بسیار شنیده‌اید که می‌گویند از پرتقال یا لیمو ترش برای درمان سرماخوردگی استفاده کن چون ویتامین سی دارد! یا می‌گویند ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می‌کند.
باید به شما بگویم که همه این صحبت‌ها درست است. ویتامین سی که با نام علمی آسکوربیک اسید آن را می‌شناسند فواید بیشماری برای سلامتی بدن دارد.
اما فواید این ویتامین شگفت انگیز به تقویت سیستم ایمنی بدن محدود نمی‌شود. ویتامین سی خواص و فواید بسیار زیادی در امر مراقبت از پوست و مو دارد. اگر سلامت پوست و مو برایتان اهمیت دارد و می‌خواهید بدانید که ویتامین سی چه تاثیری رو پوست و موهایتان دارد، به هیچ عنوان ادامه مقاله را از دست ندهید.
1) بهبود جای زخم ناشی از سوختگی
شواهد اولیه نشان می‌دهد که ویتامین C می‌تواند باعث تسریع در روند بهبود زخم شود و نیاز بیماران دچار سوختگی‌های شدید به ونتیلاسیون را کاهش دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین C به درمان جای زخم ناشی از سوختگی کمک می‌کنند.
2) درمان آفتاب سوختگی با ویتامین سی
خواص آنتی‌اکسیدانی این ویتامین، نقش مهمی در ترکیب کلاژن بازی کرده و به درمان آفتاب سوختگی کمک می‌کند. مصرف ویتامین C خوراکی یا مصرف موضعی ویتامین C می‌تواند به بهبود بیماری‌ها کمک کند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که ویتامین C تنها باید به عنوان یک ماده افزودنی به کرم ضد آفتاب استفاده شود و نه به عنوان یک جایگزین برای آن.
3) کمک به بهبود اگزمای پوستی
یک روش مناسب برای درمان اگزما، ترکیب ویتامین C و زینک است. اگر به اگزما مبتلا هستید، مصرف 500 تا 1000 میلی‌گرم ویتامین C و 15 میلی‌گرم زینک به صورت روزانه می‌تواند مکمل درمانی مناسبی برای شما باشد.
4) کمک به ساخت کلاژن
ویتامین سی یکی از اجزای مورد نیاز برای ساخت هیدوکسی‌پرولین و هیدروکسی‌لایزین است. بدن ما به این ترکیبات شیمیایی برای پیوند مولکول‌هایی که کلاژن تولید می‌کنند، نیاز دارد. ترکیبات مذکور همچنین خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست را بالا می‌برند. کمبود کلاژن باعث کدر و مرده به نظر رسیدن پوست می‌شود. کلاژن از پایه باعث جوانی مجدد پوست می‌شود و چین و چروک و علائم پیری را کاهش می‌دهد.
5) لایه بردار و جوانساز پوست
یکی از خواص ویتامین سی کمک به شادابی پوست، لایه برداری و جوانسازی پوست است. از این ویتامین در سرم‌های صورت جوانساز و روشن کننده استفاده می‌شود.
6) موهای قوی و سالم
مو از پروتئین کراتین ساخته شده و به طور دائم از سمت ریشه که درون فولیکول است، رشد می‌کند. ویتامین C کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول‌های موی شما می‌دهد. همچنین ویتامین C به فولیکول مو کمک می‌کند تا با جذب آهن، قوی‌تر شود.
7) جلوگیری از ریزش مو
ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و به همین دلیل، برخلاف ویتامین‌های محلول در چربی، نمی‌تواند درون بدن ذخیره شود. بنابراین، برای بهره‌مندی از فواید ویتامین C باید مصرف آن را به صورت منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید. کلاژن تولیدشده کمک می‌کند تا موی شما به پوست سرتان محکم متصل بماند و ریزش مو به طور قابل توجهی کاهش یابد.
8) افزایش تحریک رشد مو
در ریشه هر رشته از مو، فولیکول از مجموعه سلول‌هایی ساخته شده است که تقسیم می‌شوند و رشد می‌کنند. بعضی از این سلول‌ها، ساقه مو را ایجاد می‌کنند که باعث رشد مو می‌شوند. حفظ سلامتی فولیکول‌های مو از اهمیت بالایی برخوردار است؛ به همین منظور، تأمین میزان کافی از ویتامین C برای فولیکول‌ها، یکی از راه‌های رسیدن به این هدف است. بنابراین همیشه مراقب کافی بودن میزان ویتامین ث دریافتی در رژیم غذایی خود باشید.
9) کاهش خشکی مو و موخوره
گاهی اوقات، خشکی مو و موخوره می‌تواند نشانه کمبود ویتامین سی باشد. این موضوع نه تنها ناخوشایند است بلکه می‌تواند سرعت ریزش مو را بیشتر کند. برای جلوگیری از این روند، توصیه می‌شود روزانه به مقدار 75 تا 90 میلی‌گرم ویتامین C مصرف کنید.
کلام پایانی
در این مقاله با تعدادی از خواص بیشمار ویتامین سی برای پوست مو آشنا شدید. حتما از ویتامین سی، چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی در روتین روزمره خود استفاده کنید و بدن، پوست و موی خود را از این ویتامین شگفت انگیز محروم نکنید.