اطرافیانم به خاطر انرژی منفی که به آنها منتقل می کردم از من فاصله می گرفتن. از خودم خجالت می کشیدم و نمی تونستم تو آینه نگاه کنم. شاید این مشکل خیلی ها باشه که دارن ازش رنج می برن و به دنبال درمانش هستن. من کسی بودم که هرکس ازم بد می گفت سریع میرفتم تو خودم چندین روز یا هفته به حرفای اون فرد فکر می کردم و با خودم می گفتم “نکنه من واقعا زشت باشم”، ” نکنه واقعا و بی ارزم”، “نکنه واقعا هیچکس من رو نمی خواد” و… حتی این فکر به ذهنم می رسید که من پرورشگاهی ام. شدیدا عزت نفسم پایین بود و هیچکس برای درمانش کمکم نمی کرد. وقتی اون سال ها رو به یاد میارم، خداروشکر می کنم که خودم رو پای خودم وایستادم و دنبال درمان خودم رفتم.
با چند تا تمرین و تکنیک ساده توی ۱ تا ۲ ماه تونستم عزت نفسم رو زیاد کنم. وقتی این ویژگی رو در خودم تقویت کردم دیدم نسبت به دنیا کاملا عوش شد. اطرافیانم بیشتر از قبل بهم احترام میذاشتن برام ارزش قائل بودن. دیگه مثل قبل نبود که تا نظری میدم بگن تو نظر نده!!
تحولی در زندگیم ایجاد شد که شاید نشه تو یه متن حسش رو بتون منتقل کنم. خیلی از دوستام باور نمی کردن من همون کسی ام که همش گریه می کرد، همش دنبال مردن بود، همیشه غر میزد، از موقعیتش ناراضی بود، هیچ چیز براش ارزش نداشت و… . اگر شما هم از کمبود حرمت نفس رنج می برید و از زندگی تون خسته شدید و دیگه نمی تونید ادامه بدید، حتما برای مشاوره تلفنی با شماره موجود در سایت ما تماس بگیرید. وجود فردی معتمد که به حرف هاتون، درد و دل هاتون، مشکلاتتون و… گوش بده خیلی بتون کمک می کنه. این جمله رو از فردی می شنوید که خودش تمامی این مراحل رو پشت سر گذاشته و دلش می خواد هیچکس چنین درد و رنجی رو تجربه نکنه.
حتی اگر دارای فرزند یا کودکی هستید، حتما از همون بچگی باش طوری رفتار کنید که عزت نفسش نابود نشه. خیلی از افرادی که با مرکز ما تماس می گیرن، به علت مشکلاتی که در کودکی خانوادهاشون داشتن، دچار کمبود عزت نفس شدن. در نتیجه اگر دارای فرزندی هستید حتما با مشورت با یک مشاور روش های رفتار درست رو آموزش ببینید چرا که یک رفتار اشتباه می تونه آینده فرزندتون رو نابود کنه.
باید بگوییم، عزت نفس همان احساس ارزشمندی درون هر انسان است. این احساس درونی هر فرد است که از دوران کودکی به وجود آمده و با گذشت زمان می تواند رشد کند و یا کاهش یابد. برای مثال فرض کنید ۱۰ سال دارید و این سوال ها تو ذهنتونه که من باهوشم یا خنگم؟ بقیه منو دوست دارن یا ندارن؟ خشگلم یا زشتم؟ و… هزارتا سوال دیگ که از ذهنتون می گذره.
حال فرض کنید بزرگ تر شده و دائما خودتان را سرزنش می کنید یا همیشه نقاط ضعفتان را می بینید. باید بگویم همه این موارد مربوط به عزت نفس شماست. ارزشمندی یکی از ویژگی هایی است که هر فردی باید آن را در زندگی خود داشته باشد تا بتواند به اهداف و خواسته های خود برسد و از پس شکست ها و مشکلاتش بر بیاید.
منبع: عزت نفس چیست مهدوی نسب