ضد آفتاب در صورت استفاده صحیح می تواند کمک کننده باشد!

ضد آفتاب در صورت استفاده صحیح می تواند کمک کننده باشد.

هنگام استفاده از ضد آفتاب برای پوست خود چه قوانینی را می توانید زیر پا بگذارید؟ به گفته پزشکان و متخصصان زیبایی، گردشگران در سواحل حداقل پانزده اشتباه را هنگام انجام این عمل ساده مرتکب می شوند.

همه می دانند که برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان پوست و محافظت از خود در برابر ظاهر شدن چین و چروک و کک و مک باید هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در این مقاله در مورد رایج ترین اشتباهات ضد آفتاب و نحوه محافظت از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی صحبت می کنیم.

اشتباه شماره 1: استفاده از کرم در زمان نامناسب

احتمالاً همه بارها افرادی را در ساحل دیده اند که ابتدا ملحفه های ساحلی خود را صاف می کنند، لباس شنا می پوشند و تنها پس از آن شروع به لکه گیری ضد آفتاب می کنند. درست نیست. کرم را باید نیم ساعت قبل از خروج از منزل روی پوست مالیده شود. جذب و شروع عمل برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش از همان دقایق اولیه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، زمانی که به ویژه آسیب پذیر است، زمان می برد.

اشتباه شماره 2: زدن کرم دور لباس

سرطان پوست می تواند در هر جایی روی آن تأثیر بگذارد، بنابراین بهتر است در حالی که لباس را کاملاً درآورده اید از ضد آفتاب استفاده کنید. متخصصان پوست می‌گویند: «اگر قبلاً مایو پوشیده‌اید، سعی می‌کنید هنگام استفاده از کرم، آن را لک نکنید. پزشکان توصیه می کنند کرم را کاملاً برهنه در مقابل آینه تمام قد بمالید و آن را در تمام بدن بمالید و وسط پشت و عضلات ساق پا را فراموش نکنید.

اشتباه شماره 3: بی توجهی به محافظت از لب

لب ها نیز مستعد تاثیرات منفی اشعه ماوراء بنفش هستند، بنابراین نیاز به محافظت ویژه دارند. با این حال، نباید از همان کرم بدن استفاده کنید، طعم آن ناخوشایند است و علاوه بر این، برای مدت طولانی روی لب ها باقی نمی ماند. بهتر است از بالم مخصوص با SPF استفاده کنید که به دلیل بافت متراکم، مدت زمان بیشتری از لب ها محافظت می کند. این کرم باید به طور دوره‌ای مجدداً استفاده شود تا از محافظت مداوم لب‌ها اطمینان حاصل شود، حتی اگر در آفتاب می‌نوشید، غذا می‌خورید یا صحبت می‌کنید.

اشتباه شماره 4: قسمت های کوچک اما مهم پوست فراموش می شوند

این اشتباه است که باور کنیم یک لام ضد آفتاب روی بینی برای محافظت از بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش کافی است. متأسفانه، نواحی کمتر واضح دیگری از بدن وجود دارد که اغلب فراموش می کنیم از آنها محافظت کنیم. به گفته پزشکان، انگشتان و پشت پاها کمترین مراقبت را دارند، اما در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار دارند. شایان ذکر است که زیر بغل، پشت گردن، پلک ها، نوک و لاله گوش را به خاطر بسپارید.

اشتباه شماره 5: شستن کرم ضد آفتاب

هنگام انتخاب یک عامل محافظ، توجه به کتیبه "ضد آب" مهم است. در حالی که تعطیلات هنگام دراز کشیدن در ساحل یا در آب عرق می کنند، کرم شسته شده و پوست آسیب پذیر می شود. هنگام استفاده از کرم هایی با فرمول ضدآب مخصوص، قطرات رطوبت روی سطح پوست باقی نمی ماند و به راحتی از روی آن می لغزد. علاوه بر این، اگر یک کرم معمولی تحت تأثیر آب بتواند وارد چشم شود و باعث ایجاد احساس سوزش شود، یک محصول ضد آب چنین مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

اشتباه شماره 6: مالیدن کرم بدن به صورت

این یک ترفند بازاریابی نیست: واقعاً بین ویژگی های ضد آفتاب برای بدن و صورت تفاوت وجود دارد. اگر پوست صورت حساسی دارید که مستعد آکنه است، نباید از محصولات بدن، به خصوص اسپری ها و لوسیون های حاوی الکل استفاده کنید – پوست صورت را خشک و تحریک می کنند.

اشتباه شماره 7: استفاده از کرم فقط در روزهای آفتابی

تأثیر منفی اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست سرایت کند، حتی اگر خورشید به دلیل ابرها قابل مشاهده نباشد. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، 80 درصد اشعه ماوراء بنفش می تواند به ابرها نفوذ کند، بنابراین حتی در روزهای ابری مراقب خود نباشید.

اشتباه شماره 8: خامه خیلی کم

قانون قدیمی که ارزش استفاده از کرم را فقط در حجم یک "لیوان کوچک" دارد، هنوز هم مرتبط است. با این حال، امروزه مردم اغلب از محصولاتی به شکل اسپری استفاده می کنند که همیشه میزان پوشش پوست را فراهم نمی کند و ایمنی آن را تضمین می کند. پزشکان توصیه می کنند که محصول را اسپری کنید، آن را به آرامی روی پوست بمالید، حتی اگر در دستورالعمل استفاده روی بسته این مورد ذکر نشده باشد، و سپس دوباره اسپری را بمالید.

اشتباه شماره 9: شما فکر می کنید که آفتاب سوختگی در اتومبیل غیرممکن است

محافظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش ممکن نیست مگر اینکه بخواهید زمان خود را در پناهگاه بدون پنجره بگذرانید. به گفته پزشکان، در هنگام رانندگی یک فرد بیشتر در معرض خطر آفتاب سوختگی است. بله، برنزه شدن سخت است زیرا پنجره ها و شیشه های جلو جلوی اشعه UVB را می گیرند، اما اشعه مستقیم UVA به شیشه نفوذ می کند و عامل اصلی سرطان پوست و پیری پوست است. بنابراین مهم است که هنگام رانندگی هر روز صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

اشتباه شماره 10: استفاده از کرم های طیف باریک

اکثر کرم های ضد آفتاب فقط اشعه UVB را که عامل اصلی آفتاب سوختگی است، مسدود می کنند. با این حال، محافظت در برابر اشعه UVA که به ویژه عمیقاً به پوست نفوذ می کند و باعث پیری زودرس می شود، به همان اندازه مهم است. برای محافظت کامل از خود در برابر اثرات مضر هر دو نوع اشعه خورشید، باید یک ضد آفتاب با برچسب "طیف گسترده" انتخاب کنید.

اشتباه شماره 11: انتخاب کرمی با سطح محافظت پایین

بله، از نظر فنی، روغن برنزه کننده با SPF 8 را می توان ضد آفتاب نامید، اما بعید است که از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند. بنیاد بین المللی سرطان پوست استفاده از محصولاتی با فاکتور حفاظتی حداقل 15 واحد را توصیه می کند. اما آیا ارزش انتخاب کرم با شاخص بالاتر را دارد؟ اغلب می توانید بشنوید که محصولاتی با SPF بیش از حد تخمین زده شده هدر دادن پول هستند: کرم هایی با سطح محافظت 30 97٪ از تابش را مسدود می کنند و این رقم برای محصولات با شاخص 50 تنها 1٪ بیشتر است. با این حال، دومی هنوز هم مزایایی دارد. چنین محصولاتی رادیکال های آزاد بیشتری را جذب می کنند که انرژی تولید می کنند، بنابراین پزشکان آنها را برای تابستان توصیه می کنند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از کرم‌هایی با SPF 100، باید به اندازه محصولات با SPF 30 دوباره روی پوست استفاده کنید.

اشتباه شماره 12: یک بار استفاده از کرم

اغلب افراد یک بار از ضد آفتاب استفاده می کنند و معتقدند که این کافی است. اما برای محافظت از پوست در طول روز لازم است هر یک ساعت و نیم یک بار از یک کرم محافظ استفاده کنید، حتی اگر ضد آب باشد.

اشتباه شماره 13: استفاده از کرم قدیمی

اگر با بقایای محصول سال گذشته مواجه شدید، قبل از استفاده از آن، باید به یاد داشته باشید که این کرم چه زمانی خریداری شده است. این کرم نباید بیش از دو سال نگهداری شود - با گذشت زمان، کرم خاصیت محافظتی خود را از دست می دهد.

اشتباه شماره 14: بی توجهی به ضد آفتاب در سایه

این واقعیت که یک گردشگر از آفتاب زیر چتر ساحلی یا زیر سایبان نزدیک استخر پناه گرفته است، تضمینی برای محافظت کامل او در برابر نور خورشید نیست. شن و آب، اشعه های خورشید را منعکس می کنند و حتی زیر چتر، 34 درصد از اشعه ماوراء بنفش را به فرد دریافت می کند. بنابراین، تجهیزات محافظ را فراموش نکنید، استراحت در سایه - پوست نیاز به محافظت دارد.

اشتباه شماره 15: عدم محافظت از چشم

عینک آفتابی نه تنها یک لوازم جانبی مد است، بلکه یک عنصر مهم برای محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش است. اطمینان حاصل کنید که عینک شما این نوع محافظت را ارائه می دهد. لنزهای تیره بدون پوشش محافظ خاص باعث گشاد شدن مردمک می شوند و اشعه ماوراء بنفش به چشم نفوذ می کند و به ایجاد آب مروارید کمک می کند. و فراموش نکنید که پوست نازک پلک ها را با ضد آفتاب چرب کنید.

چه کسانی باید از ضد آفتاب استفاده کنند

همه. مردان، زنان و کودکان بالای شش ماه باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنند. این هم برای افرادی که به راحتی برنزه می شوند و هم برای کسانی که برنزه شدن آنها بدتر می شود صدق می کند. مهم است که به یاد داشته باشید که پوست در طول زندگی شما در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید آسیب می بیند، خواه بسوزد یا نه.

چه مقدار ضد آفتاب باید استفاده کنید

برای محافظت کامل و وسیع، به طور متوسط 28 گرم را به کل بدن بمالید. این حدود 1/10 بطری 300 گرمی محصول است.

اکثر مردم کمتر از نصف این مقدار را مصرف می کنند و در نتیجه محافظت کمتری دارند.

در صورت استفاده مکرر، یک خانواده چهار نفره باید از یک بطری 112 گرمی ضد آفتاب برای هر نفر برای یک روز طولانی در خارج از منزل استفاده کنند.

آیا می توانم از کرم ضد آفتابی که تابستان گذشته خریدم استفاده کنم یا باید هر سال یک بطری جدید بخرم

متخصصان پوست توصیه می کنند از کرم ضد آفتاب در خارج از منزل هر روز استفاده کنید، نه فقط در تابستان. یعنی اگر هر روز و به مقدار مناسب از ضدآفتاب استفاده کنید، بطری دوام زیادی نخواهد داشت. اگر بطری ضد آفتابی پیدا کردید که مدتی است از آن استفاده نکرده اید، به خاطر داشته باشید:

• طبق استانداردها، کرم های ضد آفتاب باید اثر اولیه خود را حداقل برای سه سال حفظ کنند.

• برخی از ضد آفتاب ها تاریخ انقضا دارند. اگر تاریخ انقضا به پایان رسیده است، کرم باید دور ریخته شود.

• اگر ضد آفتابی می خرید که تاریخ انقضا ندارد، تاریخ خرید ضد آفتاب را روی شیشه بنویسید. به این ترتیب می دانید چه زمانی آن را دور بیندازید.

• هرگونه تغییر آشکار در رنگ یا قوام محصول به این معنی است که زمان خرید یک بطری جدید فرا رسیده است.

آیا استفاده از کرم ضد آفتاب میزان ویتامین D را که پوست می تواند در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کند محدود می کند

استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند تولید ویتامین D را کاهش دهد، اما نه خیلی.

اگر نگران این هستید که ویتامین D کافی دریافت نمی کنید، باید گزینه های ویتامین D خود را با پزشک خود در میان بگذارید.

بسیاری از افراد می توانند ویتامین D مورد نیاز خود را از غذا و/یا مکمل های ویتامین دریافت کنند. این تضمین می کند که بدن ویتامین D را بدون افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست دریافت می کند.

ضدآفتاب ضدآب چیست؟

در واقع چیزی به نام ضدآفتاب ضدآب وجود ندارد – عرق و آب آن را از روی پوست می شویند. در این زمینه، تعریف دیگری استفاده می شود - "ضد آب". یعنی کرم به مدت 40 دقیقه در آب موثر باقی می ماند. بعد از این مدت باید دوباره کرم را روی پوست بمالید. قبل از اینکه محصولی بتواند برچسب مقاومت در برابر آب دریافت کند، باید آزمایش شود.

برچسب "بسیار مقاوم در برابر آب" روی بطری به این معنی است که ضد آفتاب به مدت 80 دقیقه در آب موثر می ماند. پس از این مدت نیز نیاز به اعمال مجدد دارد.

حتی اگر پوست شما با ضدآفتاب ضدآب خشک می ماند، کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.

برچسب های مختلف روی بطری های ضد آفتاب به چه معناست؟

ورزش ها

کلمه "ورزش" روی ضد آفتاب معمولا به این معنی است که کرم ضد آفتاب به مدت 40 یا 80 دقیقه روی پوست مرطوب باقی می ماند. برای اطمینان، برچسب را بررسی کنید. همچنین ممکن است علامت "ضد آب" یا "بسیار ضد آب" باشد.

کودک/کودکان/کودک/کودکان

وقتی کلمه "بچه" را روی یک ضد آفتاب می بینید، به این معنی است که کرم فقط حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است. این مواد کمتر باعث تحریک پوست حساس کودک می شوند.

پوست حساس / پوست غیر قابل تحمل

اگر روی برچسب ضدآفتاب نوشته شده "پوست حساس"، اغلب به این معنی است که ضد آفتاب:

حاوی یک یا هر دو ماده فعال - دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی.

حاوی عطر، روغن یا مواد فعال موجود در ضد آفتاب های شیمیایی که می توانند پوست حساس را تحریک کنند، نیست.

چه اجزای اضافی کرم ضد آفتاب تأثیر مفیدی روی پوست دارد

مواد زیر به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کند و اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد:

اسید هیالورونیک؛

آنتی اکسیدان ضد التهاب نیاسینامید؛

سرامیدها;

ویتامین E.

کرم ضد آفتاب چه مواد دیگری می تواند داشته باشد؟

هر دارو دارای مواد فعال و غیر فعال است. در مورد کرم ضد آفتاب، مواد موثره آنهایی هستند که از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کنند.

مواد غیرفعال همه مواد دیگر مانند آب یا روغن هستند. در زیر لیستی از مواد تشکیل دهنده مجاز در غلظت های فعال در ضد آفتاب آمده است:

آمینو بنزوئیک اسید؛

آووبنزون؛

سینوکسات;

دی اکسی بنزون؛

همسالات

meradimat;

اکتوکریلن؛

اکتینوکسات؛

octisalate;

اکسی بنزون؛

Padimate O;

انسولیزول؛

سولیسوبنزون؛

دی اکسید تیتانیوم؛

سالیسیلات؛

ترولامین اکسید روی

مرتبط:

مزایای استفاده از ضد آفتاب چیست؟

آیا شما هم فقط در تابستان از ضدآفتاب استفاده می کنید؟