ترس از تاریکی در کودکان چه دلایلی دارد؟ نحوه درمان و مقابله با آن


یکی از اختلالات اضطرابی در کودکان، ترس از تاریکی است. کودکان زیادی ترس شدید و مداومی از تاریکی دارند. این کودکان با خاموش شدن چراغ منتظر رخداد یک اتفاق بد هستند.

این ترس از تاریکی می تواند، علل مختلفی داشته باشد. اما آنچه که مهم است، برخورد والدین با این ترس و درمان آن است؛ زیرا هر اختلالی که در کودکی درمان نشود، در بزرگسالی به معضلات بزرگ تری تبدیل خواهد شد.

ما در این مقاله سعی داریم تا شما را با دلایل ترس از تاریکی کودکان و نحوه درمان و مقابله با آن آشنا کنیم. بنابراین اگر والدینی هستید که به سلامتی روح و روان کودکتان بسیار توجه دارید، حتما این مقاله را بخوانید.

ترس از تاریکی در کودکان به چه صورت است؟

کودکی که از تاریکی می ترسد، همواره تلاش می کند که از مواجه شدن با اتاق تاریک خودداری کند. این کودک ممکن است که برای دوری از اتاق تاریک بهانه گیری های بی مورد و گریه های طولانی داشته باشد. حتی ممکن است وانمود کند که بیمار است.

درواقع ترس از تاریکی یک ترس افراطی، غیرمنطقی و مداوم در کودکان است که علائم مختلفی دارد.

فوبیا و ترس از تاریکی در کودکان علائم متعددی دارد که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اضطراب بیش از اندازه در هنگام روبرو شدن با مکان های تاریک

ایجاد علائم جسمانی و روانی ترس (بالا رفتن ضربان قلب، احساس دلهره شدید و…)

تلاش زیاد برای مواجه نشدن با مکان های تاریک

بی قراری با شروع شب و تاریک شدن هوا

چسبیدن به پدر و مادر

مشکلات جسمانی مانند دل درد

تاثیر ترس از تاریکی کودکان در آینده آنها

ترس از تاریکی می تواند بر کیفیت خواب کودک تاثیر بگذارد. اگر این ترس به موقع درمان نشود، ممکن است که فرد دچار اضطراب، افسردگی و دیگر اختلالات روانی و جسمانی شود که تمامی این موارد بر کیفیت زندگی فرد در بزرگسالی تاثیر خواهند داشت.

عوامل زیادی در ترس از تاریکی کودکان دخیل هستند. از مهم ترین این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تخیل کودکان

یکی از دلایل ترس کودکان این است که آنها تخیل فعالی دارند. ترس از تاریکی ممکن است از این ذهن فعال و خلاق کودک ناشی شود. این کودکان در تاریکی تصور می کنند که شخصیت های کارتونی منفی به اتاق آنها می آید. به همین دلیل از تاریکی می ترسند.

مشکلات ارتباطی والدین

زمانی که والدین با یکدیگر اختلاف دارند و مدام در جلو چشم کودک با هم دعوا می کنند، کودک دچار اضطراب و ترس بسیاری می شود. این دعواها می تواند منجر به ترس از تاریکی در کودک شود.

تجربه های ترسناک در گذشته

تجربه های ترسناک گذشته نیز یکی از عوامل ترس از تاریکی در کودکان هستند. کودک فکر می کند که اگر به اتاق تاریک برود، باز هم آن تجربه ترسناک تکرار خواهد شد.

تاثیرپذیری کودکان

کودکان تاثیر پذیری بسیار بالایی دارند. ممکن است که کودک شاهد ترس دیگران از تاریکی باشد. مخصوصا این فرد اگر یکی از نزدیکان کودک باشد، کودک به سرعت از او تاثیر گرفته و از تاریکی می ترسد.

ژنتیک

برخی از کودکان به دلایل ژنتیکی بیشتر از سایر افراد در مقابل ترس آسیب پذیر هستند. بنابراین بیشتر از دیگر کودکان مستعد ترس از تاریکی هستند.

رفتار والدین

والدینی که فرزندانشان را بسیار وابسته خود می کنند، باعث می شوند که این کودک دچار اختلال اضطراب فراگیر شود. همچنین والدینی که بسیار مضطرب هستند، این اضطراب را به کودک خود انتقال می دهند.

رای درمان ترس از تاریکی در کودکان راه های متعددی وجود دارد. از جمله این راه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تصدیق ترس

با وجود اینکه ترس کودک برای والدینش غیرمنطقی است؛ اما والدین نباید این ترس را نادیده بگیرند. بهتر است که والدین با کودک در مورد این ترس صحبت کنند و به او اطمینان دهند که هر وقت ترس به سراغش آمد، پدر و مادر کنارش خواهند بود. (هیچ وقت به کودک نگویید: بزرگ شدی، ترس نداره و…؛ بهتر است ترس او را تصدیق کنید.)

ماندن در رختخواب در کنار کودک و خاموش نگه داشتن چراغ

در زمان ترس کودک بهتر است که والدین در کنار کودک در رختخوابش به او آرامش دهند. برای این کار نباید چراغ را روشن کنند و کودک را به اتاق خودشان ببرند. بهتر است کودک در اتاق خودش بماند و در تاریکی به او آرامش دهند و اتاق را ترک کنند تا کودک بخوابد. (به عنوان والدین یک کودک سعی نکنید که خوابیدن در کنار کودک را برایش عادت کنید و هر شب این کار برای او تکرار شود.)

بازی با کودک در تاریکی

بهتر است در تاریکی با کودکان بازی شود. مثلا والدین سایه حیوانات را بر روی دیوار ایجاد کنند تا کودک به جای ترس از تاریکی از آن لذت ببرد.

آرامش قبل از خواب

توصیه می شود که والدین قبل از خواب همراه با کودک چشمان خود را ببندند و سعی کنند از تخیلات مهیج و آرام بخش مانند بازی در کنار ساحل و مواردی از این قبل صحبت کنند.

استفاده از چراغ خواب

چراغ خواب می تواند تا حد زیادی از ترس کودک از تاریکی پیش گیری کند. این چراغ بهتر است رنگ زرد طبیعی داشته باشد. از رنگ آبی و سفید نباید در چراغ خواب کودک استفاده کرد.

سرزدن به کودک

والدین باید به کودک اطمینان دهند که در نزدیکی آنها هستند. برای این کار بهتر است هر 5 تا 10 دقیقه به او سر بزنند تا به خواب عمیق فرو رود.

یکی از اختلالات عصبی در کودکان ترس آنها از تاریکی است. این ترس از تاریکی نیز مانند سایر ترس ها اگر به موقع درمان نشود، عواقب بسیار بدی خواهد داشت. بنابراین والدین باید با دیدن علائم ترس در کودکان، سعی در رفع آن داشته باشند.