یکی از دغدغه های والدین، سلامت روح و روان کودکان است. امروزه والدین بیشتر از گذشته نسبت به مشکلات فرزندانشان حساسیت دارند و سعی می کنند تا تمامی مشکلات روحی و روانی آنها را رفع کنند؛ زیرا این اختلالات روانی و روحی اگر به موقع حل نشوند، عواقب تلخی خواهند داشت.
این اختلالات در روند تحصیل، زندگی فردی و اجتماعی فرد تاثیر منفی می گذارند. یکی از اختلالات روحی روانی کودکان، اضطراب است.
همان طور که می دانید، اضطراب بخشی از غریزه بقا در انسان ها بوده و زمانی که ما به وضعیت تهدید آمیزی در آینده فکر می کنیم، مغز و بدن ما وارد حالت تدافعی شده و آدرنالین آزاد می شود. این آدرنالین وارد خون شده و به ما کمک می کند که از خطر دوری کنیم.
اضطراب در کودکان نیز وجود دارد. با این تفاوت که با سرعت و شدت بیشتری به موقعیت ها واکنش نشان می دهند و به سختی توانایی کنترل اضطراب خود را دارند. اضطراب در کودکان شایع است و وقتی در موقعیت ها و شرایط جدیدی قرار می گیرند، دچار اضطراب می شوند.
اضطراب در کودکان به عوامل مختلفی بستگی دارد که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
معمولا کودکان به سختی با تغییرات زندگی کنار می آیند. تغییر مکان زندگی، مدرسه و… از عواملی هستند که باعث اضطراب در کودکان می شوند.
کودکانی که تجربه یک اتفاق تلخ مانند تصادف رانندگی یا آتش سوزی را داشته اند، ممکن است بعد از این اتفاق همواره دچار اضطراب شوند.
بحث و اختلافات خانوادگی از جمله مواردی هستند که باعث احساس ناامنی و اضطراب در کودکان می شوند.
دوران بلوغ در نوجوانان باعث می شود که این افراد دچار اضطراب اجتماعی شوند. این افراد از حضور در جمع خودداری می کنند یا برای ترک کردن هر اجتماعی به دنبال بهانه تراشی هستند.
راه های درمان اضطراب در کودکان
برای درمان اضطراب کودکان راه های متعددی وجود دارد تا والدین بتوانند به سرعت این اختلال روحی را در کودک خود رفع کنند.
این راه ها عبارتند از:
صحبت با کودک درباره نگرانی هایش و اطمینان خاطر به او که همراه او هستید.
در صورتی که کودک کمی بزرگ تر شد می توانید به او در مورد اضطراب و تاثیرات آن صحبت کنید و سعی کنید او را به رفع این مشکل تشویق کنید.
سعی کنید که تغییری در روال زندگی روزانه کودک ایجاد نکنید.
اگر کودک به دلیل حادثه ناگواری دچار اضطراب شده است، بهتر است با فیلم، کتاب و… به او در درک احساساتش کمک کنید.
در مورد تغییرات مدرسه، محل زندگی و… با کودک خود صحبت کنید و او را برای تغییر آماده کنید.
با کودک تکنیک های ساده ریلکس کردن را تمرین کنید. مثلا تنفس عمیق و آهسته و…
گاهی لازم است حواس کودک را از موضوع پرت کنید.
از کودک بخواهید که نگرانی هایش را بنویسد و یا اگر نمی تواند نقاشی کند و در یک جعبه بیندازند. به صورتی که از این کار خوشش بیاید و شما هم متوجه نگرانی های او شوید.
در صورتی که مشکل اضطراب کودک شما قابل کنترل نیست و نمی توانید آن را حل کنید، بهتر است با مشاوره و روان درمانگر در این مورد صحبت کنید.