افسردگی در نوجوانان چه دلایلی دارد؟ نحوه پیشگیری و درمان قطعی آن به چه صورت است؟


دلایل افسردگی در نوجوانان می تواند علل مختلفی داشته باشد که یکی از آنها درک نشدن آن ها در خانواده است. والدین باید در این دوران وقت بیشتری را به فرزندان خود اختصاص دهند. همچنین هر عصبانیت و خشونتی را به افسردگی ربط ندهند.

گاهی اوقات هورمون های رشد باعث بروز عصبانیت و خشونت در نوجوانان می شوند؛ اما این ناراحتی و تحریک پذیری مداوم نبوده و ربطی به افسردگی نوجوان ندارد.

به طور کلی دلایل افسردگی در نوجوانان شامل موارد زیر است:

تغییرات هورمونی

ژنتیک

آسیب های دوران کودکی

آسیب مغزی

به هم خوردن تعادل بیوشیمیایی در مغز

عواملی مانند تحقیر، استرس و محرومیت اجتماعی و برخی تجربه های آسیب زا

تفکرات منفی که از والدین یا محیط آموخته شده است.

همان طور که می دانید، نوجوانان به والدین، معلمان و سایر افرادی که وظیفه مراقبت را برعهده دارند، متکی هستند. بنابراین انتظار دارند که این افراد رنج را تشخیص داده و به نوجوان کمک کنند و باید گفت که این کار همیشه ساده نیست.

نوجوان افسرده همیشه غمگین نیست؛ افسردگی معمولا علائم گوناگونی دارد و به همین دلیل تشخیص آن برای والدین و معلمان سخت است.

علائم افسردگی در نوجوانان عبارتند از:

غم یا ناامیدی

تحریک پذیری، عصبانیت و یا خشم

گریه های مکرر

کناره گیری از دوستان و خانواده

از دست دادن علاقه به شرکت در فعالیت ها

ضعف عملکرد در مدرسه

تغییر در عادات غذایی و خواب

بی قراری و تحریک پذیری

احساس گناه و پوچی

خستگی یا کمبود انرژی

مشکل در تمرکز

دردهای بی دلیل

افکار مربوط به مرگ یا خودکشی

علائم افسردگی در نوجوانان بیشتر از بزرگسالان است.

به طور کلی تفاوت های علائم نوجوانان و بزرگسالان به شرح زیر می باشد:

روحیه تحریک پذیری یا عصبانیت بیشتری دارند.

همان طور که قبلا نیز به آن اشاره شد، نوجوانان به جای نشان دادن غم و اندوه، افسردگی خود را با تحریک پذیری نشان می دهند.

دردهای بی دلیل در نوجوانان از بزرگسالان است.

اغلب نوجوانان افسرده از بیماری هایی مانند سردرد یا معده درد شکایت دارند. در صورتی که با معاینات پزشکی علت این دردها مشخص نشود، این دردها نشانه افسردگی هستند.

نوجوانان حساسیت شدیدی به انتقاد دارند.

نوجوانان افسرده بیشتر احساس پوچی و بی ارزشی می کنند. مخصوصا افراد کمال گرا در معرض انتقاد بسیار آسیب پذیر هستند.

کناره گیری از برخی از مردم و نه همه آن ها در نوجوانان بیشتر است.

بزرگسالان در هنگام افسردگی منزوی می شوند؛ اما نوجوانان حداقل برخی از دوستان خود را حفظ می کنند. ممکن است نوجوانان از پدر و مادر خود دور شوند و با گروه دیگری از دوستان خود صمیمی شوند.

افسردگی در صورتی که درمان نشود، بسیار خطرناک خواهد بود. بنابراین والدین و افرادی که با نوجوانان ارتباط دارند، باید سعی کنند از بروز چنین بیماری جلوگیری کرده و یا آن را درمان کنند.

در ادامه مطلب می پردازیم به راه های درمان این بیماری در نوجوانان، لطفا با ما همراه باشید.

باید با نوجوان افسرده ارتباط برقرار کنید. برقراری ارتباط به صورت زیر می باشد:

به حرف های او گوش دهید.

ملایم و پیگیر باشید.

احساسات نوجوان را تصدیق کنید؛ تصدیق به معنی تایید نیست. اگر نوجوان حرف های نادرست و احمقانه ای می زند، بهتر است با آرامش و ملایمت نظر او را اصلاح کرده و راه درست را به او نشان دهید.

به غریزه خود در مورد افسردگی نوجوان اعتماد کنید. ممکن است فرزند شما مشکلش را به شما نگوید. شما باید به صورت غریزی به این مشکل پی ببرید.

نوجوانان افسرده معمولا تمایل دارند که از دوستان یا کارهای لذت بخش گذشته کناره بگیرند؛ این انزوا افسردگی را بدتر می کند. بنابراین باید کاری کنید که نوجوان دوباره به روابط اجتماعی بازگردد.

برای این کار اقدامات زیر را انجام دهید:

با او به صورت حضوری صحبت کنید.

با انزوای اجتماعی او مبارزه کنید.

نوجوان را درگیر فعالیت هایی مانند ورزش، کلاس موسیقی و… کنید.

فعالیت های داوطلبانه (کارهای خیرخواهانه) را در نوجوانان افزایش دهید. در صورتی که نوجوان به صورت داوطلبانه به سمت کارهای خیرخواهانه برود، عزت نفس او افزایش می یابد.

سلامت جسمی رابطه مستقیمی با سلامت روانی دارد. بنابراین برای اینکه از افسردگی نوجوان خود پیشگیری کرده یا آن را درمان کنید، بهتر است به برخی موارد در جهت سلامت جسمی او کمک کنید.

این موارد عبارتند از:

تغذیه سالم نوجوانان را تامین کنید.

وقت خواب، بیداری، فعالیت در فضای مجازی و… باید تنظیم شوند.

فعالیت بدنی مانند ورزش، رقص، پیاده روی و… را در نوجوانان تقویت کنید.

نوجوانان باید 8 الی 9 ساعت از شبانه روز را به خواب و استراحت بگذراند.

در صورتی که به عنوان والدین یک نوجوان راه های درمان قطعی افسردگی او را نمی دانید، حتما از یک متخصص در امر مشاوره کمک بگیرید.

مشاوره با یک درمانگر، می تواند کمک های بسیار زیادی به روابط والدین و فرزندان کرده و آن ها را از افسردگی و بیماری های روحی و روانی نجات دهد.