گاهی اوقات وقتی افراد شاد را می بینیم، از خودمان می پرسیم که شادی به چه معنا است؟ چرا دسته ایی از افراد همیشه پر انرژی هستند. در تعریف واقعی این کلمه می توانیم بگوییم حفظ حالات مثبت روحی و یا کنار آمدن با روحیه غمگین می تواند شخص را از ناراحتی دور کند.
وقتی افراد معمولی شادی را تعریف می کنند ایده آل ترین حالت ممکن را تصور می کنند. یعنی فرد از لحاظ مالی، روحی، اجتماعی و اقتصادی و… در بالاترین لول قرار بگیرد.
از دیدگاه روانشناسی ترکیب تمام موقعیت های مثبت، جهت شاد بودن امکان پذیر نیست. به همین دلیل فرضیه شاد بودن از نظر روانشناسان با عموم مردم جامعه متفاوت است.
به علاوه نظریه تکامل فروید بر این اعتقاد بود که در درون هر شخصی کودکی نابالغی وجود دارد که به دنبال ساختن و ابراز احساس شادی در فرد است. از نظر فروید شاد بودن ربطی به سن شخص ندارد و هر فردی که کودک درونش فعال تر باشد، احساس شادی را بیشتر تجربه می کند.
فروید معتقد بود که اگر کودک درون نتواند بر دیگر حالات درونی غالب شود و احساسات را در دست بگیرد ما بیشتر از همیشه غمگین خواهیم ماند و هیچگاه احساس سرخوشی را تجربه نخواهیم کرد.
اگر بخواهیم نظریه جان لاک را دنبال کنیم، باید با لذت های واقعی آشنا شویم؛ تا بتوانیم یک فرد شاد در زندگی باشیم و شادی واقعی را تجربه کنیم. لذت های واقعی شرایط خاص و انواع متفاوتی دارد.
نکته مهمی که درباره لذت ها وجود دارد این است که نباید به گونه ایی باشد که موجب زوال عقل گردد. به عبارتی دیگر می بایست تمام چهار اصل زیر در تعریف لذت رعایت شود. اگر تمام موارد زیر در هنگام لذت بردن و ایجاد شادی رعایت شود فرد به یک شادی واقعی می رسد.
از جمله کارایی این هورمون تنظیم خواب با کیفیت و آرام نمودن بدن است؛ با این وجود سروتونین می تواند خلق و خوی افراد را بهبود بخشد و از ایجاد افسردگی جلوگیری نماید. به علاوه چون در تنظیم فشار خون نقش دارد وجود آن در بدن برای یک زندگی با کیفیت روزمره لازم و ضروری است.
بانوان اگر این هورمون را به مقدار کافی در خون خود داشته باشند یک دوره قاعدگی مطلوب را سپری خواهند کرد. همانطور که اطلاع پیدا کردید وجود این هورمون برای یک زندگی شاد و با کیفیت ضروری است.
چرا که اگر این هورمون وجود نداشته باشد؛ تمام عملکردهای آن مختل می شود. یعنی فرد به بی خوابی، پرخاشگری، فشار خون نامناسب و… مبتلا می شود.
سلول های مغز و نخاع مشغول به ترشح این هورمون هستند. وجود این هورمون در خون یک شخص، وی را هوشیار می نماید. در ضمن می تواند تمرکز، خوش خوابی، فعالیت در طول روز و خوش خلقی را برای شخص به ارمغان بیاورد.
افرادی که در طول روز این هورمون در مقدار پایین دریافت می کنند دچار بد خلقی و رخوت در طول روز هستند و شب ها به سختی به خواب می روند. از این رو توصیه می شود که اگر علائم کمبود دوپامین را در خود احساس می کنید از مصرف اقلامی که دارای کافئین و نیکوتین هستند خودداری نمایید.
به علاوه سعی کنید رژیم غذایی مناسب، حمام آفتاب و قرار گرفتن در محیط های نشاط آور را در برنامه خود قرار دهید.