خودارضایی یکی از روش‌های تحریک جنسی است که نیازی به شریک جنسی ندارد و افراد با تحریک کردن اندام‌های جنسی خود، می‌توانند لذت جنسی و ارضا را تجربه کنند. ممکن است این تجربه موجب ارضا کامل شود، اما لزوما این گونه نیست. این پدیده علاوه بر انسان در سایر پستانداران نیز دیده می‌شود. خودارضایی یک عمل بسیار شایع است؛ چه در افرادی که متاهل هستند و چه در افراد مجرد این عمل انجام می‌شود. اما در بسیاری از مواقع با مشکلات زیادی همراه می‌گردد. مثلا علاوه بر مشکلات روحی و جسمی دچار فشار روانی و احساس گناه بسیار زیادی می‌شوند اما توان مقاومت در برابر آن را ندارند. با آگاهی کامل از خودارضایی و روش‌های درمان آن می‌توانید با کمک روانشناس به آن غلبه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.
منبع: خودارضایی
برای دریافت مشاوره در زمینه خودارضایی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
خودارضایی خوب است یا بد؟
کودک انسان از سه سالگی خود را پیدا کرده و لمس کردن خود را آغاز می‌کند. به مرور زمان با خودارضایی آشنا می‌شود. خودارضایی در دوره کودکی به دلیل حس کنجکاوی یک امر طبیعی است اما اگر به افراط کشیده شود (تعداد و مقدار آن زیاد شود) مانند هر مسئله دیگری بعد از مدتی فرد را با مشکلات و درگیری‌های زیادی در زندگی شخصی، روابط زناشویی و… مواجه خواهد کرد. در این شرایط احتمال ابتلا به کژکاری‌های جنسی نیز بیشتر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کژکاری های جنسی کلیک کنید.
نحوه انجام خودارضایی
خودارضایی معمولا با دست‌ها و یا وسایل دیگر انجام می‌شود. افراد مذکر بیشتر از طریق دیدن هرزه نگاری‌ها و پورنوگرافی به این فعالیت می‌پردازند. در زنان این عمل می‌تواند علاوه بر دست‌ها با ابزار مختلف یا فشار آب نیز انجام شود.
چه زمانی خودارضایی مشکل ساز است؟
همانطور که گفته شد در میان انسان‌ها و حیوانات این عمل رایج است، همچنین خودارضایی در کودکان نیز دیده می‌شود. برای اطلاع از خودارضایی کودکان کلیک کنید.
با این حال تکرار این عمل می‌تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد نماید که از جمله ی آنها می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
1. عدم توانایی فرد در کنترل خودارضایی (استمناء)
2. ایجاد مشغله فکری زیاد
3. باعث کاهش و اختلال در عملکرد جنسی فرد شود مانند زود انزالی، دیر انزالی، بی میلی جنسی و... (برای آگاهی بیشتر از بی میلی جنسی کلیک کنید.)
خودارضایی در مردان
خود ارضایی مردان معمولا در سنین ۱۲ تا ۱۵ سالگی اتفاق می‌افتد. در پسران جوان معمولا به هنگام دوره بلوغ و با کشف ارتباطات جنسی شروع می‌شود. در گذشته مرز بین فهم و عدم فهم از رابطه جنسی برای پسران با تجربه ارتباط جنسی اتفاق می‌افتاد. اما امروزه با گسترش اینترنت و هرزه نگاری‌ها، مردان بدون تجربه رابطه جنسی فهم کاملی از روابط خواهند داشت. معمولا پسران بیشتر از دختران به خودارضایی پرداخته و ساعات بیشتری را برای انجام این عمل صرف می‌کنند.
برای پسرها علاوه بر اضطراب و فشارهای روانی کشف مدل‌های روابط جنسی نیز می‌تواند دلیلی برای خودارضایی باشد. آنها برای شناخت بهتر روابط جنسی نیز به دنبال کسب اطلاعات به طرق مختلف بوده و باعث انجام این عمل در آنها می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خود ارضایی مردان کلیک کنید.
خودارضایی در دختران
خود ارضایی زنان کمی تفاوت دارد. آنها ممکن است در سنین بسیار پایین متوجه شوند که می‌توانند با تحریک کردن کلیتوریس به لذت برسند؛ اما این لذت برایشان گنگ است. دختران در سنین پایین با روش‌های مختلفی مثل استفاده از فشار آب و یا فشار آوردن به کلیتوریس و دیگر قسمت‌های آلت زنانه توسط اجسام مختلف، به این لذت دست می‌یابند.
کمتر گزارش شده که آن ها به دنبال هرزه نگاری (به اندازه مردان) باشند. خودارضایی برای دختران بیشتر راهی برای تجربه کردن عواطف است. آنها در سنین جوانی عشق و میل جنسی را به صورت یک موضوع کلی و درهم دیده و بیشتر با پروراندن این عواطف و تخیلات سعی در ارضای جسمی و بیشتر روانی دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خود ارضایی زنان کلیک کنید.
نگرش ها به خودارضایی
در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب این عمل ممنوع بوده و از انجام آن جلوگیری می‌کنند. در اسلام نیز این عمل نهی و جز گناهان کبیره شمرده می‌شود. این مسأله به دلیل مربوط بودن به فعالیت‌های جنسی در بیشتر فرهنگ‌ها تابو حساب شده و افراد ترجیح می‌دهند که راجع به آن صحبتی نکنند.
دلایل انجام خودارضایی
1. در دسترس نبودن شریک جنسی
2. رضایت زناشویی
3. رفتارهای وسواسی و جبری
4. استرس و بیماری‌های جسمی
5. اختلالات جنسی (برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات جنسی کلیک کنید.)
خودارضایی می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. مهم ترین دلیل خودارضایی در دسترس نبودن شریک جنسی است. این عمل بیشتر در افراد جوان دیده می‌شود که روابط جنسی کم و محدودی دارند. همچنین مردان و زنانی که دارای روابط جنسی منظم هستند نیز گاها به انجام این عمل دست می‌زنند. عدم رضایت روابط جنسی یکی از دلایل انجام این عمل است. افرادی که نمی‌توانند در روابط جنسی خود احساس ارضا و یا لذت کافی ببرند به این عمل روی می‌آورند.
طیفی از بیماری‌های روانی به نام وسواس وجود دارد که در آن فرد رفتاری شبیه به وسواس داشته و نمی‌تواند در مقابل انجام آن مقاومت کند. معمولا افرادی که به شکل وسواسی به این عمل می‌پردازند لذت زیادی از انجام آن نمی‌برند و توان متوقف کردن آن را نیز ندارند. به گونه ای ممکن است آنها دچار وسواس فکری شده باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه وسواس فکری کلیک کنید.
همچنین افراد در شرایط پر استرس شغلی و تحصیلی نیز گزارش‌هایی مبنی بر انجام بیشتر این اعمال برای کنترل استرس را می‌دهند. استرس به صورت کلی عاملی مهم در انجام خودارضایی است و افرادی که طی این شرایط خودارضایی می‌کنند، معمولا پس از انجام آن، استرس کمتری را گزارش می‌دهند. همچنین در زمان ابتلا به بیماری‌ها دیده شوده که افراد میل بیشتری به خودارضایی دارند. این میل شبیه به یک واکنش تکاملی است زیرا خودارضایی باعث افزایش اثر سیستم ایمنی بدن شده و گلبول‌های سفید خونی را افزایش می‌دهد.
عوارض جسمانی خود ارضایی چیست؟
بر خلاف باور عموم و طبق تحقیقات علمی، خود ارضایی به خودی خود عوارض جسمانی حاد و قابل مشاهده ای ندارد؛ اما به مرور زمان خود ارضایی‌های نامناسب و تعداد دفعات زیاد، می‌تواند مشکلات عضلانی ایجاد کند.
1.افزایش عطش جنسی
در اثر خودارضایی فرد با روش مصنوعی و غیر واقعی خود را تحریک کرده و به اوج لذت جنسی می رسد. بسیاری ها بر این باورند که خودارضایی به کنترل میل و نیاز جنسی کمک می کند در حالی که این طور نیست و خودارضایی به دلیل اینکه ناشی از تحریک در فضای غیرواقعی است، میل جنسی را تشدید می کند و در نتیجه ممکن است فرد به این کار اعتیاد شدیدی پیدا کند.
2. عدم ارضا در رابطه جنسی طبیعی
در اثر خودارضایی ذهن فرد دیگر نمی تواند با محرک های وارد شده در رابطه جنسی طبیعی به اوج لذت جنسی برسد. چرا که تحریک ها در خود ارضایی غیر واقعی هستند و فرد خیلی سریع به اوج می رسد اما در رابطه طبیعی این طور نیست. عدم ارضا در رابطه جنسی طبیعی می تواند مشکلات متعددی را در زندگی زناشویی به وجود بیاورد و خود فرد نیز از نظر روانی آسیب زیادی را متحمل می شود.
3. شرطی شدن
اکثر افراد برای خودارضایی از روش خاص و مشخصی استفاده می کنند و در نتیجه چون دیگر امکان استفاده از آن روش همیشگی در رابطه جنسی طبیعی وجود ندارد، فرد شرطی شده و لذت جنسی کافی را برای فرد حاصل نمی کند.
4. ضعف و مشکلات جسمی
ارگاسم یا ارضای کامل، انرژی زیادی از بدن طلب می‌کند، پس بدن از مواد غذایی ذخیره شده در عضلات برای تامین این انرژی از دست رفته استفاده می‌کند. منظور از عضلات، تمام عضلات بدن حتی چشم، قلب و مغز می‌باشد. خود ارضایی ممکن است باعث اختلال موقتی در کارایی این اندام‌ها بشود و اگر انرژی بدن به میزان کافی تامین نشود، احتمالا عوارض جدی‌تری وجود خواهد داشت که عموما این عوارض با کم شدن آب بدن و انرژی بدن مرتبط است. خود ارضایی در زنان ممکن است لرزش دست، اختلال در قاعدگی و خستگی مفرط نیز ایجاد کند. سردرد، خستگی و بی حالی، انزوا، درد در شانه، دست، کمر و پاها، کاهش اشتها و لاغری، مشکل در خواب، از دست دادن تمرکز و حواس پرتی، آسیب دیدن آلت تناسلی و پرخاشگری برخی از عوارض کلی ناشی از خود ارضایی هستند.
5. مشکلات پوستی
خودارضایی زیاد می تواند پوست اطراف ناحیه تناسلی را حساس کرده و فرد به مرور زمان دچار سوزش و خارش شود. همچنین در صورتی که وسایل مورد استفاده در خود ارضایی کاملا تمیز نباشند، زمینه بروز سایر مشکلات پوستی و بیماری های عفونی فراهم می گردد.
6. ریزش مو
خودارضایی باعث می شود که هورمون های بدن تعادل خود را از دست بدهند؛ در اثر خود ارضایی هورمون های جنسی افزایش یافته و در نتیجه تعادل بر هم می ریزد. همچنین خروج بسیار زیاد مایع منی پس از خود ارضایی باعث از بین رفتن مواد ضروری بدن می گردد. تمام این موارد باعث می شوند که ریز مو اتفاق بیفتد.
7. بی اختیاری ادرار در مردان
خودارضایی پروستات مردان را تا حد زیادی تحریک می کند و با تداوم این مساله پروستات از حد نرمال خود بزرگ تر شده و در نتیجه امکان بی اختیاری ادرار به وجود می آید. حتی در برخی مواقع دیده شده که افراد در اثر خودارضایی زیاد و آسیب دیدن پروستات، به سرطان مبتلا شده اند.
8. شکستگی آلت تناسلی
این مساله بسیار نادر است اما با این حال دیده شده است. در صورتی که فرد در حین خود ارضایی آلت تناسلی خود را به صورت غیر عادی مالش دهد و یا از اجسام خاص و سفتی استفاده نماید، ممکن است که آلت تناسلی دچار شکستگی شود. این عارضه در عین نادر بودن بسیار خطرناک است و به جراحی های بسیار سنگین نیاز پیدا خواهد کرد.
9. بیماری پیرونی
لمس کردن زیاده از حد آلت تناسلی باعث می شود که این بیماری به وجود بیاید هر چند که بسیار نادر است. در اثر این بیماری آلت تناسلی کوتاه می گردد.
10.نامنظم شدن پریود
بر هم خوردن تعادل هورمون ها در اثر خود ارضایی باعث می شود که سیکل عادت ماهیانه بر هم بریزد. خود ارضایی در طولانی مدت به تخمک ها نیز آسیب می رساند و مشکلات جدی تری برای فرد به وجود می آید.
11. آسیب دیدن جنین
خودارضایی در دوره بارداری بسیار دیده می شود چرا که در این دوران برخی زنان میل جنسی زیادی پیدا می کنند و برای ارضای آن به خودارضایی روی می آورند. ترس مردان از آسیب زدن به همسر خود نیز در مواردی باعث می شود که از برقراری رابطه با همسر خود بترسند. خودارضایی در دوره بارداری می تواند آسیب ها و مشکلاتی را برای جنین به همراه داشته باشد. لازم به ذکر است که رابطه جنسی در بارداری هیچ منعی ندارد و با رعایت برخی نکات می توانید با همسر خود سکس داشته باشید و از بروز بسیاری مشکلات پیشگیری نمایید.
عوارض روحی و روانی خود ارضایی چگونه است؟
بسیاری از افراد شدیدترین احساسی که نسبت به خودارضایی پیدا می‌کنند احساس گناه است. باورهای اخلاقی، مذهبی یا فرهنگی باعث ایجاد احساس گناه می‌شوند. باید بدانید که خود ارضایی قابل درمان بوده و از طریق صحبت با سکس تراپیست و اراده شخصی قابل رفع است.
برخی از مشکلات روحی که در اثر خود ارضایی در زنان و مردان اتفاق می‌افتد عبارتند از:
_افسردگی به دلیل احساس تنهایی در ارضا شدن
_اضطراب و استرس به دلیل نگرانی از عواقب و پیامدهای ادامه خود ارضایی و نگرانی از مطلع شدن دیگران و از دست دادن آبرو
_کاهش اعتماد به نفس و گاهی تحقیر آمیز بودن خود ارضایی برای خود فرد
_پرخاشگری و خشم بسیار زیاد نسبت به همه
_اعتیاد به خود ارضایی
عوارض اجتماعی خود ارضایی
با توجه به عوارض روحی و روانی خود ارضایی، فرد به مرور زمان در روابط اجتماعی خود نیز با مشکل مواجه می شود. افسردگی و پرخاشگری باعث می شوند که فرد دیگر نتواند ارتباط موثری با دوستان و خانواده خود برقرار نماید و به مرور زمان منزوی شود و حتی بسیاری از موقعیت های اجتماعی خود را از دست بدهد. همچنین اعتیاد به خود ارضایی نیز مانند همه اعتیاد ها باعث ناتوانی فرد در کارهای روزمره می شود.
خطرات جانبی خودارضایی
خودارضایی با استفاده از وسایل و اشیا خارجی با خطرات و عوارض زیادی همراه است. مثلا ممکن است شی خارجی به پرده بکارت دختران آسیب بزند یا با فرو رفتن عمیق‌تر باعث پارگی و آسیب روده، مقعد و مثانه شود. بسیار دیده شده که اشیا خارجی مورد استفاده در خودارضایی وارد بدن زنان و مردان شده و نیاز به جراحی پیدا کرده‌اند. همچنین ممکن است وسایل و ابزارهای جنسی آلوده باشند و باعث ابتلا به بیماری‌های مقاربتی شوند.
زودانزالی یا دیرانزالی به دلیل خود ارضایی
یکی از عوارض تایید شده خود ارضایی، تاثیر روی مدت زمان شروع رابطه تا ارضاء است. در مردان به دلیل اینکه معمولا در یک حالت خود ارضایی انجام می‌شود، به مرور زمان تبدیل به یک کار روتین و یک عادت می‌گردد پس ارضا به سرعت و در آن حالت خاص انجام خواهد شد. این مردان پس از ازدواج، به دلیل عادت سیستم عصبی به زود ارضا شدن، با کوچکترین تحریکی که شبیه خود ارضایی باشد ارضا خواهند شد.
در زنان به دلیل تنوع راه‌های خود ارضایی و نواحی تحریک پذیر، این مسئله متفاوت است. استفاده از وسایل مختلف برای خود ارضایی، علاوه بر شناخت زن درباره بدنش و حالتی که بیشترین لذت را به او می‌دهد، توقع او را برای تحریک به بهترین شکل بالا برده و در رابطه جنسی به دلیل نا آگاهی مرد، دچار دیر ارضایی می‌شوند. برای درمان زود انزالی یا دیر انزالی، تمرینات شناختی و رفتاری بسیاری وجود دارد که طی یک پروسه توسط روانشناس و روان درمانگر جنسی قابل بررسی و درمان است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان زود انزالی کلیک کنید.
رابطه خود ارضایی با میل جنسی و سرد مزاجی
اصلی ترین علت خود ارضایی در دوران قبل از ازدواج، راحت ترین راه رسیدن به لذت و ارضای غریزه جنسی است و اصلی ترین علل خود ارضایی پس از ازدواج، نارضایتی از رابطه جنسی، نرسیدن به ارگاسم در هنگام نزدیکی و عدم مهارت زوجین در ارضاء همدیگر بخصوص در خانم‌ها می‌باشد. تمام این دلایل باعث می‌شود که زوجین پس از ازدواج به خودارضایی روی بیاورند. برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه علت خود ارضایی کلیک کنید.
خود ارضایی در زنان به طور کلی حساسیت واژن را کم کرده و ممکن است دیگر از طریق رابطه عادی ارگاسم را تجربه نکنند؛ به مرور زمان میل جنسی آنها در زندگی زناشویی به شدت کم می‌شود. زنانی که خود ارضایی می‌کنند به دلیل آشنا شدن با بدن و نحوه ارضاء شدن خود، انتظاراتشان از رابطه جنسی مشخص است ولی ممکن است مرد از این دانش زن هیچ آگاهی نداشته باشد و نتواند به رابطه جنسی سالمی دست پیدا کنند. این مشکل به مرور زمان می‌تواند باعث سرد شدن و حتی جدایی شود.
مردان متأهلی که خود ارضایی می‌کنند، ممکن است به دلیل مشغله‌های فکری و خستگی جسمی، نتوانند رابطه جنسی سالمی با همسر خود داشته باشند و برای ارضای نیازهای جنسی به سراغ راه سریع تر و شاید آسان تری مثل خودارضایی بروند. به مرور زمان میل جنسی در مرد و همسرش دچار اختلال می‌شود.
خود ارضایی و ناباروری
غده هیپوفیز وسیله تنظیم هورمون‌های جنسی است. خودارضایی به میزان زیاد باعث نقص در غده هیپوفیز و ترشح مناسب هورمون‌های جنسی می‌شود. به طور کلی خود ارضایی می‌تواند باعث ضعیف شدن اسپرم‌ها یا تغییر شکل ظاهری آنها شود، اما هنوز تحقیقات اثبات شده ای در زمینه تاثیر خود ارضایی بر ناباروری مردان وجود ندارد. در زنان خود ارضایی زیاد و ناشیانه می‌تواند باعث آسیب دیدن آلت تناسلی زنانه شود و متعاقبا مشکلاتی را به وجود بیاورد. اما هنوز هیچ تحقیقی خود ارضایی را دلیلی بر ناباروری ندانسته است.
آیا خودارضایی باعث افسردگی می شود؟
پاسخ به این سوال اساسا مشکل است. هنوز مشخص نیست که خودارضایی موجب افسردگی می‌شود یا افراد افسرده بیش تر رو به خودارضایی می‌آورند. اما مشخص این است که خودارضایی به دلیل خودکارآمدی پایین اتفاق می‌افتد و فرد احساس می‌کند امکان پیدا کردن شریک جنسی مناسب برای خود را ندارد. توصیه می‌شود که برای اطلاعات بیش تر، مقاله علائم افسردگی را مطالعه نمایید.
ترک خودارضایی
آآموزش ترک خود ارضایی به صورت ناگهانی رخ نمی‌دهد و نیازمند طی یک روند مشخص است. احتمال دارد که ماه‌ها، یا سال‌ها برای جایگزینی یک رفتار طول بکشد، اما باید دانست این موضوع غیر ممکن نبوده و با تمرین قابل تحقق است. برای تغییر رفتار خودارضایی گام‌ها و استراتژی‌هایی را باید در پیش گرفت، که می‌توان از آنها موارد زیر را نام برد:
_ مشاوره با یک متخصص یا روان درمانی
_ با احساسات خود صادق باشید.
_ برای تحقق هدفتان به خود فرصت دهید.
_ خود را سرگرم و مشغول کاری کنید.
_ به سلامت و فعالیت جسمانی‌تان توجه کنید.
_ با کمک متخصص زمان‌هایی که به خودارضایی می‌پردازید را بررسی کنید.
_ زمان‌های تنهایی خود را محدود کنید.
_ به سمت محتواهای هجو و هرزه نگاری نروید.
_ برای خواب تنها با لباس زیر نخوابید و در صورت امکان لباس‌هایی بپوشید که اندام‌های شما را بپوشاند.
_خوردن غذاهای محرک و انرژی‌زا را کاهش دهید.
_زمانی به رخت‌خواب بروید که کاملا خسته و خواب آلود باشید.
_ورزش کنید و انجام آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
برای کسب اطلاعات بیش تر در زمینه ترک خود ارضایی کلیک کنید.
سخن آخر
با توجه به عوارض و پیامدهای متعدد و جدی خود ارضایی بسیاری از افراد پس از مدتی در صدد ترک آن بر می آیند. اما گاهی مواقع ترک خود ارضایی نیز مانند سایر اعتیاد ها برای فرد سخت خواهد شد و در اثر شکست های مداوم نیز دچار ناامیدی می گردد. در این شرایط توصیه می شود که از یک فرد متخصص کمک بگیرید تا با ارائه راهکار های اصولی در این زمینه یاری تان کند. مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی با جمع آوری کادری مجرب این امکان را برای شما مهیا کرده تا در هر کجا که هستید به صورت حضوری و تلفنی از خدمات این مرکز بهره مند شوید. متخصصان حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در این زمینه یاری تان کنند. برای گسب اطلاعات بیش تر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.
منبع: خودارضایی
برای دریافت مشاوره در زمینه خودارضایی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.