مونوفوبیا چیست؟

مونوفوبیا چیست؟

مونوفوبیا ترس از تنها بودن است. این اصطلاح فراگیر شامل چندین ترس گسسته است که ممکن است یک دلیل مشترک داشته باشد یا نداشته باشد ، مانند ترس از:

جدا بودن از یک شخص خاص

تنها بودن در خانه

خودتان در جمع باشید

احساس انزوا یا نادیده گرفتن

در حالی که تنها هستید ، خطر را تجربه می کنید

تنها زندگی کردن

تنهایی

مونوفوبیا همچنین به عنوان خودهراسی ، ارموفوبیا و ایزولوفوبیا شناخته می شود. مونوفوبیا هراسی خاص است ، به این معنی که ترس از یک وضعیت خاص را شامل می شود. هنگامی که با احساس تنهایی روبرو می شوید ، فرد مبتلا به هراس اضطراب شدیدی را تجربه خواهد کرد.

علائم

در حالی که بیشتر ما می توانیم شخصی را در سیستم پشتیبانی خود شناسایی کنیم که در صورت غیبت از دستش خارج می شویم ، اما پریشانی که افراد مبتلا به مونوفوبیا تجربه می کنند بسیار جدی تر و مخل است. علائم مونوفوبیا ممکن است متفاوت باشد ، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

سرگیجه ، غش ، یا حالت تهوع در حالی که تنها هستید

تجربه اضطراب شدید که متناسب با وضعیت آنها نیست

احساس نگرانی هنگام فکر کردن در مورد تنها بودن

احساس خلوت بودن یا نادیده گرفتن حتی در حضور در یک گروه یا جمعیت از مردم

خیلی تلاش می کنم تا منزوی نشوم

افزایش ضربان قلب ، گرفتگی در قفسه سینه و مشکل تنفس در تنهایی

موارد وحشت زدگی

مشکلاتی که در جنبه های دیگر زندگی آنها وجود دارد ، از جمله توانایی آنها در حفظ روابط سالم

این باور که اگر آنها تنها بمانند ، فاجعه ای رخ خواهد داد

مونوفوبیا می تواند مشکلات و پریشانی قابل توجهی ایجاد کند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با مونوفوبیا دست و پنجه نرم می کنید ، برای کسب اطلاعات در مورد امکانات پشتیبانی و درمان در منطقه خود با شماره تلفن راهنمای خدمات بهداشت روان و روانشناس تماس بگیرید.

شناسایی مونوفوبیا

برای تشخیص مونوفوبیا ، پزشک سابقه جسمی را انجام می دهد و مطمئن خواهد شد که بیماری دیگری دلیل علائم شما نیست. آنها به دنبال نشانه هایی می گردند که ترس شما از تنها بودن به حدی شدید باشد که زندگی روزمره شما را مختل کند. همانطور که در مورد سایر فوبیا مشاهده می شود ، احساس عصبی یا ناراحتی برای تأیید تشخیص کافی نیست.

اگر دچار مونوفوبیا باشید ، تنها ماندن (یا در بعضی موارد تصور اینکه تنها هستید) ترس یا اضطراب فوری را برانگیخته و منجر به الگوی اجتناب می شود. برای تشخیص ، علائم فوبیا باید حداقل به مدت شش ماه وجود داشته باشد.