سوءاستفاده عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ + نحوه مقابله با آن


شاید برای شما پیش آمده که در روابطی باشید که نه تنها شما را خوشحال نمی کند بلکه انرژی شما را می بلعد و شما را پریشان می کند. در عین حال که این رنج ها را تجربه می کنید قادر به خروج از این رابطه نیستید.

سوء‌استفاده عاطفی وصف خیلی از روابط است که مانع لذت بردن افراد از ارتباط سالم شده و باعث آسیب دیدن آنها می شود. سوء‌استفاده عاطفی طیف وسیعی از ارتباطات را شامل می شود. فرد سوء‌استفاده گر عاطفی ممکن است نامزد شما باشد یا حتی والدین یا معلم یا رئیس تان و دانسته یا نادانسته این کار را بکند.

هرگونه رفتاری که هدف آن کنترل به قید و بند کشیدن یک انسان باشد سوء‌ استفاده محسوب می شود. سوء‌ استفاده اشکال مختلفی دارد و می تواند با توسل به ترس, توهین و تجاوز کلامی یا جسمی انجام شود. سوء‌ استفاده عاطفی ماهیت عاطفی و هیجانی دارد.

سوء‌استفاده عاطفی دسته ای از رفتارها است که فرد با توسل به آنها به طور منظم عزت نفس و اعتماد به نفس فرد قربانی را هدف قرار داده طوری که خودپنداره فرد بسیار تخریب شده و پس از مدتی فرد به خود و سلامتی عقل و توانمندی های خود شک می کند.

این رفتارها خواسته یا ناخواسته انجام می شود و شاید فرد متوجه نباشد که در حال سوء‌استفاده عاطفی است اما در هر حال نتیجه همان است و آسیب های خود را وارد می کند.

سوء‌استفاده عاطفی مانند شستشوی مغزی است و هویت فرد و احساس ارزشمندی وی را خدشه دار می کند و فرد را نسبت به خود و دریافت های شخصی اش بی اطمینان می کند. مثلا زخم زبان یا نادیده گرفته شدن یا پند و نصیحتی که احساس ناتوانی به شما بدهد.

بسیاری از والدین یا معلمان ناخواسته رفتارهایی می کنند که مصداق سوء‌استفاده عاطفی است و به روان فرد آسیب های زیادی وارد می کنند.

سوء‌استفاده عاطفی حتی بیشتر از سوء‌استفاده فیزیکی برای افراد درد و رنج ایجاد می کند و زخم هایی عمیق تری بر روان انسان وارد می کند.

در برخی موارد ما متوجه سوء‌استفاده عاطفی نمی شویم چرا که این علایم بسیار ظریف اما با توجه به مواردی که در ادامه مقاله گفته می شود می توانید این رفتارها را تشخیص دهید. این رفتارها در چند گروه دسته بندی می شوند که خود برخی رفتارها را در زیرمجموعه خود دارند.

اگر فرد سوء استفاده کننده سعی کرد درگیری ایجاد کند آرامش روان خود را حفظ کنید و معذرت خواهی نکنید. سعی نکنید خود را وارد مشاجره کرده و به او بفهمانید که حق با شماست؛ فقط آرام از آنجا دور شوید.

شما نمی توانید و نباید فرد سوءاستفاده کننده را تغییر دهید. آنها باید خودشان آگاه شوند و خود را تغییر دهند. اگر مداخله کنید وضع بدتر شده و حس خودتان هم خراب می شود.

گاهی تغییر وضعیت اصلا ساده نیست و به تنهایی نمی توانید این کار را بکنید و نیاز به کمک دارید. با خانواده یا دوست مورد اعتماد در این باره صحبت کنید. از مشاوره کمک بگیرید. یک سیستم پشتیبانی از خود را ایجاد کنید و از شخص سوء استفاده کننده فاصله بگیرید.

ممکن است فکر کنید که در مورد خود اشتباه می کنید اما باید به خود اعتماد کنید و با خودتان روراست باشید. عزت نفس شما در این ارتباط آسیب دیده است. شما حق زندگی با عزت نفس را دارید و باید توان روحی خود را بازیابید.

رابطه ای که همراه با سوء استفاده عاطفی است شما را فرسوده می کند. شما نمی توانید تا آخر عمر در آن باقی بمانید. پس برای خروج از آن برنامه بریزید.

ممکن است نیاز به پس انداز یا صرفه جویی داشته باشید. مکانی برای زندگی در نظر بگیرید یا در صورت لزوم برای طلاق اقدام کنید. تنها در این صورت است که احساس توانمندی دارید.

اگر دوستتان با شما بحث می کند یا نسبت به رفتارتان واکنشی نشان می دهد و ابراز ناراحتی می کند این یک عکس العمل طبیعی است؛ شما مورد سوء‌استفاده عاطفی قرار نگرفته اید.

یا وقتی کسی با ناراحتی از سوءتفاهم های ذهنی خود صحبت می کند قصدش سوء‌استفاده عاطفی نیست و کسی هم که درد دل می کند و از فردی ناراحت است لزوما مورد سوء‌ استفاده عاطفی قرار نگرفته است.