به نظر می رسد کینه توزی، تنبیه فردی است که باعث ناراحتی شما شده است؛ اما در واقع ماندن در کینه و درگیری با احساسات منفی می تواند به گونه ای دیگر به شما آسیب بزند. کینه توزی تمرکز شما را از زمان حال گرفته و شما را به گذشته متصل نگه می دارد.
عدم بخشش می تواند باعث بروز افسردگی، بی‌خوابی، مشکلات روحی و جسمی شود. همچنین با تاثیر گذاشتن در خلق و خوی افراد، باعث تاثیر منفی بر روابط با سایر افراد می شود.
شاید با خود بگویید بخشیدن فردی که مرا آزار داده است، سخت و غیرممکن است؛ اما با دلایلی که در ادامه می آوریم، قانع خواهید شد که بخشش در بسیاری از اوقات سلامتی جسم و روح را تضمین می کند.
بخشش، فوائد بی نظیری بر جسم و روح انسان دارد که ممکن است بسیاری از آنها را ندانید. در ادامه به توضیح برخی از این موارد خواهیم پرداخت.
تاثیری که استرس بر بدن می گذارد، غیرقابل انکار است. استرس در دراز مدت باعث بیماری‌هایی مانند افسردگی، از دست دادن حافظه، افزایش فشارخون و بیماری های قلبی می شود. مشکلات خود ایمنی، مشکلات پوستی مانند اگزما، در اثر استرس طولانی مدت ایجاد می شود.
علاوه بر آن استرس می تواند باعث چاقی شود؛ افزایش وزن یکی از عوامل زمینه ساز دیابت و بیماری های قلبی و فشارخون است. از دلایل مضر بودن استرس بر بدن، افزایش گلوکز بیشتر از سطح نرمال است که ترمیم بافت های آسیب دیده را دچار مشکل می کند.
کینه توزی و نبخشیدن، باعث می شود فرد مدام اتفاقاتی را که باعث خشم و کینه در او شده است را در ذهن خود مرور کند و باعث استرس شود؛ اما چه کنیم که دیگر آسیب نبینیم؟
بخشش به معنای درست آن باعث می شود شما از احساسات مخرب رها شده و ذهن و روح شما به آرامش برسد. این آرامش روان، سلامتی شما را دوباره به بدنتان باز می گرداند.
وقتی آن فرد خاطی را می بخشیم، استرس درونی فروکش کرده و ادامه نمی یابد و خطر ابتلا به چنین بیماری‌هایی در افراد کاهش می یابد؛ بنابراین سلامتی یک دلیل بزرگ برای بخشش است.
مسئله کمبود خواب، یک مسئله بسیار جدی و همه گیر است؛ مطابق تحقیقات به عمل آمده در ایالات متحده، از هر 3 نفر یک نفر مبتلا به بی‌خوابی است.
بی خوابی می تواند مشکلاتی نظیر نوسانات هورمونی، ضعف سیستم، ایمنی بدن، تحریک پذیری، ناراحتی و مشکلات ناباروری را به همراه داشته باشد.
علاوه بر آن بی خوابی می تواند باعث چاقی شود که سرمنشا بسیاری از ناراحتی‌ها است.
بی خوابی دلایل زیادی می تواند داشته باشد که عدم بخشش می تواند یک دلیل مهم برای آن باشد. افرادی که نمی توانند دیگران را ببخشند، با تمرکز بر روی افکار ناخوشایند و نشخوار فکری باعث پریشانی و بی خوابی خود می شوند.
طبق مطالعاتی که بر روی 1423 بزرگسال آمریکایی انجام شد، نشان داد افرادی که دیگران را به راحتی می بخشند، خواب راحت و استراحت بدون وقفه ای را تجربه می کنند.
در این میان افراد با بخشش و آسودگی از احساسات منفی، الگوی خواب خود را منظم کرده و با آرامش، خواب با کیفیتی را تجربه می کنند و بدن با خواب می تواند تجدید انرژی کرده و خود را بازسازی کند.
این را به یاد داشته باشید که خواب شما بسیار ارزشمند است و هیچ عاملی نباید آن را تحت تاثیر خود قرار دهد. اگر هنوز برای بخشیدن فردی که شما را ناراحت کرده تردید دارید، به سلامتی خود فکر کنید.
سیستم ایمنی بدن را در مقابل عوامل خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها حفظ می کند.
یکی از عواملی که ضعف سیستم ایمنی بدن را در پی دارد، نبخشیدن است. با ضعف سیستم ایمنی، بدن مستعد بیماری می شود.
در عوض بخشش می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی کرده و جلوی ابتلا به بیماری های مختلف را بگیرد. شاید با خود بگویید بخشیدن فردی که عمل ناشایستی در حق من انجام داده، کار سختی است؛ اما هر چیزی که باعث سلامتی انسان شود ارزش امتحان کردن را دارد.
تحقیقات نشان می دهد عفو و بخشش باعث می شود سیستم ایمنی بدن در افراد مبتلا به HIV قوی‌تر شود.
عدم بخشش بسیار بیش از آن چه که فکر می کنید می تواند به شما آسیب بزند.
کینه ورزی می تواند آرامش را از شما بگیرد و فرد را در معرض فشارخون بالایی قرار دهد. علاوه بر آن خطر حمله قلبی، سکته مغزی و زوال عقل را افزایش می دهد.
عوامل بالا از اثرات عدم بخشش است؛ اما با بخشش به موقع، اعصاب شما آرام شده و با آرامش ذهن، شما از آسیب چنین خطراتی ایمن می شوید.