آیا ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود ؟ خود ارضایی یعنی رسیدن به اوج لذت جنسی و تحریک جنسی توسط خود شخص. تنوع نظرات و دیدگاه ها و برچسب زنی ها در مورد خود ارضایی بسیار زیاد است. شایعاتی از قبیل کور شدن، جنون، لاغر شدن یا ذکر فوایدی برای خودارضایی همه و همه ی این موارد اثبات شده نیست و تنها نظرات افراد است. خود ارضایی برای رفع نیاز جنسی است و سابقه تاریخی دارد و در نقاشی های تاریخی و نوشته های تاریخی هم دیده می شود. در ادیان مختلف نظراتی در موردش مطرح شده و پزشکان و روانشناسان نظرات گوناگونی مطرح کرده اند. در این مقاله به بررسی ترک خودارضایی و لاغری می‌پردازیم.
منبع: ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود
برای دریافت مشاوره در زمینه ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
خود ارضایی
خود ارضایی یا masturbation شیوع نسبی بالایی دارد و آن را می‌توان چنین تعریف کرد: نوعی کسب لذت جنسی به دست خود شخص که معمولا منجر به ارگاسم می‌شود. افرادی که خود ارضایی می‌کنند ممکن است با تحریک و دست ورزی اعضای حساس بدن خود، تصور صحنه های شهوت زا و تحریک کننده، تحریک جنسی آلت تناسلی خود به صورت خیالی با فردی که دوست دارد شریک جنسی او باشد و استفاده از ابزارهای تحریک کننده و همین طور روش های دیگر به ارگاسم می‌رسند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه خودارضایی کلیک کنید.
ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود | دلایل خودارضایی
_آشنایی فرد با اندام تناسلی و رفع کنجکاوی
_کاهش و ارضا میل جنسی
_در دسترس نبودن شریک جنسی
_رفع تنش و اضطراب
_نارسایی های جنسی
آیا خود ارضایی اختلال محسوب می‌شود؟
خود ارضایی از لیست اختلالات در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی DSM-5 حذف شده است و دیگر به عنوان انحراف جنسی شناخته نمی‌شود البته نقدهایی نسبت به این حذف انجام شده اما امروزه خودارضایی برچسب اختلال نمی‌گیرد. سوالی که پیش می‌آید این است که پس به عنوان مشکل نباید به آن نگاه کرد؟ زمانی که عملی باعث شود فرد در عملکرد و کارآیی خود افت داشته باشد، یعنی فرد با این عمل سازگار نیست پس نیاز به صحبت و سنجش و ارائه راهکار دارد.
بازی با اندام جنسی را از زمان کودکی ملاحظه می‌کنیم همانطور که کودک استفاده از انگشتش را یاد می‌گیرد بازی با اندام تناسلی بخشی از فرایند رشد محسوب می‌شود. در نوجوانی نیاز و انگیختگی جنسی فوران می‌کند. از جهتی روابط جنسی آزاد منع می‌شود و نوجوان تحت فشار فرهنگی و خانوادگی است و حال نیاز جنسی نیز نمایان می‌شود. خودارضایی از اعمال جنسی نسبتا شایع هست و هر دختر و پسری در هر سنی آن را در طول زندگی خود تجربه کرده است.
آیا خودارضایی عملی بهنجار است؟
نیاز جنسی یکی از نیازهای اساسی انسان محسوب می‌شود و برای رفع این نیاز یک دستورالعمل شرعی و فرهنگی وجود دارد و بقای انسان با این نیاز ایجاد شده است. نگاه سیاه و سفید به این مساله اشتباه است؛ خودارضایی تایید یا رد نمی‌شود و بهنجار یا نابهنجار دانستن این مساله بسته به شرایط، محیط و فرد متفاوت است.
خود ارضایی خارج از کنترل
گاها مشاهده می‌شود یا خود فرد گزارش می‌دهد که خودارضایی را بیش از حد معمول انجام می‌دهد، دیگر تنها برای رفع نیاز جنسی نیست بلکه به شکل وسواس گونه ای ذهنش درگیر خودارضایی می‌شود و افکارش او را مجبور می‌کنند که به این عمل اقدام کند. این فرایند باعث شده کنترلی بر برنامه روزمره اش نداشته باشد. نقص دز عملکرد و ارتباطاتش ایجاد شده و به مرحله ای از نگرانی و ناراحتی رسیده است. اینجا باید گفته شود خود ارضایی خارج از کنترل است و مشورت با یک درمانگر توصیه می‌شود. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود | تاثیرات خود ارضایی
در ادیان و در فرهنگ های گوناگون خود ارضایی برچسب نابهنجار می‌خورد و جزء تابوها محسوب می‌شود. فردی که خود ارضایی می‌کند، دوست ندارد کسی متوجه آن شود. احساس گناه می‌کند، بار هیجانی و احساسی بدی دارد و افکار آزاردهنده ای او را اذیت می‌کند.
خودارضایی فقط در افرادی که پارتنر ندارند دیده نمی‌شود. خیلی موارد گزارش شده که افراد متاهل یا کسانی که پارتنر هم دارند تمایل به خود ارضایی دارند. خود ارضایی در افرادی که شریک جنسی دارند اثرات دیگری برجای می‌گذارد؛ این که نکند شریک جنسی متوجه شود و دلسرد شود یا این که ممکن است فرد چون خودارضایی می‌کند در انجام رابطه جنسی دچار اختلال در عملکرد شود و نه خود لذت ببرد نه شریک جنسی‌اش. برای کسب اطلاع بیش تر از رابطه جنسی کلیک کنید.
اثرات عمده خود ارضایی
_ترس از رسوایی و فهمیدن دیگران
_ترس از تغییر شکل اندام تناسلی یا آسیب زدن به پرده بکارت
_احساس گناه و شرم نسبت به عمل انجام داده شده
_ایجاد اختلال در عملکرد جنسی و مشکلاتی از قبیل دیر انزالی و نرسیدن به ارگاسم (برای اطلاع بیش تر از اختلالات و مشکلات جنسی کلیک کنید.)
ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود | کلیشه هایی در مورد خودارضایی
با جستجوی کلمه ی خودارضایی در اینترنت با نوشته های عجیبی روبرو خواهید شد. بعضی وبسایت ها با تعصب وحشتناکی این عمل را به هر نحوی که شده بازداری کرده‌اند و عواقب عجیب جسمی مطرح کرده اند مانند: از دست دادن بینایی- لاغر شدن – ریزش مو و صدمه زدن به پوست، ناباروری و بعضی از سایت ها بالعکس به تمجید و تعریف و فواید خود ارضایی پرداختند مثلا: باعث شناخت اندام جنسی می‌شود، از زود انزالی جلوگیری می‌کند، از افسردگی و خلق بد جلوگیری می‌کند یا باعث نشاط می‌شود.
تحقیقات علمی نتوانستند اثرات مخرب یا مثبت خوارضایی را ثابت کنند. هر عملی تحت شرایط خاص می‌تواند مخرب باشد و می‌تواند مفید باشد و هنوز ثابت شده نیست که کدام یک از این موارد صحیح هستند یا غلط. باور به اینکه خودارضایی امری قبیح و زشت و گناه است یا برعکس فکر کنیم خود ارضایی باعث سلامتی و تناسب اندام و کارایی جنسی می‌شود یا از سرطان پروستات جلوگیری می‌کند یا زنان فقط با خودارضایی به ارگاسم می‌رسند همه اینها دیدگاه های کاملا صحیح و منطقی به این ماجرا نیست.
نکات تکمیلی برای آگاهی والدین و افراد
افراد در سنین مختلف ممکن است اقدام به خودارضایی کنند. خودارضایی در دختران و پسران یا در افراد مجرد و متاهل انجام می‌شود و امری غیرقابل انکار است. با ما همراه باشید تا چند نکته را مطرح کنیم:
_والدین گاهی از سر دلسوزی با برچسب زدن به کارها درصدد این هستند که نوجوان یا جوان خود را کنترل کنند، اینکه شما بگویید این کار گناه است یا مریض می‌شوی و یا از این دست صحبت ها باعث می‌شود رابطه شما با فرزندتان آسیب ببیند پس آگاهانه با او صحبت کنید و این را بدانید که نیاز جنسی در تمام مخلوقات وجود دارد و هرکسی به نحوی به دنبال ارضای این نیاز هست.
زمانی نگران شوید که دغدغه ی اصلی فرزندتان خودارضایی است، خود ارضایی او را منزوی کرده و باعث شده از دیگر کارها صرف نظر کند تا به این عمل بپردازد. به شما توصیه می‌کنیم ترس ها و نگرانی‌هایتان را با یک درمانگر درمیان بگذارید تا رابطه ای را که از کودکی تا نوجوانی ساخته اید به دلیل ترس هایی که دارید خراب نکنید.
_اگر خودتان خودارضایی می‌کنید و بعد از این اقدام حالتان بد می‌شود، احساس گناه و عذاب وجدان دارید یا خودارضایی در روابطتان و در عملکردتان اختلال ایجاد کرده، باید در انجام خودارضایی تجدید شناخت کنید؛ پس از یک سکستراپ کمک بگیرید. برای کسب اطلاع بیش تر در زمینه سکس تراپی کلیک کنید.
خود ارضایی در افراد متاهل
_اگر متوجه این شدید که شریک جنسی شما خودارضایی می‌کند در گام اول او را قضاوت نکنید. بدون سرزنش و تحقیر با او صحبت کنید و دلیل انجام این عمل را جویا شوید، گاهی افراد فکر می‌کنند چون رابطه جنسی خوبی ندارند پس فرد مقابل خودارضایی می‌کند در صورتی که ممکن است خیلی عوامل فردی و شخصی پشت این اقدام باشد پس قضاوت نکنید و صحبت کنید.
_خودارضایی توسط خود شخص انجام می‌شود در صورتی که رابطه جنسی دوطرفه است و خودارضایی ممکن است تبدیل به یک راه حل برای رسیدن به ارگاسم و ارضای جنسی شود و رابطه جنسی شما و عملکردتان و رضایت تان را کاهش دهد چون در خودارضایی نیازی نیست به خواسته فرد دیگری توجه کنیم همه چیز یک طرفه پیش می‌رود. در خودارضایی خجالت و شرم از شریک جنسی مطرح نیست و دیگر ترس از قضاوت شدن نداریم و خیلی عوامل روانی و حتی جسمی که خطرناک هستند. گاهی چون همسر فرد آگاهی از اندام جنسی همسرش ندارد، نمی‌تواند به حد نیاز او را تحریک کند و فرد ترجیح می‌دهد خودش به خودارضایی بپردازد پس توجه کافی در این زمینه ضروری است. برای اطلاع از خود ارضایی در زنان و خود ارضایی در مردان کلیک کنید.
ترک خود ارضایی و لاغری
بعضی دیدگاه ها نقش خود ارضایی را در سلامتی پررنگ می کنند و گاهی هم می‌بینیم بسیار نقدها نسبت به خودارضایی وارد است. در بعضی از سایت ها می‌بینیم که نوشته شده خود ارضایی باعث ضعف و لاغری می شود، خود ارضایی باعث کاهش قوای عضلانی می‌شود یا اینکه خود ارضایی باعث کالری سوزی می‌شود.
خود ارضایی یک بعد روانی دارد و یک بعد جسمانی و فیزیکی. اینکه خودارضایی در لاغری نقش دارد یک فرایند علت و معلولی نیست، شخصی که ترک خودارضایی می‌کند ممکن است دچار افت خلق شود یا حتی افسرده شود و این افسردگی در کاهش وزن نقش داشته باشد. گاهی خودارضایی به عنوان یک ابزار رفع تنش و استرس استفاده می‌شود و شخصی که خوارضایی را ترک می‌کند به دلیل افزایش حجم استرس ها و نگرانی ها ممکن است اشتهای خود را از دست بدهد و لاغر شود. خود ارضایی تنها علت یک مساله نیست پس از این به بعد آگاهانه تر به مسائل نگاه کنید.
دفعات خود ارضایی و راهکارهایی برای کنترل آن
دستورالعمل خاصی برای چگونگی و دفعات خودارضایی وجود ندارد. عواملی هستند که ممکن است تکرار خود ارضایی را افزایش دهند:
_نیاز جنسی و برانگیختگی زیاد شخص
_تاثیر دوستان و محیط تحریک کننده
_نگرش فرد و باورهای شخص و فرهنگ و خانواده
ممکن است خواستار این باشید که خودارضایی را ترک کنید یا حداقل آن را کنترل کنید. هر فرد قادر است نسبت به رفتار و عملکرد خود کنترل داشته باشد چرا که انسان اراده دارد و می‌تواند با حداکثر برانگیختی بازهم نیازهایش را کنترل کند. اینجا باید اشاره کنیم به دستورالعمل های شناختی و رفتاری:
_سعی کنید نسبت به افکار خودتان آگاه باشید
_آنچه شما را برانگیخته تر می‌کند چه دیداری چه شنوایی را محدود کنید.
_نسبت به محیطی که در آن هستید حساس باشید. لازم نیست در جمعی قرار بگیرید که تاثیر این چنینی برشما بگذارد.
_اگر توانستید بر نیاز خود غلبه کنید و خود ارضایی نکردید، یک پاداش خوش آیند و مطلوبی که دوست دارید جایگزین کنید.
_سعی کنید تمرکز فکرتان برموضوعات دیگری باشد و خیلی به افکار جنسی خود پروبال ندهید.
_به دنبال این نباشید که یک شبه خودارضایی را ترک کنید؛ ترک هر عادتی نیاز به زمان دارد و هیچ رفتاری ناگهانی قطع نمی‌شود.
_از سرزنش خودتان دست بردارید و برای خودتان و احساساتتان ارزش قائل شوید و گذشته را رها کنید. برای اطلاع از جبران آسیب حودارضایی کلیک کنید.
سخن آخر
خودارضایی یک عمل جنسی است و انجام دادن یا ندادن آن توصیه نمی‌شود، نه به عنوان انحراف جنسی از آن یاد می‌کنیم نه تشویقی برای انجام این کار داریم. خودارضایی عواقب منفی زیادی به دنبال خواهد داشت زیرا از نظر فرهنگی، دینی و عقیدتی و خیلی وقت ها از لحاظ ساختار باوری و اصول شخصی نیز رد می‌شود. مطابق با آنچه قبلا ذکر شد خودارضایی ممکن است فرد را دچار آسیب هایی کند یا زندگی و رابطه ی شخص را تحت تاثیر قرار دهد. اگر خودارضایی سلامت جسمی یا روانی شما را تحت تاثیر قرار داده است، توصیه ما کمک گرفتن از یک متخصص در این زمینه هست. متخصصان حامی می توانند در این زمینه یاری تان کنند. برای اطلاع بیش تر از مشاوره تلفنی کلیک کنید.
منبع: ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود
برای دریافت مشاوره در زمینه ترک خود ارضایی باعث لاغری می شود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.