چیزهای زیادی وجود دارند که می‌توانند به شادی کمک کنند و آنچه برای یک فرد مؤثر است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد. در اینجا چند نکته کلی وجود دارد که ممکن است به شما برای داشتن یک زندگی شاد کمک کند:
برای خود اهداف تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. داشتن چیزی برای تلاش می تواند به زندگی شما هدف و جهت بدهد.
مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید. رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. اگر با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می کنید، کمک بگیرید.
اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید. ایجاد روابط قوی با عزیزان می تواند شادی و خوشبختی را در زندگی شما به ارمغان بیاورد.
قدردانی را تمرین کنید. برای قدردانی از چیزهایی که دارید، به جای تمرکز بر چیزهایی که کمبود دارید، وقت بگذارید.
کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید و حس موفقیت را برای شما به ارمغان می آورد. در سرگرمی‌ها، ورزش‌ها و سایر فعالیت‌هایی که به نظر شما رضایت بخش است، بپردازید.
یاد بگیرید استرس را مدیریت کنید. استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما استرس مزمن می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی شما داشته باشد. راه های سالمی برای مقابله با استرس پیدا کنید، مانند مدیتیشن یا ورزش.
نسبت به دیگران مهربان و دلسوز باشید. کمک به دیگران و انجام اعمال محبت آمیز می تواند شادی و معنا را به زندگی شما بیاورد.