفع یبوست بارداری استفاده کند.
اگر در طول دوران بارداری دچار یبوست شده‌اید؛ هر صبح ناشتا یک لیوان آب میل کنید با استفاده از انجیر خشک خیس شده نیز تأثیر بسزایی دارد؛ اما شما باید قبل یا بعد از هر وعده غذایی مقدار یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به صورت خام میل کنید و توجه داشته باشید که این مصرف روزانه بیش از یک قاشق نشود. روغن زیتون می‌تواند پوست مادران را نیز تحت تأثیر قرار داده و همانطور که یبوست مادران را برطرف می‌کند برای پوستشان نیز مفید است.