از زمان های بسیار دور که علم به این اندازه پیشرفت نکرده بود، مردم برای درمان انواع بیماری ها از گیاهان دارویی استفاده می کردند. به اندازه ای که علم نیز تاثیر بسیاری از این گیاهان را در درمان بیماری ها تایید می کند.
برای درمان افسردگی و اضطراب، گیاهان دارویی متعددی وجود دارد که در ادامه مطلب به معرفی مهم ترین آنها می پردازیم. از اینکه با ما همراه هستید خرسندیم.
گل راعی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی است. این گیاه به عنوان یک داروی ضدافسردگی تایید شده است و اثربخشی آن به اندازه داروهای تجویزی روانپزشکان است. البته گل راعی عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای تجویزی دارد.
دز تجویزی این گیاه 450 میلی گرم و به صورت دو بار در روز است و بهتر است در چند روز اول، با نصف این مقدار شروع کنید و سپس میزان مصرف آن را افزایش دهید.
اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهان مفید برای درمان افسردگی است. روغن اسطوخودوس به صورت استنشاقی (به شکل اسپری، بالشتک های مخصوص عطرها، روغن ها و لوسیون ها) استفاده می شود.
بوییدن اسطوخودوس با آرامش و خواب راحت خواهد شد. همچنین روغن اسطوخودوس به صورت خوراکی نیز وجود دارد که معمولا در آزمایشگاه ها به صورت کپسول هایی درآمده و عرضه می شوند.
اسطوخودوس به صورت لاولا نیز در بازار وجود داشته و به هیچ عنوان اعتیادآور و یا خطرناک نیست. این درمان کننده اضطراب، فرد را خسته نمی کند و می توانید در زمان افزایش اضطراب از آن استفاده کنید. البته استفاده منظم آن نیز با توجه به نیاز فرد امکان پذیر است.
سنبل الطیب یک داروی ضدافسردگی ملایم و ضد اضطراب است و هیچ تاثیری برای تسکین درد ندارد. این گیاه باعث بالا رفتن کیفیت خواب شده و موثرترین داروی گیاهی برای خواب است.
البته باید توجه داشته باشید که سنبل الطیب فرد را خسته و خواب آلود می کند و بهتر است که در اوایل شب مورد استفاده قرار بگیرد. میزان مصرف آن بهتر است که حداکثر 20 میلی گرم در روز باشد. البته برای افرادی که افسردگی شدید دارند و یا استفاده از آن برای درمان خواب بهتر است که در دزهای 600 میلی گرمی مصرف شود.
توجه داشته باشید که سنبل الطیب را با الکل یا سایر داروهای ضدافسردگی مصرف نکنید.
بابونه یکی دیگر از گیاهان ضدافسردگی است که انواع گوناگون (بابونه وحشی، بابونه آلمانی، بابونه رومی) دارد و معمولا نوع بابونه آلمانی بیشتر برای درمان افسردگی به کار می رود.
این گیاه برای درمان افسردگی، اضطراب و استرس بسیار خوب عمل می کند و عوارض جانبی آن بسیار ناچیز است.
گیاه آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی است. این گیاه یک منبع غنی از لیتیوم و تریپتوفان است. آویشن تثبیت کننده خلق و خو و بهبود دهنده خواب بوده و معمولا برای طعم دار کردن غذاهای مختلف بسیار به کار می رود.
بنابراین فرد مبتلا به افسردگی می تواند این گیاه دارویی را در غذای مصرفی دریافت کند.
رزماری یک گیاه چوبی بوده که برگ های آن برای طعم دهی به برخی از مواد غذایی به کار می روند. این چاشنی غذایی اثرات بسیار خوبی برای درمان افسردگی داشته و بهتر است در برنامه غذایی خود از این چاشنی زیاد استفاده کنید.
ریشه کاوا یک نوع چای در جزایر پلینزی برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه اعتیاد آور نبوده و برای درمان اختلال اضطراب عمومی موثر است.
در برخی تحقیقات مشخص شده است که این چای با والیدم اثر مشابهی داشته و 300 میلی گرم کاوا در یک روز باعث کاهش اضطراب می شود.
البته کاوا نباید بیشتر از 4 هفته مصرف شود. این گیاه عملکرد شناختی را کاهش داده و برای افرادی که مبتلا به هپاتیت یا بیماری های کبدی هستند، مناسب نیست.
جینسنگ هندی در هند به عنوان یک داروی ضدافسردگی به کار می رود. این گیاه باعث کاهش هورمون های تنش شده و هوش و حافظه را افزایش می دهد.
گیاه آشواگاندا از بدن در برابر بیماری های عصبی مانند پارکینسون، آلزایمر و هانتینگتون محافظت کرده و آتروفی عصبی و سیناپسی را در بیماران کاهش می دهد.
عوارض جانبی این گیاه بسیار کم بوده و یک محافظ خوب در برابر استرس است. در درمانی این گیاه دارویی یک کپسول 300 میلی گرمی است که بهتر است دو بار در روز مصرف شود.